Pour l'instant, ce blog est pour moi un moyen de me motiver dans mon
expérience vers un poids et une vie saine, avec Weight Watchers.
Il m'arrive aussi de simplement parler de tout et de rien:)
En français ici, in english here :)

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Coin du cancer du sein - divine.ca

lundi 14 décembre 2009

Semaine 4 - 154.4 lbs (-1.4)

Cette semaine, rien d'exemplaire de ma part, mais tout de même une perte!

S'il y a une chose que je ne veux pas vivre c'est de revoir tout ce poids que j'ai perdu revenir peu à peu, jour après jour. Cette semaine, je compte.


En fin de semaine on a entamé un projet de reno à la maison - on veut revamper notre salon et en faire un bureau/salon/salle familiale. Notre bureau est présentement à l'étage, dans ce qui devrait être une chambre. C'est tout petit, c'est loin de la cuisine et de la salle de lavage, et c'est bien séparé du rez-de-chaussé (seul étage que la visite voit donc seul étage ou on fait le ménage plus régulièrement :)

De faire de notre salon notre 'bureau' va être positif d'une tonne de façons:

  • pas le choix de faire le ménage
  • près de la cuisine donc plus motivant pour la préparation de repas
  • près de la cuisine donc facile d'utiliser mes e-tools au fur et à mesure
  • plus d'espace en général
  • plus d'espace pour bouger un peu
  • télé toute prète donc plus de motivation pour faire des DVDs d'exercices.
  • près de la salle de lavage donc plus motivant pour... faire le lavage!

De ne pas avoir le choix de faire le ménage ça va être excellent parce que faire du ménage ça me donne de l'énergie. Comme dirait Roni, faire du ménage c'est comme ma première bonne décision de la journée qui s'enchaine toujours avec une autre bonne décision, et une autre... c'est un engrenage positif ce qui est tout le contraire de l'habitude que j'ai développée avec notre bureau bien caché en haut comme il l'est présentement : pas besoin de le faire, donc je le fait pas et ainsi de suite...

Donc on a commencé par enlever les étagères d'un mur puis on l'a peint. Après une première couche S et moi étions déjà super excités: ça va être vraiment beau!!! On même commencé deux autres murs:) Un fois le mur sec, on a replacé les meubles destinés à être devant ce mur là. Ce qui nous a permis de bouger un tas de trucs qui attendaient depuis longtemps... On a passé la journée de dimanche sur ce projet là et on était vraiment content à la fin de la journée - on a vraiment hâte de finir et de profiter de notre nouveau bureau:)

Donc beaucoup de positif cette semaine! :)

lundi 7 décembre 2009

Semaine 3 - 155.8 lbs (+0.6)

Cette semaine là la motivation n'y était pas... Pas fait de journal de la semaine, pas compté mes points... Je ne suis même pas venue écrire sur ce blog...

SPM en action...

Il y a des semaines ou il faut prendre du repos et c'est ce que j'ai fait! :)

lundi 30 novembre 2009

Semaine 2 - 155.2 lbs (+0.8)

Le négatif:
J'ai suivi mon plan pendant les 2 premiers jours, puis j'ai perdu le fil.
J'ai mangé environ 50 points de plus que j'en avais.

Le positif:
J'ai suivi mon plan pendant 2 jours!
J'ai utilisé le e-tool pendant 5 jours!

Mon but cette semaine:
Continuer à essayer de planifier d'avance (je pense que ce but là va rester longtemps sur la liste - le temps qu'il faudra pour réussir!! :)
Continuer à remplir mon e-tool.

idée pour résoudre un problème qui revient souvent:
au lieu de partir à la chasse au snack dans mes armoires quand l'envie me prend, je devrais me préparer des crudités ou des fruits à manger - si j'en ai pas: aller en acheter!!!



Journal d'aujourd'hui:

Déjeuner: Corn Bran et lait écrémé.
Lunch: Un plat congelé Smart One au riz mexicain. Des Asperges.
Snack d'après-midi: Un yogurt Activia à la vanille et un biscuit WW d'un point.
Souper: Du Chili maison au boeuf haché, une portion de Tostitos pour accompagner... Un verre de v8 low sodium.

de trop: 4 petits bonbons au caramel au boulot et un dessert avec nos voisins en visite ce soir.


Pour demain:

Déjeuner: Corn Bran et lait écrémé.
Lunch: Un plat congelé Smart One au riz mexicain. Des morceaux de melons de l'épicerie.
Snack d'après-midi: Un yogurt Activia à la vanille et un biscuit WW d'un point.
Souper: Du Chili maison au boeuf haché, une portion de Tostitos pour accompagner... Un verre de v8 low sodium. (il en reste:)


Bonne Soirée!

lundi 23 novembre 2009

On recommence...

Le but de ce blog, à l'origine, c'était de m'aider à faire le suivi de ma perte de poids. Ça a fonctionné de Janvier à Juillet 2008, et puis depuis ce temps, je suis dans un long plateau. J'ai perdu 7 livres avec la première édition de 'BLBE' puis, je suis restée à environ 150 livres pendant 1 an.

De retour de mes vacances/marriage/lune de miel: 154.4 lbs.

Il va sans dire que je suis motivée à recommencer à suivre le programme plus sérieusement cette semaine.

En fin de semaine je me suis préparée 5 repas pour mes lunchs - 5 points chaque. Dimanche soir, j'ai rempli mon 'e-tool' de WW avec ces informations. Je crois pouvoir réussir à recommencer à faire du progrès si je fais l'effort de 'planifier' d'avance ce que je vais manger. Calculer d'avance mes points. J'ai fait l'erreur de faire le calcul dans ma tête pendant trop longtemps, entre autre, dans le genre: oh il me reste à peu près 10 points aujourd'hui, donc je peux bien me permettre un peu plus de chocolat... Alors qu'en réalité, j'avais déjà dépassé mon 'budget' de points...

J'ai l'impression que de tout calculer à l'avance, je serai moin portée à dépenser des points que je n'ai pas...

C'est mon but cette semaine: Calculer tous mes points manger à l'avance. Avant de manger, compter...

un but à la fois hein?

C'est parti!

samedi 7 novembre 2009

Un apperçu :)

de retour dans une semaine, en attendant:

un appeçu :)

mercredi 4 novembre 2009

Il reste...

5 heures...

samedi 17 octobre 2009

Mon Sixième 5k - Toronto Zoo Run

un avertissement! ce qui suit est un très un long billet... fiou!

C'était une première aujourd'hui - S a courru un 5k avec moi!!! Ouiiii :) En s'entrainant tous les deux, je me suis vite rendu compte qu'il avait de l'avance sur moi côté vitesse - oh la la... C'est fou comme ça semble si facile pour lui! En entrainement il est gentil, il revient sur ses pas pour me rejoindre une fois de temps en temps, mais pour sa première course je voulais qu'il se donne à fond et qu'il découvre à quelle vitesse il pourrait finir! J'avais bien hâte de le savoir :)

Il faisait 2 degrés celcius ce matin, je n'ai donc pas eu le courage de courrir en short - mais S lui, a bravé le froid. Parcontre, disons que l'heure ou on a du attendre avant de commencer a été difficile - j'avais assez froid moi même alors j'ose pas imaginer à quel point il avait froid lui!




Malheureusement, ces deux clichés sont les seuls qui se sont bien rendus sur la carte mémoire de notre caméra - comme les piles étaient très faibles, les meilleures photos que je croyais avoir prises n'existent pas :( bof...

À la ligne de départ ils avaient organisé des 'vagues' de temps de course. Nous nous sommes placés dans la deuxième 'vague' entre 28 et 32 minutes (notre départ allait être une minute après le départ officiel de la première vague...)

On a commencé à courrir, le iPod de S a eu besoin de mon aide pendant les premières secondes - pas évident de courrir et 'pitonner' en même temps - mais j'ai fini par y arriver. S a donc commencé à accélérer et il est rapidement disparu dans la foule devant moi... Go S GO!!! :)

Il y avait beaucoup de pentes sur le parcours - oh boy oh boy - assez difficile merci! (Pentes inexplicablement non-anticipées par moi-même : comment est-ce que j'ai pu me dire que ça allait être un parcours plat alors qu'en avril je visitais justement ce même Zoo avec mes collègues? pfff...:) huh, j'ai jamais traduit ce billet en français? oops, pardon...

Il y avait aussi quelques 'loops' ou on pouvait voir les gens qui avaient de l'avance sur nous. À la première 'loop' j'ai gardé l'oeil sur les courreurs du sens inverse pour voir si S y serait, éventuellement je l'ai vu, concentré à un tel point que j'ai crié 'whoooo!' et envoyé ma main dans sa direction et il n'a pas réagit. hi hi hi Ça m'a pris une bonne minute et demi avant de me rendre au même endroit et j'étais vraiment impressionnée quand je m'en suis rendue compte! WOW!

Environ à mi-chemin j'ai commencé à avoir des crampes :( J'ai essayé de respirer plus tranquillement et de prendre des grandes bouffées d'air calmement, mais l'air était trop froid donc: toux, asthme d'exercices, etc s'en est suivi... puis pour ajouter à ma souffrance (j'exagère pour l'histoire, c'était pas si mal :) j'ai commencé à avoir des crampes 'de ce joyeux temps du mois' ... Il va sans dire que je me suis arrêtée à deux reprises, assez brièvement je dois dire parcontre...

Après le marqueur de 4km j'ai donné vraiment tout ce que j'avais à cette course - t'as pas mal, t'as pas mal... t'arrète pas, t'arrète pas!!! Puis un bénévole a crié, il reste 100m! J'ai accéléré - fait un sprint jusqu'à la fin... ouf - le sprint le plus difficile que j'ai fait à date dans toutes mes courses - mais je l'ai fait!!! L'horloge annoncait 34:13 à mon arrivée (donc 33:13 si j'enlève la minute de la première vague...) Ma montre dit 32:30... Et j'ai vraiment cliqué un peu avant la ligne de départ, et un peu après la ligne d'arrivée... Donc un temps ok, typique j'imagine... entre 32:30 et 33:13 qui n'est pas si mal...

J'ai vite repéré S dans la foule, plus vite que mes poumons et mon estomac qui ne me permettaient toujours pas de parler, ha ha ha... une fois mon souffle repris, je lui ai demandé - combien....? combien de TEMPS!!???? Il a dit que l'horloge disait 28:30!!! (Donc 27:30 en enlevant la première minute) WOAH!!!!!!!!! J'étais tellement fière de lui!!! Son premier 5k et il le fait en 27:30??!!! J'avoue que ça ne me surprends pas tellement car je le voyais bien à quel point il allait vite quand on s'entrainait... WOW! Imagine sur un terrain plat - il va aller super vite!

bon là, je suis jalouse! ha ha ha ha c'est une blague ;)

C'est notre denière course avant notre marriage le 4 Novembre... dans deux semaines... On s'est informés et on va pouvoir courrir à Disney World le matin, il y a plusieurs parcours... ça va être super amusant!! Entre temps, on évite trop d'activités pour être en un morceau pour le marriage, ha ha ha! Ça semble être trop de précautions vous pensez? Dimanche passé on a assisté à un match de soccer de notre équipe (on y va même si on ne joue pas pour supporter nos joueurs:) et une fille de l'équipe adverse a fait une chute toute simple, a attéri sur sa main, s'est relevée tranquillement, a mis son autre main sur son poignet et s'est vite rendue compte que ses morceaux n'étaient pas à la bonne place - son visage est devenu blanc en une seconde, en fait tout le monde sur le terrain est devenu 'blanc' à voir son bras, je crois bien qu'elle s'est cassé les os de l'avant bras, son bras était comme un Z! L'ambulance est venu la chercher et le jeu a continué... Mais tout le monde y allait mollo à présent, on était tous pas mal traumatisés - la fille, sous le choc, répétait (excusez-moi la citation en anglais, et crue) 'My arm! It's fucked! It's fucked'

donc voilà, pas de bobos pour deux semaines, s'il vous plait... :)


en tous les cas... je vais garder un oeil sur le site de la course pour voir s'ils ont pris des photos de nous... on sait jamais... 'j'updaterai' si c'est le cas...


Un truc que je voudrais mentionner parcontre c'est le fait qu'on est tous les deux à éternuer comme des gens plein d'allergies depuis notre retour à la maison - S plus que moi (il a tendance à avoir plus d'allergies et tout et tout...) Je me demande si ça a à voir avec les animaux du zoo, ou quoi que ce soit dans l'environnement là-bas? hmmmm....


et aussi, allez voir le video de la course de Marie sur son site - elle a courru le 10k au zoo ce matin!!! WOO HOO MARIE!! C'est bien grâce à elle si je cours aujourd'hui - c'est elle qui m'a donné le courage d'essayer - et elle m'a toujours généreusement encouragée - et je suis tout à fait accro à la course maintenant! Ouiiiii! :)

dimanche 4 octobre 2009

Mon cinquième 5k

J'ai complété mon cinquième événement 5k ce matin, c'était pour la Course à la Vie de CIBC. Mes nouveaux souliers ont enfin fait leur première course :) D'ailleurs, c'est quand je les ai acheté à la boutique 'Coin des Coureurs' que je me suis rendue compte de l'ampleur de cette course: la dame qui me les a vendus m'a dit ''si tu as trouvé qu'il y avait beaucoup de monde à la course de Scotiabank, c'est rien comparé à la course à la vie!''

woah!


Elle avait raison... Et c'était assez compliqué de s'y retrouver aussi! La course, à mon avis, n'était pas aussi bien 'délimitée' que les autres courses que j'ai fait jusqu'à maintenant, pas autant d'indications claires... J'aurais du m'en douter quand je suis allée chercher mon paquet et qu'on m'a dit que cette course est une 'fun run' et qu'il n'y aurait pas de résultats officiels...




Mais ça ne me dérange pas parce que côté 'charité' cette course semblait beaucoup plus importante que les autres. Les gens sur place y étaient surtout pour la cause, et moins pour la course... Il faut bien en faire une pour la cause hen? ;)

C'était vraiment cool de voir les 'bibs' ou les gens pouvaient écrire 'pour qui' ils courraient. Certainement divertissant à lire durant la course! hi hi hi

Dans une mer de chandails blanc j'ai décidé de porter mon chandail de la course Acura encore, surtout pour être facile à repérer pour S... :)



La course devait commencer à 10h00, mais il y a eu des délais... je ne sais pas trop pourquoi, si ce n'est qu'il y avait énormément de personnes en ligne... on a commencé pour vrai vers 10h14...

C'était assez 'cordé' merci, mais les gens autour de moi allaient assez lentement, ce qui m'a aidé à tous les dépasser, ha ha ha! Ça semble comique, mais, le fait que j'avais à dépasser les gens pour aller à une vitesse 'décente' m'a probablement énormément aidé à accomplir ceci:

À la ligne d'arrivée, j'ai regardé ma montre (que j'ai portée spécialement parce que la course n'utilisait pas les 'chips') et je n'en croyait pas mes yeux - me voici, prète à la montrer à S, avec un air de 'bien voyons donc, ça s'peut pas...'





ha ha, il a fallu que j'en prenne une deuxième photo à la maison, voici les résultats de ma montre, pour vrai:





Ok, impossible... 28:38? Vraiment? Selon S, l'horloge anonçait bel et bien 28/29 minutes quand j'ai franchit la ligne d'arrivée... mais bon, on ne saura j'avais vraiment puisque je ne portais pas de 'chip'... une chose est certaine: j'ai fait plus vite que mon record personnel de 32:19!!! Ouiiiiii!!! :)



Ma prochaine course c'est la 'Zoo Run' au Zoo de Toronto. Cette fois-ci, je serai accompagnée :) S vient courrir avec moi!!! Ouiiiiiiii :) C'est un autre 5k, et j'ai très hâte de le courrir avec lui. Je ne suis pas certaine que la course soit 'chippée' parcontre... on verra!

Parlant de S, je dois vous avouer que toutes ces courses, c'est bien grace à lui si j'ai pu les courrir. Il est mon supporter #1! Il m'encourage tellement, il vient avec moi à chaque fois, m'aide toujours à me préparer, il a une attitude super positive et c'est vraiment motivant. J'pense qu'il aime vraiment assister aux courses :)





et finalement un petit mot que je préfère laisser inexpliqué...


dimanche 27 septembre 2009

Mon quatrième 5k :)

Ce matin j'ai participé à mon 4e événement 5k. C'était pour le Scotiabank Waterfront 5k.

20 000 personnes y étaient inscrits (participant soit au marathon, au demi marathon ou au 5k) - Il y en avait du monde - ouf!







Il y avait tellement de monde que S a été incapable de se placer près de la ligne d'arrivée...




Surtout parce que le 5k commençait à 10h20am, alors que les autres courses commençaient plus tôt... Donc les gens qui venaient pour encourager les courreurs du marathon et demi marathon étaient tous déjà aux meilleures places... hi hi hi donc pas de photo 'en action' mais c'est pas grave...


J'étais assez bien préparée, mangé des 'toasts' au beurre d'arrachide avec un verre de lait... J'ai préparé mon sac hier soir donc tout était prèt ce matin... J'ai essayé de garder mon focus sur ma stratégie : convaincre mon cerveau que 'pfff - ça va être facile' et 'il n'y a rien là!' :)

Donc j'ai commencé la course au milieu de la foule, dans le 'yellow corral', après avoir attendu près de 2 heures sur le site (arrivée au Nathan Phillips Square, transport en autobus jusqu'au départ du 5k, attente au CNE...)

Au tout début j'ai eu un peu de douleur au bas du dos, comme une crampe musculaire, ça m'a fait peur un peu, mais c'était surement parce que j'était restée debout pendant longtemps et qu'il faisait un peu froid. La douleur est disparue après quelques minutes sans problème! fiou!

Ensuite je me suis rendu compte qu'il y avait un problème dans mon soulier - une douleur qui semblait être due à un ongle trop long sur un orteil et qui coupait un autre orteil... ouch! J'ai essayé de les 'décoller' un peu, puis je me suis dit, tant pis... ça fait pas si mal puis de toute façon, il est trop tard pour faire quoi que ce soit...

Tout allait bien, ma stratégie fonctionnait presque parfaitement jusqu'à ce que j'apperçoive une colline que je connais bien, puisque je l'ai parcourrue en voiture des milliers de fois... la brochure disait pourtant que le parcours allait être plat!!! Mon cerveau a été instantanément et inévitablement distrait - oh la la...

ok on n'arrète pas de courrir, on arrète pas de courrir

oh c'est difficile!

c'est pas grave, on continue, ce qui compte c'est de ne pas s'arréter...

mais..... eh... mais... c'est difficile...


J'ai continué, j'ai courru jusqu'en haut de la colline! Ma vitesse en a pris un coup parcontre, et mon confort, pfff... j'avais besoin de marcher... mais j'ai continué jusqu'à la 'water station' et puis là... et puis là... j'ai bu un verre d'eau en marchant... pendant environ une minute...

À la fin de la 'water station' une jeune bénévole encourageait les courreurs... elle a dit, en anglais, de continuer, qu'on y était presque, que ça n'était pas le temps d'abandonner... ça m'a donné le coup de pied dont j'avais besoin, et j'ai recommencé à courrir...

À ce moment là, j'ai commencé à penser à la fin. À mon temps... mon but c'était de finir plus vite que ma dernière course (32:19)... J'ai tourné à gauche sur Bay street à environ 26 minutes. Wow, j'étais impressionnée! Mon temps était très bon pour être seulement à quelques coins de rues - donc j'ai acceléré le pas un peu... Ça va comme suit je crois: Front, King et Queen! Je pousse je pousse, Front, ok on pousse encore plus encore plus... Wellington (hein?) je pousse encore... King... Ahh!! J'y suis presque!! Adelaide (????) oh non, il y en combien d'autres des rues là? J'en peux plus!!! Temperance St.... Richmond St........ Queeeeeeeeen!!!! et finalement je suis arrivée à la fin!!!!! Ouiiiiiiii!

Résultats officiels: 32:32 minutes

1311/4249 pour les courreurs du 5k
640/2769 pour les femmes
148/474 dans ma catégorie
vitesse: 6:44


Ouiiiii! Fiou! seulement 13 secondes de plus - c'est pas si mal!! :)

Un autre 5k de fait!!

La ligne d'arrivée était pas mal encombrée - j'ai commencé à me demander si j'allais retrouver S facilement...

On joue à trouver Charlie? :) Je portais mon chandail vert du TO Women's 5k (j'ai décidé que ma tradition pour la course va maintenant être de porter le chandail de la course précédente!:)






Ah ha! Je vous ai trouvés :)



Après le long parcours vers la sortie..........




............ j'ai retrouvé S, et on est partis vers le Running Room ou je me suis procuré la gâterie que je m'étais promise:




en enlevant mon soulier pour essayer les nouveaux, je me suis rendu compte que ma chaussette était ensanglantée - ooops! Ah oui - Là j'me sens 'tough' hi hi hi hi hi





Ma prochaine course? la Course à la vie CIBC... Dimanche prochain! Ouiiiiiii :)

À plus!!

vendredi 25 septembre 2009

Mon troisième 5k...

Ok, même si j'ai seulement courru 3.5 km durant mon premier événement 5k, j'ai décidé de le compter quand même comme un 5k. Donc, le 29 Aout, j'ai courru mon 3e événement 5k.

C'était pour le TO Women's 5k. J'étais un peu mieux préparée cette fois-ci... J'ai pu porter mon chandail du Acura 10 miler - ce qui était parfait pour S, facile de me repérer dans la foule!




Je me suis acheté de vraies 'shorts' de course pour l'occasion. En me voyant sur les photos je me rends compte qu'elle sont un peu courtes! oh well...

J'avais un peu peur des résultats comme j'ai manqué de temps pour m'entrainer avant la course. J'étais determiné à finir avec un meilleur temps qu'à ma course précédente parcontre. Mais surtout, comme je suis une personne terriblement compétitive, je voulais battre les deux collègues de S qui participaient aussi à l'événement :) Au moins je suis honnête et je vous le dit franchement, hen? hi hi hi

Sérieusement, je me suis forcée à ne pas lâcher et à 'pousser' tout le long de la course en me disant 'il faut que je finisse avec un meilleure temps qu'elles, il faut que je finisse plus vite, on s'arrête pas ou elles pourraient me dépasser...' C'était comme si j'étais poursuivie par un monstre hi hi hi En tous les cas, ça a fonctionné, alors je ne m'en plaint pas!



Course Acura 10 Miler: 33:57 minutes
Course Toronto Women's 5k: 32:19 minutes.

32:19!!! WOW! Je suis pas mal fière de moi.

Ma prochaine course est ce Dimanche, pour le Scotiabank Waterfront Marathon. J'fais le 5k, pas le marathon!! hi hi hi J'ai hâte! J'suis un peu nerveuse parce que j'ai encore moins de pratique dans le corps que pour la dernière course (zut de zut) Mais j'ai quand même courru assez facilement pendant 35 minutes hier soir...

C'était super hier soir: comme je savais que je ne devrais pas trop m'attendre à courrir aussi facilement qu'avant (ça fait plus de 2 semaines la dernière fois que j'ai courru, ouf!P+) Je me suis donc dit, pas trop d'attentes c'est mieux.

Je me suis dit, on y va facilement, tout ce qui compte c'est que je cours pendant au moins 32 minutes sans arrêter... J'y suis allée avec une attitude de 'pffff ça va être facile... y a rien là! J'suis capable de faire ça...' et puis..... ça a fonctionné!!!! Ça a été facile! Si toutes mes courses étaient aussi faciles, j'irais pour un 10k sans problème! J'vais essayer d'approcher la course de Dimanche de cette façon. On se calme, on est capable, ça va être facile : tout ce qu'il faut c'est de ne pas s'arrêter...

Je voudrais réussir à courrir encore plus vite cette fois-ci. On pousse un peu plus, on va être un peu inconfortables pour une demi-heure, et après on va être super joyeux!!! Ouiiiii :)

Je sais pas pourquoi je parle en 3e personne tout d'un coup, hi hi

ok c'est tout pour l'instant!

J'aimerais, en terminant, dire un beau 'Bonne Chance' aux bloggueuses de TO qui vont courrir la même course Dimanche :

Mouse
Eurydice
et
Angela

Elles sont une grande source d'inspiration pour moi - elles font toutes les 3 le half marathon - wow! Good Luck Ladies!!!! :)
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