On recommence...

Le but de ce blog, à l'origine, c'était de m'aider à faire le suivi de ma perte de poids. Ça a fonctionné de Janvier à Juillet 2008, et puis depuis ce temps, je suis dans un long plateau. J'ai perdu 7 livres avec la première édition de 'BLBE' puis, je suis restée à environ 150 livres pendant 1 an.

De retour de mes vacances/marriage/lune de miel: 154.4 lbs.

Il va sans dire que je suis motivée à recommencer à suivre le programme plus sérieusement cette semaine.

En fin de semaine je me suis préparée 5 repas pour mes lunchs - 5 points chaque. Dimanche soir, j'ai rempli mon 'e-tool' de WW avec ces informations. Je crois pouvoir réussir à recommencer à faire du progrès si je fais l'effort de 'planifier' d'avance ce que je vais manger. Calculer d'avance mes points. J'ai fait l'erreur de faire le calcul dans ma tête pendant trop longtemps, entre autre, dans le genre: oh il me reste à peu près 10 points aujourd'hui, donc je peux bien me permettre un peu plus de chocolat... Alors qu'en réalité, j'avais déjà dépassé mon 'budget' de points...

J'ai l'impression que de tout calculer à l'avance, je serai moin portée à dépenser des points que je n'ai pas...

C'est mon but cette semaine: Calculer tous mes points manger à l'avance. Avant de manger, compter...

un but à la fois hein?

C'est parti!

Mon premier 5k = Mon deuxième 5k...

Ouiiiii!!! J'AI COMPLÉTÉ UN 5K!!!!! WOOOO HOOO:)

Un vrai 5k... pas comme quand j'ai participé au Pride Run ou je me suis trompée et ou j'ai fini par courrir pour seulement 3,5 km... J'ai courru pendant 5k au complet!! Je suis tellement fière de moi :) Voici les résultats (j'ai fait tellement mieux que j'aurais pu imaginé être capable de faire!!!)


Résultats officiels: 33:57 minutes :)

361/444 pour les courreurs du 5k
189/253 pour les femmes
45/56 dans ma catégorie
vitesse: 7:31





Je n'étais pas bien préparée du tout parcontre - j'ai préparé mes shorts, mon chandail (celui qu'on m'a donné au Pride Run:) et mon iPod avant d'aller me coucher. Programmé mon réveil-matin pour qu'il sonne à 6h30am, ce qui me donnerait environ 30 minutes pour me préparer avant de partir... J'ai entendu l'alarme, mais je ne me suis pas levée tout de suite... je ne me suis pas réveillée de nouveau avant 7h03am!!!

Gross panique!!!

Ou sont mes espadrilles, qu'est-ce que je mange pour déjeuner, il est maintenant trop tard pour aller stationner l'auto au boulot de S et marcher jusqu'à la ligne de départ, donc ou est-ce que je vais mettre toutes mes affaires?
Je me suis dépêchée, j'ai rammassé quelques barres tendre et une bouteille d'eau, puis et on s'est rendus à la distillerie. S m'a déposée pour que je puisse aller chercher mon 'kit' et mon numéro, puis il est parti porter l'auto et m'a rejoint à la ligne de départ ou il m'a offert de tenir toutes mes affaires... FIOU!

J'étais quand même prète mentalement à affronter ce défi - en fait j'étais super heureuse d'être là et d'avoir la chance de faire 'un vrai 5k' cette fois-ci. S a même pensé à emmener sa caméra, j'avais oublié la mienne... comme il est génial :)

Me voici au départ, souriant à S et lui envoyant des 'beu-byes' ;)


Et me voilà dans la foule, sur le chemin, vers Lakeshore... (J'suis tout à droite, habillée en noir avec de l'écriture blanche sur mon derrière :)



Et me voici juste aprés la ligne d'arrivée - je fais une grimace de soulagement... :)



Oops! Est-ce que j'ai oublié d'arrêter mon iPod? :)


En tous les cas, je suis vraiment contente des résultats surtout en considérant que je n'ai pas courru depuis plus d'une semaine (J'ai quand même fais beaucoup d'exercice - 2 jours de tournois de soccer, une soirée de partie de soccer, 2 soirées de 'booty camp fitness'...) Donc, j'suis bien heureuse... Et comme c'était la plus longue distance que j'ai courrue avec mon iPod (et à vie) Lance Armstrong m'a gentiment félicitée à la fin (sur le iPod, hi hi hi)

J'ai tout plein de sujets en tête pour mes prochains billets - j'suis en 'retard' avec mon blog à cause de tout l'exercice que je fais ces temps-ci! C'est pas nécéssairement une mauvaise chose qu'en pensez-vous? ;) Quelques sujets qui s'en viennent:

Booty Camp Fitness
Les barres tendres 'On the Glo' d'Angela (de Oh She Glows point com)
Les nouveaux repas congelés de Desi Chef
Trucs à propos de mon marriage en Novembre (J'ai ma robe!!!:)


bon c'est tout pour l'instant... à plus!


oh! J'en suis à 151.2lbs en passant... pas ou je voudrais être mais je lâche pas...

Occupée Occupée...

Oh la la... Cette semaine a été bien remplie d'activité, et la semaine prochaine sera semblable... en fait, je pense bien que tout juillet me tiendra occupée... J'ai écrit quelques billets sur mon blog anglais, mais j'ai pas eu le temps de faire pareil en français... oops!

Ce qu'il y a de nouveau: J'ai commencé un programme d'exercice appellé 'Booty Camp Fitness' c'est comme les programmes de 'boot camp' mais un peu moins intensif et pour femmes seulement. J'aime bien à date - ça fait mal :) Un bon mélange de cardio, et musculation, 2 soirs semaine. Et c'est à l'extérieur - j'ai la chance d'y participer dans un très beau parc sur la rive du lac Ontario, près de chez moi... Il vont commencer à faire des programmes à Montréal en automne - revenez ici en fin aout et septembre, je vais possiblement faire un tirage pour des sessions gratuites!!! :)

Je continue toujours mon soccer. Cette semaine (aujourd'hui) c'était la semaine du tournoi mi-saison. On était là entre 11am et 6pm et on a joué 4 parties... On a gagné 'assez' de parties pour se qualifier et passer aux éliminations demain (dimanche) Si on est chanceux et qu'on gagne beaucoup, on risque de jouer jusqu'à 8 parties... On retourne ensuite à notre horaire régulier lundi soir - donc 3 jours de suite de soccer - ouf!!!

Je veux aussi continuer à m'entrainer pour la course de mon prochain 5k le 19 juillet!!! Donc ça donne une semaine qui ressemble à ceci:

Lundi Soir : Soccer
Mardi Soir : Booty Camp
Mercredi Soir : Entrainement Course
Jeudi Soir : Booty Camp
Vendredi Soir Entrainement Course
Samedi ou Dimanche : 3e journée de Booty Camp à la maison, et/ou entrainement de course...
(sauf pour cette fin de semaine ci ou j'aurai joué 2 jours de soccer!)


Ouais - je suis vraiment passé du 'couch potato' à l'accro aux exercices tout d'un coup! Mais j'aime ça, j'ai dépassé le 'ça ne me tente pas' et j'en suis rendue plutôt au 'j'ai envie d'en faire pour voir le progrès que mon corps fait...'


Côté bouffe parcontre c'est une autre histoire...

Cette semaine Angela de Oh She Glows avait un 'spécial' sur ses célèbres 'Glo Bars' ou barres tendres - elle offrait 20 'samples' de ces barres pour pas cher. J'en ai profiter pour les essayer comme ça fait longtemps que j'en entends parler sur les blogs anglais... C'était parfait comme offre, pour essayer toutes les sortes qu'elle fait sans avoir à en acheter beaucoup beaucoup... Je les ai reçues très vite, 2 jours après les avoir commandées...



C'est super parce que j'avais tellement hâte! Dans la boîte plusieurs saveurs toutes plus alléchantes les unes que les autres :)



Le Vendredi matin j'en ai mangé une pour déjeuner dans l'auto - la ''classique au beurre d'arachides''

Hmmmmmm Super bon! C'est délicieux et frais - tu goûte tout de suite que c'est un produit bien fait, de qualité. J'ai aussi essayé les 'Orange Hazelnut Crisp' - c'est ma préférée à date - frais et fruité! Je vais certainement m'en acheter d'autres quand la boîte tirera à sa fin.. :) Faudra juste que je me décide à choisir une ou deux saveurs! :)

Pour ce qui est de mon menu régulier - je n'ai pas vraiment mangé de façon exemplaire cette semaine :( Je manque de planification... Je suis un peu déçue de moi même parce que je sens très bien que je suis sur le mauvais côté de la pente - je sens que je reprends du poids... pas une bonne chose du tout...

Je me demande bien pourquoi j'ai ce blocage depuis que je suis dans les 150s... Je ne fais plus le journal de ce que je mange avec WW, je n'ai plus de motivation, je mange des snacks et des snacks et des snacks... Pas des fraises ou des crudités, non, des chips en veux-tu en voilà, du chocolat comme si c'était une denrée rare... etc. Il faut que je me reprenne...

C'est beau faire plus d'exercice, mais il faut quand même que je mange de façon équilibrée sinon même beaucoup d'exercice ne sufira pas pour perdre mes dernières 15-20 livres... Imagine, j'ai vu jusqu'à 154 lbs sur ma balance cette semaine... pfffffff


ok, ça vous en fait long à lire, j'm'arrète pour l'instant, il faurdrait que j'écrive plus souvent à la place!! :) Je veux vous revenir motivée et avec du progrès et des bonnes nouvelles....!

Bonne fin de semaine!

On Continue...

à 7 heures ce matin j'ai courru ma deuxième session de la quatrième semaine de c25k...
on lâche pas!!!




Le seul problème c'est que la musique des podcasts me reste en tête toute la matinée - yark!! :)

''Operator... Operator won't you operaaaaate...'' dégueux HA HA HA

Retour à la normale...

Longue histoire courte - j'ai du aller chercher des meubles au milieu du centre-ville et comme je conduits une tercel - il a fallu que je me loue un camion. J'en avais jamais conduit de ma vie un camion et la tâche me faisait très peur! Voici le véhicule en question - assez intimidant merci!



Tout s'est bien passé, mais zut que c'est gros!! J'avais peur de 'frotter' les autos autour de moi sur la route!! :) Mais bon, ce matin, j'ai remis les clés et je peux enfin relaxer - tout ça est maintenant derrière moi - et je suis bien fière de moi :) C'est idiot d'avoir stressé toute la fin de semaine pour ça? Je sais pas, hi hi hi

Comme j'étais trop stressé ce matin, je me suis dit vaut mieux que j'aille me chercher à diner aujourd'hui. Une visite au Starbucks s'est donc imposée. J'y ai acheté repas et breuvage habituel:

Un wrap au thon thaïlandais et un Vivanno Orange et Mangue. Tellement bon! Un peu cher en points mais vraiment satisfaisant (7 points pour le wrap, 4 points pour le Vivanno)



Au retour du boulot moi et S étions heureux de se rappeller qu'on allait pouvoir manger des restants d'hier - on a commandé de l'indien...

Sur l'assiette d'aujourd'hui - Sheekh Kebab, Aloo Gobi, Aloo Palak, Poulet Tikka Masala et Riz basmati à la vapeur... hmmmmmm....



Avec un jus Ocean Spray...



et des tranches de pommes croustillantes :)



je dois l'avouer, je suis aussi tombée dans le sac de chips qui traine dans notre bureau :( et on m'a offert du chocolat au boulot... J'ai plus ou moins perdu le fil de ce que j'ai mangé cette semaine, mais on est seulement mercredi... Voici mon plan: on planifie d'avance on mange après + pour le reste de la semaine, je mange 21 points par jour - pas de flex! Si je veux manger plus de points - il faudra que je fasse de l'exercice. Il faudrait que j'en fasse de toute façon... pour faire bouger ma petite madame!!


oh...Je vais m'ennuyer du moi de mai :)

151.4 - Déjà vu...

C'est une perte de 0,8 depuis lundi passé, mais c'est encore bien haut comparé au progrès que j'avais fait il y a quelques semaines. Mais bon - c'est du progrès quand même, et on regarde en avant - il est temps de faire de meilleurs choix, en commençant - MAINTENANT! :)

Ce midi - un repas 'ok' côté points - des boulettes de poulet choix du président (du ''menu bleu'') un peu de ketchup, des légumes à la vapeur de 'Green Giant' et un jus 'hypocalorique' de Ocean Spray...



On a passé une journée très relax, comme on avait congé... J'en avais énormément besoin de cette première fin de semaine de 3 jours de l'année!

En fin de journée on avait notre première joute de soccer du printemps. Ça s'est bien passé - S a pu jouer pour la première fois depuis son opération - comme il avait hâte!! On a gagné la partie 4-3. Dans la deuxième partie de la joute j'ai voulu bloquer le ballon et je l'ai mangé en plein visage - avec ma main et mes jointures entre les deux... ouch! C'était un tir assez fort merci - assez pour m'envoyer au tapis - ça m'a sonnée! J'vais avoir des bleus demain! Ah la la... j'vais avoir l'air 'tough' ha ha ha

Après toutes ces émotions j'ai mangé mon souper vite vite et j'ai oublié de le prendre en photo - c'était une salade 'taco' de chez Wendy's... Mon HRM me dit que j'ai brulé 358 calories, donc pas si mal...

Il est temps d'aller prendre ma douche et de faire dodo, Bonne nuit!

Le Retour du 'Kodak'

Une journée plus ou moins typique aujourd'hui, j'ai commencé par remplir mon 'log' avec mon déjeuner - une barre Luna dans l'auto...



La matinée est passée tellement vite, beaucoup de boulot... surprenant que ma faim ne soit pas venue plus tôt!

Pour le lunch, j'ai mangé une autre bol de riz de Amy's Kitchen et une pomme.




et de l'eau, de l'eau, de l'eau - elle était tiède aujourd'hui l'eau du distributeur - bizarre. On a un problème de climatisation au boulot ces jours-ci - c'est tropical dans mon bureau. J'ai toujours ma bouteille de M.E.C. que j'avais achetée quand Sara en avait parlé. 10$ bien dépensés!!



Pour le souper, on avait pas trop envie de préparer quelque chose de trop élaboré, donc j'ai choisi de me faire un bagel blé entier avec fromage à la crème, accompagné d'un paquet de légumes à la vapeur de 'Green Giant' et de quelques fraises. J'ai hâte au temps des fraises - je voudrais bien aller m'en cueillir cet été - il faudra que je cherche un endroit ou on peut faire de la cueillette dans le coin :)

Et puis je me suis payé la traite avec un tout petit morceau de tarte au citron :)



ok, ok... j'en ai mangé 2 morceaux finalement :)


Il faut que je rentre au boulot une heure plus tôt encore demain, alors pas d'exercice demain matin. Ça s'en vient parcontre le retour de l'activité physique régulière, bientôt... ouais, plus facile à dire qu'à faire... :)

150.4 - Planification = Succès.

Oh la la j'ai pas écrit depuis deux semaines! Le temps file - c'est terrible...
J'ai repris du poids ces temps-ci, et la raison est tout simple - manque de planification. Sans planification, je perds le fil et mange beaucoup plus que je ne le devrais... J'ai tendance à 'oublier' de planifier quand ma vie devient 'stressante', que les évenements me dépassent - mais pourtant c'est la première chose que je devrais continuer à faire quand c'est le cas, ça aiderait!! Donc j'ai un peu de travail à faire là-dessus :)

Cette semaine commence bien - à date j'ai planifié et fais le suivi de tout. Yay! :) Il reste juste à continuer de ce bon pas maintenant!! :)

J'ai ma petite soeur en visite de Montréal cette semaine - trop cool. C'est toujours si relax, facile et 'confortable' avec elle - on a pas besoin de se prendre avec des pincettes l'une l'autre - ce qui arrive trop souvent avec tellement de gens que je connais!! Et on s'amuse :) Photos à venir!

Et puis en dernier lieu - il faut que je recommence le 30 Day Shred (pas l'idéal pendant que ma soeur est là... ) J'aurais bien aimé faire de l'exercice avec elle, mais comme elle a subi une opération très récemment, elle doit s'en tenir au repos pour quelques semaines... Mais la semaine prochaine, je vais foncer et affronter le défi de Jillian, c'est promis. J'ai bien trop le goût d'accompagner Anne à le faire - elle a de l'avance sur moi, il faut que je la ratrappe!! ;)

J'ai envie de me remettre à faire des photos de ma bouffe aussi - à venir la semaine prochaine :)

Lundi blah - attaque de snacks

J'ai commencé la journée avec une barre Luna 'S'mores' - ma saveur préférée. Comme je suis allée au boulot toute seule ce matin (S était malade aujourd'hui) je n'ai pu en prendre une photo...

J'ai commencé à avoir faim assez tôt - j'ai grignoté des carottes...




Pour le lunch, un wrap épinard/guacamole/dinde, comme hier soir...



Plus tard en après-midi la journée est devenue assez frustrante au boulot, donc j'ai eu besoin de snacks assez vite...

Une banane,



Et des céréales...




Pour le souper, comme S avait toujours l'estomac assez fragile, je me suis fait un autre wrap...
avec quelques pois mange-tout...



et mon jus de canneberges...



J'avais besoin d'un peu de chocolat - un pudding au soya Belsoy...



Puis quelques biscuits :)


C'est tout! Disons que j'ai déjà énormément hâte au weekend... Mon travail me décourage...

une chose à la fois Marie, une chose à la fois...

-1.8 lb - Tranquilement mais surement...

Ça fait un bout que j'ai pas écrit sur mon blog français - oops!
J'ai pris du poids il y a deux semaines - tout allait tout croche...
Mais cette semaine, ça va un peu mieux...
Côté poids, j'ai perdu 1.8 lbs cette semaine - enfin!! Maintenant tout ce qu'il faut c'est que je continue dans cette direction... On fait attention cette semaine...
Ce serait si bien de revoir les 140s!!! Mais surtout - en dessous de 150, je serai officiellement à un poids 'normal' selon mon BMI. Ça serait tellement bien de pouvoir dire ça!!! Comme j'ai hâte!!

C'est drôle comme je croyais que j'en serais à mon 119 lbs déjà en décembre 2008. Pfffff... C'est pas si facile! J'ai perdu seulement 35 livres en un an, pas 60!! Mais je ne m'en fais pas trop avec ça, j'ai bien l'impression que ce que j'ai perdu, je l'ai perdu pour de bon - c'est pas une 'diète' pour quelques mois ou tu reprend tout le poids après - c'est vraiment un changement pour la vie... et je pense que j'ai fait la 'paix' avec cette idée. Tranquilement mais surement...

On a fait beaucoup de ménage/organization à la maison en fin de semaine et ça m'a fait tellement de bien! Je suis une ''collectionneuse''... J'ai tendance à garder tout tout tout. Mais le problème c'est que je ne peux plus vivre dans cet environnement désorganisé - c'est trop... et je le comprends maintenant... Donc de ce côté là aussi, tranquilement mais surement... et ce weekend c'était définitivement un pas vers une maison ou il fait bon vivre...

Prochaine étape, mes finances, puis, mon travail...

Il fait froid à TO ce soir... brrrr

Oh boy oh boy, la journée a été assez occupée merci... Des jours comme aujourd'hui j'ai envie de tout laisser tomber... mais la journée est passée... je suis fatiguée...

J'ai fait mon gruau ce matin, ouiiiii!! :) Toujours aussi bon :)


oooh! J'ai oublié de dire hier que j'y ajoute aussi une pincée de sel - oui, ça fait une différence! :)



Pour le lunch, un ''Rice and Beans'' de Smart one / WW...



Puis une barre Luna comme snack... comme j'suis rentrée au boulot 2 heures plus tôt aujourd'hui, alors j'avais très faim en après-midi!!



Pour le souper, du chili qu'on a préparé hier soir, hmmmmm :)



Rien de spécial, boeuf haché et fèves...



des pois chiche...



Et finalemement, j'ai essayé du yogourt nature avec de la purée de citrouille comme Pam me l'avait conseillé... 100g de yogourt, 1 1/2 c. à table de purée de citrouille, et une c. à thé de syrop d'érable (je savais que j'aurais besoin d'un peu de sucré...) de la canelle et de la muscade...

avec bien sûr quelques petits chocolats :)



Mélangé...


C'était pas mal du tout!! J'y ajouterais un peu de syrop d'érable parcontre, le yogourt c'est un peu 'aigre' ... Mais bien bon quand même!!

We have a winner...

Du succès avec ma recette de gruau ce matin. J'ai lu un post de Tina de Carrots n' Cake hier, et j'ai noté qu'elle ajoute la purée de citrouille avant de faire cuire son gruau... J'en ai ajouté un peu moins aussi, seulement 2 grosse c. à table. Ici accompagnié d'un petit bol de framboises...



Donc cette fois-ci:

1/3 tasse de gruau minute de Quaker
2/3 tasse d'eau
2 c. à table de purée de citrouille
2 c. à thé de sirop d'érable
1 c. à thé de cassonnade
Un peu de canelle et de muscade

Le gout de la citrouille cuite c'était bien meilleur!!

Et deux petits chocolats pour ma dent sucrée :)

Un an...

Et oui - ça fait un an que je ''bloggue''
Wow ça a passé vite!
Je voulais faire un 'post' spécial pour mon 'bloganiversaire' mais, je suis en manque d'idées... (rien de nouveau quoi?!!!:)
Je vais y penser...

Trop de légumes?

Pour le souper, rien de spectaculaire - S avait envie de sa pizza, et comme moi je voulais quelque chose de plus 'santé' et qui m'éviterait d'avoir faim tout de suite, j'ai opté pour un repas d'Amy's Kitchen, le Palak Paneer.



Avec en accompagnement, un truc que j'avais depuis bien trop longtemps dns mon congélateur, et que j'avais envie d'essayer - des choux de bruxelles du Géant Vert. S voulait faire sa contribution au blog - c'est son doigt qui pointe les choux en questions :)



Je voulais montrer mon bol - c'est un rrrrrrrégal! :)



Je dois dire qu'après ces deux trucs, je me suis sentie pas mal pleine, tout près du 'j'ai trop mangé'... mais j'ai quand même eu vite assez faim pour manger un petit dessert :)

Une demi-barre Kashi cerise/chocolat noir,



avec quelques petits chocolats noirs en plus :)



Si l'envie de manger plus me prend, ce qui est peu probable, je prenderai probablement quelques framboises ou des asperges...

Citrouille

Ça faisait longtemps que je voulais essayer d'ajouter de la purée de citrouille à mon gruau du matin, comme j'ai vu plusieurs personnes le faire dans les blogs que je lis. Ce matin, j'ai décidé d'ouvrir la ''canne'' :)



Je savais pas trop ce que je faisais, alors j'ai essayé 1/3 tasse de gruau, 2/3 tasses d'eau, une cuillière à thé de cassonade (comme d'habitude...) puis, après l'avoir fait cuire, j'ai ajouté 1/3 de tasse de purée de citrouille, de la canelle et de la muscade...




Pas génial... J'y ai ajouté 2 c. à thé de syrop d'érable et une goutte de vanille - ça manquait de sucré... Pas si mal... J'ai examiné les recettes sur les blogs, et j'ai remarqué que Kath Eaths, par exemple, ajoute aussi une demi banane à son gruau, ce qui doit le rendre un peu plus sucré... je vais essayer quand j'aurai des bananes, pour l'instant, je vais continuer avec le syrop d'érable :) Je sais que plusieurs personnes y ajoutent des noix, mais personnellement, j'ai jamais aimé mélanger le gout des noix avec quelque chose de sucré...

On a eu des problèmes de caméra aujourd'hui, et bien que je me rappelle avoir pris une photo de mon ''grilled chicken sandwich'' de Harvey's, je ne trouve le fichier nulle part... J'aime pas perdre des photos, et je me rend compte que j'en ai sûrement perdu plusieurs autres :(

******EDIT**** Je l'ai trouvée!! :)




En après-midi on a fait un peu de magazinage - Je me suis acheté des jeans de grandeur 6!!!!!! :)

Puis de retour à la maison, j'avais envie d'un snack, j'ai mangé des framboises,




des champignons,



et une tasse de mon jus de canneberges...



Je sais pas ce qu'on mange pour souper, mais je suis bien contente d'avoir encore 8 points pour la journée!! :)