+0.6lb - La trappe de St-Hubert...

Oui j'ai repris 0.6lb cette semaine, j'en suis à 149.4, mais ça ne me dérange pas tant que ça. Je sais pourquoi - parce que je n'ai pas suivi le programme, mais comme on dit - ça arrive de temps en temps, et l'important c'est de se reprendre dès que possible, ne pas abandonner simplement parce qu'on a perdu le fil momentanément quoi! Et je suis sur le droit chemin déjà :)

J'ai essayé le DVD de Jillian Michaels 30 Day Shred en fin de semaine et... ouch! Elle sait ce qu'elle fait cette Jillian. Pendant l'exercice tout va bien, la fatigue est venue me chattouiller les muscles, juste assez pour me sentir bien 'travaillée' à la fin. Les exercices sont bien 'répartis' - 3 minutes de 'strength', 2 minutes de Cardio et 1 minute d'abdos. J'aime comment Jillian fait souvent faire plusieurs groupes de muscles à la fois, tu fais les jambes et les bras en même temps, par exemple - donc plus de 'bang' pour 'your buck' :) On n'a pas le temps de s'ennuyer... À la fin, j'avais les jambes qui tremblaient un peu :) Et le lendemain...ouch! :) Mais c'est un feeling que j'apprécie, quand les muscles font mal d'avoir fait de l'exercice!! Donc, un bon achat!

On avait un St-Hubert à Toronto jusqu'à tout récemment, l'administration du resto a décidé de se séparer de la chaîne et ils ont ouvert leur propre Rotisserie, appellée 'Rotisserie on the Q', c'est pratiquement la même chose que St-Hubert, les même recettes, seulement le nom a changé... Un petit souvenir de chez nous. Mais pas très bon pour perdre du poids, en tous cas, pas ce que j'ai choisi :) En général, quand on achète du resto, on va s'en acheter pour quelques jours, c'est moins cher en bout de ligne... Mais j'ai de la difficulté à contrôler mes portions dans ce temps la...

-0.4 lb - Édition 'Plein mon casque' ...

Oui j'ai perdu 0.4 lb cette semaine, j'en suis à 148.8 YAY! :)
J'étais en réunion de famille en fin de semaine, j'ai mangé un peu plus que j'aurais voulu, mais pas si mal quand même... Pas de plan du genre cette semaine, donc on devrait faire plus de progrès...

Côté boulot - j'en ai plein mon casque! Pour citer l'expression populaire:) Je ne sais plus quoi faire. Ça prend tout mon esprit ces temps-ci, je ne pense à rien d'autre - c'est épuisant. J'en suis à me demander si je ne suis pas dans un 'tourbillon' de mauvaises pensées - plus j'y pense et me dit que je n'aime pas mon boulot, plus je déteste mon boulot - est-ce que ça fait du sens? Un cercle vicieux de pensées négatives quoi... Je suis simplement épuisée d'avoir toujours peur d'affronter la situation - mais d'un autre côté je ne sait pas comment l'affronter non plus...

Il faut que j'y pense plus et que je prenne une décision... ouf

En tous les cas, je pense que l'important c'est que en pendant ce temps, au moins je mange sainement et je perd un peu de poids! :)

-2.2 lb - Ça fonctionne!!

Ouiiiii enfin!!

Ça a fonctionné cette semaine. Qu'est-ce que j'ai fait? Je me suis acheté le journal dont Marie la souris parlait. Mon accès internet est plutôt inconsistant ces temps-ci et je me retrouvait en fin de journée à essayer de me souvenir tout ce que j'ai mangé pour remplir mon 'points tracker' online... puis je me rends compte que la plupart du temps je me trompe avec les points et oh la la je dépasse les limites assez vite merci... Avec le journal j'écris tout, tout de suite...

Je me suis assise chaque soir et j'ai planifié d'avance ce que j'allais manger le lendemain, puis j'ai tout écrit dans mon petit journal. On dirait que le fait que c'était déjà écrit m'encourageait à bien suivre le programme.

Je me suis aussi rendue compte que mes snacks d'après-midi sont 'out of control'. Je me sens tellement misérable au boulot que je mange un snack après l'autre sans y penser. J'ai arrêté ça cette semaine. Je m'en tiens à une pomme et si j'ai trop faim vers la fin de l'après-midi, je prend une banane. Et c'est assez, j'ai pas si faim que ça dans le fond...

J'essaie de trouver une solution à ... mon travail... Je sais pas encore ce que je vais faire, mais j'examine mes options...

et mon BMI et de retour dans le 'Normal' :)

+1.4 - On reste positif!

Je me suis interdit l'accès à internet pour la fin de semaine - j'avais besoin de passer du temps à faire un plan d'attaque - mon boulot, mon marriage, mon poids - j'ai laissé aller les choses ces temps-ci... J'en ai parlé beaucoup avec S et il m'a aidé beaucoup à voir les choses avec un peu de recul, changer de perspective. Il faut rester positif!! :)

Je me suis acheté un joli petit journal pour 'tracker' ma bouffe et mon exercise - je pense que c'est celui qu'une petite souris avait suggéré récemment sur son blog. C'est bizarre de voir comment il y a une vague de 'découragement' générale dans la blogosphere ces temps-ci. Comme si on était toutes prises dans un tourbillon de négativité... C'est le temps de mettre un terme à tout ça. J'ai envie que mon blog soit plus qu'un endroit ou je raconte que ma vie v mal. Je voudrais qu'il soit plus positif pour les gens qui le lisent, qu'ils soit informatif, peut-être, et même, j'ose l'espérer, inspirant pour quelqu'un d'autre qui attaque ce même défi que moi - celui de vivre plus sainement et de perdre du poid.

J'en suis à 151.4 lbs aujourd'hui - et c'est un départ!!

Je sais plus...

Je vais essayer de rester positive ici (j'ai fait mon 'vomi' de mauvaises pensée sur mon blog anglais:)

J'ai fait de l'exercice en fin de semaine - pour la première fois depuis très longtemps!! Il faisait beau soleil et on dirait que j'avais plus d'énergie. On a pris une belle marche dans le voisinage Samedi, et Dimanche j'ai fait ma première journée de la quatrième semaine de c25k! Tout un défi! Je sentais bien que je me suis défoncée côté effort, un bon feeling :)

J'me demande si c'est mauvais de travailler au maximum de son 'heart rate' (80% et plus) tout le temps, ou si c'est mieux d'y aller dans le 60-80%? En gros je me dis que peut-etre de s'en tenir à un HR plus bas ça aide à s'entrainer/s'améliorer? Je sais pas...

Pour ce qui est de la bouffe, c'était pas si mal en fin de semaine, mieux que les derniers weekends c'est sur... Mais il y a de place pour l'amélioration disons :) Le fish and chip le vendredi soir, j'pourrai laisser faire les frites disons... Mais au moins j'aime qu'on mange du poisson, ce qu'on fait trop rarement...

Bon c'est tout pour l'instant!


oh j'ai presque oublié - 150.0 cette semaine... si je continue de façon positive et que je ne lâche pas j'vais continuer à perdre non? Et bien c'est ce que je compte faire!

-1.0 lb - Yoyo

Ça m'a pris du temps à faire un post sur ma pesée du lundi!! phew! Cette semaine j'ai pas osé écrire sur mon blog parce que, comme vous avez surement remarqué, mon blog a subi un petit 'make over'!! Je le trouve si joli maintenant!! :)

J'ai gagné un concours sur le blog de Mel - un certificat à utiliser chez Designs by Splat pour faire le design de mon blog. Je l'aime beaucoup mon nouveau look :) C'était vraiment agréable et facile de travailler avec Lindsay - Merci beaucoup beaucoup à Mel et à Lindsay!!!

Donc, j'en suis à 149,8 encore cette semaine - j'espère tellement de continuer dans le bon sens cette semaine à ma pesée. Je ne fais que du yoyo ces temps-ci... Je sais plus ce que je fais... Bon, j'écris tout croche ce soir, j'ai un méchant mal de tête... je voulais just écrire un peu pour au moins dire que je suis toujours là...

À bientôt...

+1 lb - Mais juste pour cette semaine?!

Et oui, il fallait s'y attendre, j'en étais aux 14os et puis Dimanche soir, assez tard, je suis allée au resto, y ai mangé une entrée, et un gros repas... Donc évidemment, le lundi matin, c'était pas surprenant de voir 150.8 lbs...
C'était ma fête Samedi. J'ai passé ma journée à faire du ménage parce que le Dimanche après-midi j'ai reçu de la visite pour la première fois en au moins 3 ans... Donc quand la visite est partie, S m'a invitée à Ten dans Port Credit. On aime bien ce resto... Il voulait tellement me faire plaisir que j'y suis allée sans restriction, me disant que c'est ma fête, c'est mon cadeau de fête, et je vais en profiter pleinement...
On a partagé 2 entrées, ''mushrooms on toast'' et ''spring rolls'', puis j'ai mangé le saumon de l'atlantic grillé. C'était booooon! :)
J'ai joué au soccer pour la première fois en 1 mois hier - c'était de 23h15 à Minuit - ouch! Pour vous donner une idée, je me couche habituellement entre 22h et 23h... On a perdu, mais on a tout de même bien joué je trouve... Des points des points!!! :)
La visite s'est bien passée, beaucoup de stress en anticipation, beaucoup de travail pour rendre la maison 'visitable' mais ça a été vraiment agréable!!
Bon un peu de travail maintenant... ugh... hi hi hi :)

-0.8lb - Normal

Et oui, finalement!!! J'en suis à 149.8 lbs aujourd'hui -0.8 lb cette semaine. Qu'est-ce que ça veut dire? Mon BMI est

Normal

Je ne suis plus 'overweight'!!!

Woo hoo!! Oh, et il y a un bail que j'ai eu une étoile aussi:




Parcontre, il faut que je travaille aujourd'hui :( C'est un jour de congé en Ontario aujourd'hui, j'avais tellement hâte à une fin de semaine de 3 jours!!! waaaaa haaa haaaa

Faudrait bien que j'y aille si je veux revenir à la maison assez tôt...

Bonne Semaine!

Lundi blah - attaque de snacks

J'ai commencé la journée avec une barre Luna 'S'mores' - ma saveur préférée. Comme je suis allée au boulot toute seule ce matin (S était malade aujourd'hui) je n'ai pu en prendre une photo...

J'ai commencé à avoir faim assez tôt - j'ai grignoté des carottes...




Pour le lunch, un wrap épinard/guacamole/dinde, comme hier soir...



Plus tard en après-midi la journée est devenue assez frustrante au boulot, donc j'ai eu besoin de snacks assez vite...

Une banane,



Et des céréales...




Pour le souper, comme S avait toujours l'estomac assez fragile, je me suis fait un autre wrap...
avec quelques pois mange-tout...



et mon jus de canneberges...



J'avais besoin d'un peu de chocolat - un pudding au soya Belsoy...



Puis quelques biscuits :)


C'est tout! Disons que j'ai déjà énormément hâte au weekend... Mon travail me décourage...

une chose à la fois Marie, une chose à la fois...

-1.8 lb - Tranquilement mais surement...

Ça fait un bout que j'ai pas écrit sur mon blog français - oops!
J'ai pris du poids il y a deux semaines - tout allait tout croche...
Mais cette semaine, ça va un peu mieux...
Côté poids, j'ai perdu 1.8 lbs cette semaine - enfin!! Maintenant tout ce qu'il faut c'est que je continue dans cette direction... On fait attention cette semaine...
Ce serait si bien de revoir les 140s!!! Mais surtout - en dessous de 150, je serai officiellement à un poids 'normal' selon mon BMI. Ça serait tellement bien de pouvoir dire ça!!! Comme j'ai hâte!!

C'est drôle comme je croyais que j'en serais à mon 119 lbs déjà en décembre 2008. Pfffff... C'est pas si facile! J'ai perdu seulement 35 livres en un an, pas 60!! Mais je ne m'en fais pas trop avec ça, j'ai bien l'impression que ce que j'ai perdu, je l'ai perdu pour de bon - c'est pas une 'diète' pour quelques mois ou tu reprend tout le poids après - c'est vraiment un changement pour la vie... et je pense que j'ai fait la 'paix' avec cette idée. Tranquilement mais surement...

On a fait beaucoup de ménage/organization à la maison en fin de semaine et ça m'a fait tellement de bien! Je suis une ''collectionneuse''... J'ai tendance à garder tout tout tout. Mais le problème c'est que je ne peux plus vivre dans cet environnement désorganisé - c'est trop... et je le comprends maintenant... Donc de ce côté là aussi, tranquilement mais surement... et ce weekend c'était définitivement un pas vers une maison ou il fait bon vivre...

Prochaine étape, mes finances, puis, mon travail...