-0.4 lbs

J'vais le prendre... J'ai mangé 'correct' cette semaine - en fait, je pense peut-etre ne pas avoir assez mangé... Surtout, je n'ai pas fait d'exercices en fin de semaine. J'ai fait du ménage, mais ça compte pas autant que de faire du 'vrai' cardio et de la 'vraie' musculation... Mais ça a été bon pour la maison!!!

Mon but cette semaine - faire de l'exercice au moins 4 soirs. Oui, j'y vais fort, 4 soirs (ou matins)! Le soccer est fini pour l'instant, on recommence en mai je crois... Donc on a besoin de bouger...

J'veux etre à 167 à la fin d'avril. C'est 1.5 lbs par semaine ça... C'est quand meme réaliste...

J'essaie une recette de poisson ce soir - ça promet! J'en parlerai sur mon autre blog... J'ai fait des tacos aux scallops hier - hmmm... pas certaine de le refaire un jour... l'important c'est de l'avoir essayé!

Le 8 Décembre 2008

Je me suis amusée avec iCal, à calculer combien de temps ça prendrait à me rendre à 119 lbs si j'avais une perte moyenne de 1,5 lbs par semaine. La réponse?

Le 8 Décembre 2008!

On va voir si je m'y rends!!!

Entre temps je pense m'inscrire à ceci.

Ce serait tout un défi, mais j'ai le feeling que c'est le bon temps pour ce genre de challenge!

Puis en même temps, je me dis que ça va me donner un coup de pied où il le faut pour faire de l'exercice le matin...

Deuxième Étoile!

Pour une raison que j'ignore, les étoiles pour 5 lbs additionnelles n'apparaissent pas comme un 'milestone'... C'est décevant! Au moins, elles apparaissent dans le tableau...
Et oui, j'ai officiellement perdu plus de 10lbs!!!! En fin de semaine, la mère de S. a été la première à noter ma perte...! Ça parrait donc un peu déjà pour quelqu'un qui ne me voit pas souvent...
Génial! On continue, on continue!!!
J'ai de nouvelles lunettes aussi... Il faut que je m'y habitue encore parcontre...

Ce que je peut dire de ma semaine c'est que j'ai mangé beaucoup plus de bouffe 'maison' (des recettes de WW) ce qui était en partie un but - de faire de la bouffe... À date, j'ai fait:

Stuffed Chicken Breasts (Épinard Féta)
Tex-Mex Rice and Beans Casserole
Oven-Fried Paprika Chicken Cutlets
Chicken Burritos

En fin de semaine prochaine, je crois que j'essaierai des recettes au poisson...

J'ai pas fait assez d'exercices cette semaine... il faudra travailler là-dessus cette semaine... C'est la dernière joute de soccer ce Mercredi...

Gagner un iPod Touch! avec Cooking by the Seat of my Pants

http://www.cookingbytheseatofmypants.com/ipod-touch-giveaway/

Allez voir ce lien pour gagner un iPod...

À Essayer...

Sweet Potato Chips

INGREDIENTS:

• 1 sweet potato, peeled
• Sea salt and freshly cracked pepper to taste (optional: if using salt, use less than 1/8 tsp)

Makes 2 cups.
Hands-on time: 10 minutes.
Total time: 17 minutes.

INSTRUCTIONS:
Preheat oven to 400°F. Using a mandolin, cut sweet potato into extremely thin slices. If you do not have a mandolin, you can use a vegetable peeler or knife. Spread slices on a baking sheet and bake for 5 to 7 minutes.

Nutrients per 1-cup serving:
Calories: 58, Total Fat: 0 g, Sat. Fat: 0 g, Carbs: 14 g, Fiber: 2 g, Sugars: 5 g, Protein:
1 g, Sodium: 41 mg, Cholesterol: 0 mg

10.2 lbs!

J'en revenais pas ce matin quand j'ai vu 175.8!!! C'était plus qu'anticipé!!! Génial! Trop cool!
C'est 9.2lbs avec WW officiellement, ce qui veut dire que la semaine prochaine je vais surement dépasser le 10, et recevoir une nouvelle étoile!!! Ouiiiiiii!
Imagine si je faisais plus d'exercise?!!! J'ai entré le mauvais poids au début, ce matin sur WW, et le site m'a dit que j'avais trop perdu. Ce qui m'a donné l'occasion de voir que WW recommende bel et bien de manger tous les points DP et WP! Ils recommendaient meme, si 'je perdais trop vite' de manger mes points d'activité...
J'ai fini ma semaine avec 6 WP en banque, je crois que c'est probablement le chiffre magique...

Pas si mal cette semaine...

J'ai bien suivi le programme toute la semaine, en gardant beaucoup de WP jusqu'à Vendredi... On s'est gâtés un peu Vendredi avec du St-Hubert Torontois (Rotisserie on the Q) et aussi Samedi, avec un diner au Johnny Rockets à Square One...
Mais je me suis bien reprise dès l'heure du souper Samedi soir, avec mon wrap au 'faux' poulet de soya... Dimanche, j'ai fait de l'exercise avec Biggest loser... et j'ai mangé 'on program'... Je vais aller prendre ma douche et jetter un coup d'oeil à la balance... question d'avoir un 'preview' de ce qui m'attends à ma pesée de Lundi...
J'ai accompli mon but d'essayer une recette de WW cette semaine, j'en ai parlé dans mon post précédent... C'était très bon!
Je me suis aussi ouvert un nouveau blog, ou je ferai un 'review' de chaque recette que j'essaie... question de me motiver à essayer des recettes... J'en ai plusieurs en tête pour la semaine... Comme j'ai acheté plein d'ingrédients pour les concocter, et que je veux pas les perdre, ça va surement aider à me donner un petit coup de pied ou j'en ai besoin...

J'étais bien au Sobeys aujourd'hui... J'ai fini par ralentir le pas et regarder ce qu'il y avait sur les tablettes un peu plus... C'est toujours intimidant avec tout le monde qui 'zippe' autour... Je veux me rapeller de prendre mon temps à choisir ce que j'achète... Le plus l'fun c'était de trouver un pain de 'sourdough' pour S, c'est beau la boulangerie! Avec tous les pains frais et différents! Et nos sandwiches au thon étaient excellentes!

Tex-Mex Rice and Bean Casserole (4p, 6s)

J'essaie cette recette... pour l'instant - c'est très facile à faire...
Je viens de le sortir du four - ça semble bien peu comme repas... on verra bien...

Hmmm, j'aime bien! Ça me rappelle un peu le riz impromptu que maman avait préparé avec des tranches de fromage Kraft, des pois, et du jambon en canne... en version 'santé' bien sur!

S a aimé aussi, malgré le fait qu'il dit que ce n'est pas 'une explosion de saveur...'

Je trouve parcontre que ça prend une portion et demi pour me combler vraiment... Mais ça donne quand meme seulement un bon repas facile pour 6 points...

Je donne à cette recette, 3 étoiles et demi sur 5!

8.2 lbs...

J'ai vu 176.6 hier, c'est un peu décevant de voir 177.8 ce matin... mais au moins c'est 'vrai'...
J'ai finalement essayé mon autre DVD de Biggest Loser. J'ai fait le 'low intensity' cardio et le 'strength and sculpt'. En tout et partout ça donne 1h10 d'exercise, incluant le 'warm-up' et 'cool down'... C'est pas mauvais... Et c'est assez difficile...
Il faudrait vraiment que je le fasse 3 fois par semaine... J'ai bien hate d'avoir fini le soccer pour faire plus d'exercice régulièrement, à la maison... Ça me mets 'parterre' de faire du soccer si tard...
J'ai mangé 'ok' cette semaine. J'ai dépassé ma limite de la semaine par 2.5 points (J'ai pas résisté au chocolat noir pendant ma conversation au téléphone avec maman...) C'est pas si mal...
Avec un peu plus d'efforts à l'exercice et un peu plus de controle en bouffe, je vais me rendre à mon premier but (170) assez rapidement... Il reste 7.8 lbs, à 2 lbs par semaine, ça voudrait dire que dans 4 semaine, j'y serai! Le 7 avril!!!!
Ensuite, c'est mon but de 10% (à peu près 166lbs...) donc, entre le 21 et le 28 avril je devrais me rendre à ce fameux 10%... Trop cool!

J'ai commencé à regarder les recettes plus... Je viens de penser: je devrais inclure d'essayer une recette par semaine dans mes buts... Oui, une nouvelle recette santé par semaine...
J'ai quand même incorporé les légumes et les fruits depuis une semaine ou deux... C'est bien, et S en mange aussi!! Je coupe un piment, et une pomme, et on se les partage pendant/après le repas...

Bon, au boulot maintenant!

Hickory Sticks

Je suis en pleine bataille - les hickory sticks je me rends compte, sont un gros enemi... J'ouvre le sac, j'en mange un peu, juste pour y gouter, je fini par en manger beaucoup, beaucoup, beaucoup... grrrrr...

Au boulot on m'a dit qu'on me voudrait pour un prochain projet et ça m'a vraiment fait du bien de l'entendre... en plus, ça veut dire que l'argent va continuer à rentrer pour plus longtemps... Phew!

Il faut pas que j'oublie de planifier, ou plutot, de me donner un coup de pied pour le faire...
je suis paresseuse, tellement paresseuse...

Aussi, je pense qu'il faudrait peut-etre que je pense à changer ma prescription - je pense que ça nuit à mes efforts de perte de poids... et je pense que ça me déprime un peu aussi...

Je suis tellement mélangée!


Exercises 2 fois en fin de semaine - il est encore temps... On va y arriver!!!!!

Planification

Il faudrait que je choisisse une journée de la semaine pour m'asseoir et faire la planification du menu de la semaine... Peut-être même, si je le fais la fin de semaine, je pourrais me préparer des lunchs d'avance et des repas du soir d'avance... C'est difficile de gérer les produits 'frais' parce que mon frigo gèle tous mes légumes... grrrrrrr.... donc c'est mieux si j'en achète peu, mais plus souvent...

Il faudrait que je me décide à faire le chemin jusqu'à l'épicerie au coin de la rue près du boulot, pour acheter des fruits et légumes - et prendre une bonne marche... C'est l'fun dans cette épicerie là de toute façon... tiens, pourquoi j'y vais pas maintenant?

En fait je viens juste de commencer à etre productive alors, peut-etre que je devrais continuer jusqu'à ce que j'aie accompli assez de travail... :)

J'oubliais...

Je veux ajouter à mon blog mes 'mesurements'... C'est vrai qu'il y a des semaines ou les chagements se verront plus au niveau des 'pouces' qu'au niveau de la balance...
C'est bien d'en faire le suivi...

Stir-Fry au Bok Choy et Tofu

C'est pas mauvais - c'est avec de la sauce hoisin... Simon en avait pas le gout - il aime pas vraiment les bok choys... Ils suggèrent de le servir sur du riz brun, mais à la place, j'ai divisé le tout en deux portions de 7 points au lieu de 4 portions de 4 points... Ça rempli bien...
J'ai lu des tas de blogs hier - c'est motivant... ( Bitch Cakes et même Mousearoo - et en plus elle m'a fait découvrir d'autres bloggers de TO... )
J'ai joué au soccer hier - comme j'étais la seule fille, j'ai joué pendant toute la partie. J'aime ça être la seule fille ;)
Bref, ça m'a donné 6 beaux points! On a perdu 8-0 parcontre... aaah....

J'veux vraiment essayer de me faire de la bouffe plus souvent, j'ai lu que les lean cuisine c'est pas si bon - premièrement, c'est supposément élevé en sodium, mais surtout, on apprend pas à se faire de la bouffe en mangeant de la bouffe toute prète... En plus, quand j'ai préparé mon stir-fry, j'ai pas détesté faire la cuisine seule le soir, meme si j'allais pas en manger tout de suite... J'sais pas trop comment l'exprimer, mais en bref, j'ai aimé l'espèce de transe dans laquelle j'étais quand j'ai préparé ce repas... à répéter...

Mon Modèle Virtuel...

Il y a beaucoup de personnes qui mettent cette image de 'My Virtual Model' sur leur blog... À Gauche, c'est moi à 178lbs. À droite c'est moi à mon poids 'goal' de 119lbs. Il me semble que c'est un peu maigre... Mais, ça va etre vraiment génial quand j'atteindrai mon poids goal! J'ai bien hâte! Il faut vraiment que je me mette à faire attention pour que je puisse perdre le plus possible d'ici l'été, j'aimerais essayer des robes plus petites...
C'est vraiment stressant de penser à ce qui viendra 'financièrement' quand j'aurai fini mon présent contrat...

Autre nouvelle:
C'est le 5e anniversaire de mon premier déménagement - un jour spécial le 03/03/03!!

Il faut faire attention...

J'ai pas perdu cette semaine - j'ai gagné 0.2 lbs. :( Je sais que j'ai pas fait attention comme j'aurais du - j'ai mangé 3 cupcakes de Cupcake Shoppe et j'ai mangé beaucoup de Sushi en fin de semaine... Je me rends compte d'ailleurs que le sushi que je mange est possiblement plus cher en points que j'aurais pensé... J'ai fait un peu d'exercice quand meme - pas assez, mais j'en ai au moins fait...

Plusieurs bloggers le disent: on laisse faire le passé - maintenant c'est le temps de s'occupper du présent, on se reprend!!!

Le motto de la semaine! (Ça s'dit motto en français? J'sais pas...)