Occupée Occupée...

Oh la la... Cette semaine a été bien remplie d'activité, et la semaine prochaine sera semblable... en fait, je pense bien que tout juillet me tiendra occupée... J'ai écrit quelques billets sur mon blog anglais, mais j'ai pas eu le temps de faire pareil en français... oops!

Ce qu'il y a de nouveau: J'ai commencé un programme d'exercice appellé 'Booty Camp Fitness' c'est comme les programmes de 'boot camp' mais un peu moins intensif et pour femmes seulement. J'aime bien à date - ça fait mal :) Un bon mélange de cardio, et musculation, 2 soirs semaine. Et c'est à l'extérieur - j'ai la chance d'y participer dans un très beau parc sur la rive du lac Ontario, près de chez moi... Il vont commencer à faire des programmes à Montréal en automne - revenez ici en fin aout et septembre, je vais possiblement faire un tirage pour des sessions gratuites!!! :)

Je continue toujours mon soccer. Cette semaine (aujourd'hui) c'était la semaine du tournoi mi-saison. On était là entre 11am et 6pm et on a joué 4 parties... On a gagné 'assez' de parties pour se qualifier et passer aux éliminations demain (dimanche) Si on est chanceux et qu'on gagne beaucoup, on risque de jouer jusqu'à 8 parties... On retourne ensuite à notre horaire régulier lundi soir - donc 3 jours de suite de soccer - ouf!!!

Je veux aussi continuer à m'entrainer pour la course de mon prochain 5k le 19 juillet!!! Donc ça donne une semaine qui ressemble à ceci:

Lundi Soir : Soccer
Mardi Soir : Booty Camp
Mercredi Soir : Entrainement Course
Jeudi Soir : Booty Camp
Vendredi Soir Entrainement Course
Samedi ou Dimanche : 3e journée de Booty Camp à la maison, et/ou entrainement de course...
(sauf pour cette fin de semaine ci ou j'aurai joué 2 jours de soccer!)


Ouais - je suis vraiment passé du 'couch potato' à l'accro aux exercices tout d'un coup! Mais j'aime ça, j'ai dépassé le 'ça ne me tente pas' et j'en suis rendue plutôt au 'j'ai envie d'en faire pour voir le progrès que mon corps fait...'


Côté bouffe parcontre c'est une autre histoire...

Cette semaine Angela de Oh She Glows avait un 'spécial' sur ses célèbres 'Glo Bars' ou barres tendres - elle offrait 20 'samples' de ces barres pour pas cher. J'en ai profiter pour les essayer comme ça fait longtemps que j'en entends parler sur les blogs anglais... C'était parfait comme offre, pour essayer toutes les sortes qu'elle fait sans avoir à en acheter beaucoup beaucoup... Je les ai reçues très vite, 2 jours après les avoir commandées...



C'est super parce que j'avais tellement hâte! Dans la boîte plusieurs saveurs toutes plus alléchantes les unes que les autres :)



Le Vendredi matin j'en ai mangé une pour déjeuner dans l'auto - la ''classique au beurre d'arachides''

Hmmmmmm Super bon! C'est délicieux et frais - tu goûte tout de suite que c'est un produit bien fait, de qualité. J'ai aussi essayé les 'Orange Hazelnut Crisp' - c'est ma préférée à date - frais et fruité! Je vais certainement m'en acheter d'autres quand la boîte tirera à sa fin.. :) Faudra juste que je me décide à choisir une ou deux saveurs! :)

Pour ce qui est de mon menu régulier - je n'ai pas vraiment mangé de façon exemplaire cette semaine :( Je manque de planification... Je suis un peu déçue de moi même parce que je sens très bien que je suis sur le mauvais côté de la pente - je sens que je reprends du poids... pas une bonne chose du tout...

Je me demande bien pourquoi j'ai ce blocage depuis que je suis dans les 150s... Je ne fais plus le journal de ce que je mange avec WW, je n'ai plus de motivation, je mange des snacks et des snacks et des snacks... Pas des fraises ou des crudités, non, des chips en veux-tu en voilà, du chocolat comme si c'était une denrée rare... etc. Il faut que je me reprenne...

C'est beau faire plus d'exercice, mais il faut quand même que je mange de façon équilibrée sinon même beaucoup d'exercice ne sufira pas pour perdre mes dernières 15-20 livres... Imagine, j'ai vu jusqu'à 154 lbs sur ma balance cette semaine... pfffffff


ok, ça vous en fait long à lire, j'm'arrète pour l'instant, il faurdrait que j'écrive plus souvent à la place!! :) Je veux vous revenir motivée et avec du progrès et des bonnes nouvelles....!

Bonne fin de semaine!

Barres Luna - Valeur Nutritive

Je suis une fan des barres Luna depuis un bon bout maintenant. J'en mange une moitié pour un snack l'après-midi, une fois de temps en temps... La première fois que je suis tombée dessus c'était à l'épicerie près de mon travail. Quand est venu le temps de calculer combien de points elles étaient, je suis allée sur WW, j'y ai entré comme d'habitude les calories, les lipides et les fibres, puis le site a calculé le tout - 4 points...

Un jour, par ennui, je me suis rendu sur le site web de Luna. Je lis, je lis... ils font mention de WW dans leur FAQ et disent que toutes leur barres valent 3 points. Huh?? 3 points? Je me dis qu'il y a une erreur, je re-calcule et vois bien que WW calcule 4 points et non 3... Je me dis, c'est pas grave... je préfère calculer 4 points et être 'safe'...

''Fast-forward'' jusqu'au début septembre - je pars pour New York... Pendant la semaine ou j'étais là-bas j'étais contente de voir Luna un peu partout et je décide d'en acheter quelques unes. Je remarque que l'embalage est différent un peu, mais je me dit, ah peut-être que c'est juste un nouveau design... peu importe...

C'est là où je me suis souvenu de l'info contradictoire entre Luna et WW... Pour le fun, j'ai entré l'info de la barre des États-Unis dans le calculateur de WW - 3 points!!!! Pourquoi c'est différent?? Bizarre, bizarre...

À mon retour, je décide d'envoyer un e-mail aux gens de la compagnie qui produit ces barres. Est-ce qu'on envoie une version différente de la barre au Canada? Sinon, pourquoi est-ce que l'information nutritionnelle diffère?

On m'a répondu que non - c'est exactement la même barre aux États-Unis et au Canada. Parcontre, l'information est différente sur l'emballage parce que la loi en ce qui concerne la valeur nutritive n'est pas la même dans les deux pays...

Est-ce que je suis la seule naive qui ne savait pas ça? Une calorie aux États-Unis, c'est pas la même chose qu'une calorie au Canada? Ou un gramme de lipides, ou de fibres? Est-ce que ça veut tout simplement dire qu'on ne peut se fier à ce qui est inscrit sur l'emballage de ce qu'on achète?

Je ne sais pas quoi en faire de cette découverte, sinon partager l'info...

J'ai gardé un embalage américain, et quand mon épicerie fera le plein de barres de la même saveur, je vais les comparer pour voir à quel niveau l'info diffère... je ferai un 'update'...

Je dois dire que je suis un peu contente de me retrouver du côté Canadien. J'aime mieux manger des trucs qui valent moins de points que j'en compte que le contraire!!

de retour de NYC à +1.6 lbs

Et oui... Je n'ai pas 'tracké' du tout toute la semaine et voilà - j'ai fait quelques pas à reculons... Mais j'était à NEW YORK!!!

J'ai fait certains bon choix, et certains mauvais choix... Je savais que je me donnais une semaine sans contraintes... Je voulais essayer de manger le plus sainement possible, mais quand même profiter de la panoplie de restaurants au menus si délicieux qu'il y a là-bas...

Un de ces repas que j'ai mangé m'a fait réalisé à quel point j'ai quand même fait du chemin avec WW. C'était au Philip Marie dans le Greenwich Village... Comme le resto avait beaucoup de choix avec plein de crème et choses du genre, j'ai choisi un 'Baked Penne', qui était rempli de légumes savoureux... Mais l'assiette était gigantesque... et... j'ai presque tout mangé... Mais ça m'a fait réalisé que, j'ai plus envie de me 'bourrer la face' comme ça, le feeling que ça donne, c'est pas 'cool'... Une chance qu'on a marché en moyenne 8 heures chaque jour, parce que j'aurais surement pris plus de poids... Je crois que j'ai fait des choix 'ok' mais j'ai juste trop mangé...

En fait, ce qu'il y a de pire je crois, c'est plutôt le fait que même si j'étais de retour le vendredi soir, et que j'aurais facilement pu 'tracker' - je ne l'ai pas fait... Je me suis dit que je, comme la semaine recommence Lundi (mon weight in est le lundi...), je pourrais continuer sans 'tracker' pour le weekend aussi... C'est là ou j'y suis allée un peu trop fort... et on s'est ramené des cupcakes de la Magnolia Bakery... alors....

Mais bon - c'est un 'reset' pour vrai maintenant... J'veux vraiment recommencer à perdre, et me rendre jusqu'à mon 'goal'... J'veux faire ma 2e semaine de c25k, faire du strength training et tout et tout... Je me suis même acheté un livre sur le sujet...
C'est parti!!!

Finalement, j'aimerais saluer Sara qui est si gentille qu'elle travaille à chercher de bons sites de traductions pour arriver à lire mon blog! Ce qui me donne envie de vous poser la question - d'après vous, est-ce que je devrais continuer à écrire mon blog en français, en écrivant un blog en anglais de temps en temps, ou est-ce que je devrais commencer à écrire en anglais? Ou pensez-vous que je devrais m'en tenir strictement au français? Des idées?

Merci beaucoup!! :)

Bon, maintenant je devrais retourner au rattrapage d'une semaine de travail en retard!!! :) À plus!

-1.6 lbs + Anniversaire WW manqué...

J'ai commencé WW le 16 juillet 2007. J'ai complètement oublié de célébrer mon 'anniversaire' d'un an de WW... bah - en fait, c'est surtout parce que je n'ai pas suivi le programme sérieusement jusqu'en Janvier 2008... hmmm... j'pense que je devrais vraiment compter seulement à partir de Janvier... ok, donc ça fait 8 mois... J'ai perdu 29.8 lbs en 8 mois... C'est pas si mal...


J'ai enfin commencé le C25k dont Laura parlait... C'est pas si mal - j'ai été tout à fait capable de le faire, ce qui est génial! - je trouve que ce qui m'aide avec ça c'est que je laisse le 'contrôle' au podcast, c'est à dire, je ne regarde pas mon heure et mon HRM à toutes les 20 secondes et je ne change pas la musique sur mon iPod tout le temps....ça finira quand ça finira... J'ai juste à écouter le monsieur et faire ce qu'il me dit, il s'occupe du temps et de la musique... C'est pas le genre de musique qui me plait mais ça va... En fait ça m'a donné l'idée de faire mon propre podcast avec ma propre musique! Facile! :) J'pourrais me donner plus d'encouragements en plus!! :) hi hi hi Mais j'aime beaucoup l'idée du C25k, c'est bien d'avoir un 'plan'... J'ai vraiment envie 'to stick to it'...


J'ai commencé à marquer mon calendrier - je fais une ligne sur chaque jour ou je fais de l'exercice. Je sais que ce genre de chose va me motiver à en faire plus, il est sur le mur de notre 'bureau' à la maison... endroit ou on passe la majorité de notre temps moi et S. Donc c'est le parfait 'aide-mémoire'...


Aussi, comme motivation, j'ai notre marriage l'année prochaine... J'ai vraiment envie d'être au meilleur de ma forme pour cet événement... J'ai commencé à chercher des robes sur internet, puis celles que j'aime le plus n'ont pas de manches ou bretelles... allo les bras!! Il va falloir que je les travaille d'ici là!! Mais je suis tout à fait motivée!!


On va se marrier à New York, juste lui et moi - pas de famille, pas d'amis, juste lui et moi. C'est trop compliqué autrement - pas besoin d'en dire plus ;) Dans quelques semaines, on part pour New York, on va aller choisir notre endroit, peut-etre interviewer quelques 'wedding planners'... Et profiter de New York - bien sûr!!!! C'est ma ville préférée - non, c'est plus que ça - je suis en amour avec New York!!! Il y a tellement de choses à préparer, des trucs à organiser, des choix à faire... Et je suis une 'indécise' de nature - it's going to be interesting...
J'arrive toujours pas à croire que je vais avoir autant de vacances! Oui! :)


J'ai travaillé comme une folle cette semaine, et la semaine prochaine c'est pareil... J'espère trouver la 'force' de faire mon exercice le matin et j'espère trouver le temps de manger... sainement... :)

C'est presque l'automne... *sigh*

Yay pour une semaine de motivation!!! On en profite!!! :)

-1.2 lbs - huh?

Je ne m'en plains pas, mais j'ai vraiment mal suivi le programme pour perdre autant!!!

Aujourd'hui, je fais un 'reset'. Je vais compter tous mes points cette semaine et faire attention à ce que je mange et faire un peu d'exercice... Mel, la gentille 'blogger' de A box of chocolates a recommencé sur le programme, et ça m'a inspiré de recommencer avec une 'clean slate' avec elle... J'ai perdu l'inspiration, la motivation ces temps-ci... Le fait qu'elle recommence en même temps va m'aider à me rendre 'accountable'...

J'ai de la difficulté à m'exprimer ces temps-ci, on dirait que je suis prise entre l'anglais et le français... c'est aussi difficile dans une langue que dans l'autre... Est-ce que ça peut vraiment être ma nouvelle prescription de la 'pillule' qui me fait cet effet? Je suis encore toute désorientée et mélangée... oof...

Ça va être une longue semaine... :)

+0.2 lbs

pas grand chose à dire là-dessus... J'ai trop mangé hier...!

C'est bien WW parce que c'est un plan qui te fait comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, pour toi... Même s'il y en a beaucoup de choses à aprendre quant à comment s'alimenter, au moins WW te donne une façon de commencer à apprendre! Une fois bien en marche, cette machine fonctionne très bien!

J'ai changé ma prescription pour la 'pillule' ce mois-ci, et tout est à l'envers, je suis déconcentrée, désorientée... Je sais que ça peut prendre 3 mois avant de s'ajuster - ça va être un 3 mois difficile! J'espère bien que ce mois-ci sera meilleur - j'ai vraiment l'impression de ne pas être moi même...

C'était le tournoi de Soccer en fin de semaine, on a perdu nos deux parties, la première partie était 1-1 donc on a fait des 'penalty kicks' à la fin, et ils ont fait mieux. La deuxième partie c'était contre une équipe assez 'physique' et ils ont eu un but juste avant la fin... Pas si mal, en considérant que la saison du printemps on a perdu toutes nos parties avec une moyenne de plus de 2 buts contre notre équipe!! :)

On commence la saison d'été... ce soir! Pas très long le 'break'!!!


J'ai pas fait mes buts de Juillet! les voici:


Mes Buts de Juillet

Faire de l'exercice - surtout: trouver des exercices pour renforcir mes cuisses et mon dos.
Faire plus de nouvelles recettes - trouver une recette à faire avec des 'wheat berries'
Être à 155 à la fin du mois (ouais... c'était mon but de Juin ça, ah la la la...)



J'suis toute excitée pour les nouveaux contenants pour le recyclage et les poubelles à Toronto! On utilise le bac de recyclage pour la première fois ce soir!! :) J'suis juste contente de me débarasser des vieux contenant tout puants et difficiles à transporter... Ok il y a des plus belles choses à apprécier dans le monde - mais moi d'avoir des poubelles ordonnées ça me fait plaisir!! ha ha ha

-2.0 lbs + grosses décisions...

J'ai suivi le programme cette semaine - mais j'aurais aimé faire plus d'exercice... Bientôt en dessous de 160!! J'suis contente d'avoir passé à travers un vieux plateau - il y a deux ans, j'arrivais pas à dépasser le 165lbs... Cette fois-ci, avec WW, je suis plus déterminée...

J'ai de grosses décisions à prendre concernant mon prochain projet de travail... Très stressant...

J'espère vraiment pouvoir prendre des vacances pendant ce contrat - et pouvoir les planifier d'avance... En fait, j'aimerais bien planifier mon marriage!! Ça fait 8 ans que je fais contrat après contrat et que je me dis, bon ce contrat-ci pas de vacances, mais le prochain, j'en aurai des vacances... J'ai fini par avoir 2 semaines de vacances en 8 ans! une semaine en 2002, puis une semaine en 2007! J'en peux plus de me dire, juste un an de plus, juste un an de plus! ...

Mais bon... J'pense bien avoir décidé d'accepter ce nouveau contrat - il faut que j'envoie un e-mail avec ma réponse maintenant... ok - j'y vais!

+0.2 lbs - zut alors....

J'ai trop mangé samedi et dimanche - c'est ça la raison... Je savais ce que je faisais, mais ça ne m'a pas arrêtée... J'ai mangé des frites, du steak...etc... C'était bon par contre... Vendredi j'étais à 162 lbs... :(

Il faut que je prenne soin d'un paquet de petits trucs comme un rendez-vous chez le médecin, un rendez-vous avec mon comptable, etc. cette semaine... J'ai été paresseuse et j'ai laissé allé trop de choses récemment, il faut que je me reprenne...

On a pas gagné l'E m m y Vendredi, mais c'est bien quand même d'être nominé... J'vais pouvoir dire maintenant que j'ai travaillé sur un 'e m m y nominated show' ... :) C'est bon pour le CV hi hi hi

J'me sens encor un peu désorientée ces temps-ci... Il faut que je m'occupe de ça...

J'ai acheté le livre de recettes de Tosca Reno - The Eat-Clean Diet Cookbook. À date je l'ai seulement feuilleté mais ça a l'air bien... Chaque recette a sa photo, ce qui est super important pour moi, j'ai pas envie de me forcer toujours à tout traduire pour trouver une bonne recette - avec les photos je peux voir tout de suite de quoi il s'agit, puis si ça ressemble à ce que je cherche, là, je lis... Elle a beaucoup de recettes qui utilisent des ingrédients frais, et aussi des ingrédients comme le lin, le quinoa, les grains... J'ai bien envie d'en apprendre plus là-dessus mais c'est un peu 'overwhelming' :) J'imagine qu'à force d'en faire je vais finir par comprendre... Ce qui est aussi dificile, c'est de trouver des recettes qui fonctionnent du côté WW, mais aussi qui plaisent à S... Il a certaines allergies aussi qui rendent les choses difficiles... Et c'est pas très pratique de faire des repas séparés... J'vais essayer quelques unes des recettes de Eat-Clean et on verra ce que ça donne...

Oh, et on joue au soccer ce soir - mais ça pourrait être annulé s'il y a des éclairs... C'est toujours agréable de jouer sous la pluie, ça rafraichit... :)

-0.6lbs

Une petite perte cette semaine, mais c'est juste assez pour dire que j'ai perdu plus de 20lbs!!! C'est fou! J'en suis au point ou, il y a 2 ans, je n'arrivais pas à perdre plus, je restais toujours autour de 165lbs... Maintenant, avec WW je pense bien qu'il sera possible de dépasser ce plateau... Cette fois-ci, j'ai un plan... Je sais comment m'alimenter et je fais de l'exercice, mais de façon plus réaliste et saine... Cette fois-ci, c'est la bonne...

J'ai bien aimé une phrase de 'Before & After' de cette semaine sur le site de WW:

Don't say, "I can tolerate this food and exercise for now." Instead, think to yourself, "I love the new me!"

C'est ça la différence... C'est une changement de style de vie... Pas une façon de vivre tolérable temporairement...


Mes buts de Juin:
155 à la fin du mois.
Recommencer à faire de l'exercice 4 jours par semaine.
Faire plus de bouffe maison...
Prendre mon rendez-vous annuel chez le médecin...

Il faut que je trouve (et que je fasse...) des exercices pour renforcir mes cuisses (éviter les blessures aux genoux...) puis des exercices pour éviter les blessures aux hanches... J'ai une blessure à la hanche présentement et j'ai bien peur d'agraver mon problème en continuant la marche et le soccer... Mais je continue quand même, plus doucement, et en faisant plus attention...

Une autre semaine qui commence... oof!

Calorie King

Je commence à me demander s'il serait une bonne idée d'éventuellement switcher pour Calorie King. En fait, un des nouveaux blogs que je lis, Kath Eats Real Food, le recommende. Kath, suit le programme elle-meme... Il faut que je l'explore un peu, mais pour l'instant, il y a un truc qui m'attire vers ce programme - le prix... 55$ par année, comparé à 22$ par mois avec WW (264$ par année!) De plus, ils semblent avoir un logiciel de 45$ que tu peux acheter indépendemment, ou tu peux faire ton suivi quotidien... En fait, il y a une offre d'essai gratuit pour 7 jours, j'pense bien m'essayer!!!

+ 0.2lbs :(

Ouais... J'ai travaillé fort, et j'ai l'impression que mes muscles 'rackés' pèsent lourd... Je veux pas arrêter de faire de l'exercice basé sur ce résultat, c'est sur! J'imagine qu'à force d'en faire et en changeant souvent ce que je fait, ça va se placer...
Mais c'est difficile de penser que je vais devoir faire de l'exercice 4/7 jours pour toujours!
Et puis, combien d'exercice est 'assez d'exercice'? 1 heure par jour, c'est difficile...

Dimanche on a coupé les feuilles de 'drywall' pendant 2 heures - c'était ça mon exercice!!

Oh! C'est vrai - disons que j'ai pas exactement bien suivi le program comme j'aurais pu cette semaine... Avec du Sushi pour 3 repas...

Intensité

Il faut que je trouve le moyen de calculer l'intensité de l'exercice de mes DVDs.

Mercredi 1/4
Vendredi 2/4
Samedi 3/4
Dimanche 4/4


Peut-être sur les messages boards de WW? À explorer...

Le 8 Décembre 2008

Je me suis amusée avec iCal, à calculer combien de temps ça prendrait à me rendre à 119 lbs si j'avais une perte moyenne de 1,5 lbs par semaine. La réponse?

Le 8 Décembre 2008!

On va voir si je m'y rends!!!

Entre temps je pense m'inscrire à ceci.

Ce serait tout un défi, mais j'ai le feeling que c'est le bon temps pour ce genre de challenge!

Puis en même temps, je me dis que ça va me donner un coup de pied où il le faut pour faire de l'exercice le matin...

Deuxième Étoile!

Pour une raison que j'ignore, les étoiles pour 5 lbs additionnelles n'apparaissent pas comme un 'milestone'... C'est décevant! Au moins, elles apparaissent dans le tableau...
Et oui, j'ai officiellement perdu plus de 10lbs!!!! En fin de semaine, la mère de S. a été la première à noter ma perte...! Ça parrait donc un peu déjà pour quelqu'un qui ne me voit pas souvent...
Génial! On continue, on continue!!!
J'ai de nouvelles lunettes aussi... Il faut que je m'y habitue encore parcontre...

Ce que je peut dire de ma semaine c'est que j'ai mangé beaucoup plus de bouffe 'maison' (des recettes de WW) ce qui était en partie un but - de faire de la bouffe... À date, j'ai fait:

Stuffed Chicken Breasts (Épinard Féta)
Tex-Mex Rice and Beans Casserole
Oven-Fried Paprika Chicken Cutlets
Chicken Burritos

En fin de semaine prochaine, je crois que j'essaierai des recettes au poisson...

J'ai pas fait assez d'exercices cette semaine... il faudra travailler là-dessus cette semaine... C'est la dernière joute de soccer ce Mercredi...

Pas si mal cette semaine...

J'ai bien suivi le programme toute la semaine, en gardant beaucoup de WP jusqu'à Vendredi... On s'est gâtés un peu Vendredi avec du St-Hubert Torontois (Rotisserie on the Q) et aussi Samedi, avec un diner au Johnny Rockets à Square One...
Mais je me suis bien reprise dès l'heure du souper Samedi soir, avec mon wrap au 'faux' poulet de soya... Dimanche, j'ai fait de l'exercise avec Biggest loser... et j'ai mangé 'on program'... Je vais aller prendre ma douche et jetter un coup d'oeil à la balance... question d'avoir un 'preview' de ce qui m'attends à ma pesée de Lundi...
J'ai accompli mon but d'essayer une recette de WW cette semaine, j'en ai parlé dans mon post précédent... C'était très bon!
Je me suis aussi ouvert un nouveau blog, ou je ferai un 'review' de chaque recette que j'essaie... question de me motiver à essayer des recettes... J'en ai plusieurs en tête pour la semaine... Comme j'ai acheté plein d'ingrédients pour les concocter, et que je veux pas les perdre, ça va surement aider à me donner un petit coup de pied ou j'en ai besoin...

J'étais bien au Sobeys aujourd'hui... J'ai fini par ralentir le pas et regarder ce qu'il y avait sur les tablettes un peu plus... C'est toujours intimidant avec tout le monde qui 'zippe' autour... Je veux me rapeller de prendre mon temps à choisir ce que j'achète... Le plus l'fun c'était de trouver un pain de 'sourdough' pour S, c'est beau la boulangerie! Avec tous les pains frais et différents! Et nos sandwiches au thon étaient excellentes!

8.2 lbs...

J'ai vu 176.6 hier, c'est un peu décevant de voir 177.8 ce matin... mais au moins c'est 'vrai'...
J'ai finalement essayé mon autre DVD de Biggest Loser. J'ai fait le 'low intensity' cardio et le 'strength and sculpt'. En tout et partout ça donne 1h10 d'exercise, incluant le 'warm-up' et 'cool down'... C'est pas mauvais... Et c'est assez difficile...
Il faudrait vraiment que je le fasse 3 fois par semaine... J'ai bien hate d'avoir fini le soccer pour faire plus d'exercice régulièrement, à la maison... Ça me mets 'parterre' de faire du soccer si tard...
J'ai mangé 'ok' cette semaine. J'ai dépassé ma limite de la semaine par 2.5 points (J'ai pas résisté au chocolat noir pendant ma conversation au téléphone avec maman...) C'est pas si mal...
Avec un peu plus d'efforts à l'exercice et un peu plus de controle en bouffe, je vais me rendre à mon premier but (170) assez rapidement... Il reste 7.8 lbs, à 2 lbs par semaine, ça voudrait dire que dans 4 semaine, j'y serai! Le 7 avril!!!!
Ensuite, c'est mon but de 10% (à peu près 166lbs...) donc, entre le 21 et le 28 avril je devrais me rendre à ce fameux 10%... Trop cool!

J'ai commencé à regarder les recettes plus... Je viens de penser: je devrais inclure d'essayer une recette par semaine dans mes buts... Oui, une nouvelle recette santé par semaine...
J'ai quand même incorporé les légumes et les fruits depuis une semaine ou deux... C'est bien, et S en mange aussi!! Je coupe un piment, et une pomme, et on se les partage pendant/après le repas...

Bon, au boulot maintenant!

Planification

Il faudrait que je choisisse une journée de la semaine pour m'asseoir et faire la planification du menu de la semaine... Peut-être même, si je le fais la fin de semaine, je pourrais me préparer des lunchs d'avance et des repas du soir d'avance... C'est difficile de gérer les produits 'frais' parce que mon frigo gèle tous mes légumes... grrrrrrr.... donc c'est mieux si j'en achète peu, mais plus souvent...

Il faudrait que je me décide à faire le chemin jusqu'à l'épicerie au coin de la rue près du boulot, pour acheter des fruits et légumes - et prendre une bonne marche... C'est l'fun dans cette épicerie là de toute façon... tiens, pourquoi j'y vais pas maintenant?

En fait je viens juste de commencer à etre productive alors, peut-etre que je devrais continuer jusqu'à ce que j'aie accompli assez de travail... :)

Mon Modèle Virtuel...

Il y a beaucoup de personnes qui mettent cette image de 'My Virtual Model' sur leur blog... À Gauche, c'est moi à 178lbs. À droite c'est moi à mon poids 'goal' de 119lbs. Il me semble que c'est un peu maigre... Mais, ça va etre vraiment génial quand j'atteindrai mon poids goal! J'ai bien hâte! Il faut vraiment que je me mette à faire attention pour que je puisse perdre le plus possible d'ici l'été, j'aimerais essayer des robes plus petites...
C'est vraiment stressant de penser à ce qui viendra 'financièrement' quand j'aurai fini mon présent contrat...

Autre nouvelle:
C'est le 5e anniversaire de mon premier déménagement - un jour spécial le 03/03/03!!

Il faut faire attention...

J'ai pas perdu cette semaine - j'ai gagné 0.2 lbs. :( Je sais que j'ai pas fait attention comme j'aurais du - j'ai mangé 3 cupcakes de Cupcake Shoppe et j'ai mangé beaucoup de Sushi en fin de semaine... Je me rends compte d'ailleurs que le sushi que je mange est possiblement plus cher en points que j'aurais pensé... J'ai fait un peu d'exercice quand meme - pas assez, mais j'en ai au moins fait...

Plusieurs bloggers le disent: on laisse faire le passé - maintenant c'est le temps de s'occupper du présent, on se reprend!!!

Le motto de la semaine! (Ça s'dit motto en français? J'sais pas...)

Ouiiiiii!

J'ai perdu 1.4lbs cette semaine! Pour un total de 6,6 lbs (depuis le début de weight watchers, mais sur mon ticker c'est depuis avant WW...)! C'est bien parce que j'ai pas fait d'exercise, et j'ai pas bien suivi le programme :( Un excès de 20 points! C'était mon TOM comme les gens des blogs anglais disent, et c'était ma fête, alors... Je sais que ça sonne comme des excuses... Ah! L'important c'est de ne pas abandonner et recommencer à suivre le programme comme il le faut...

Voilà!