Bitch Cakes...

Bitch Cakes ne manque jamais à me rappeller pourquoi je fais tous ces efforts, pourquoi je veux vivre plus sainement et pourquoi ça en vaut la peine. Elle est vraiment bonne quand vient le temps de faire réflexion sur son cheminement et d'écrire à ce propos... À chaque fois, elle m'inspire et me motive.

Le Retour du 'Kodak'

Une journée plus ou moins typique aujourd'hui, j'ai commencé par remplir mon 'log' avec mon déjeuner - une barre Luna dans l'auto...



La matinée est passée tellement vite, beaucoup de boulot... surprenant que ma faim ne soit pas venue plus tôt!

Pour le lunch, j'ai mangé une autre bol de riz de Amy's Kitchen et une pomme.




et de l'eau, de l'eau, de l'eau - elle était tiède aujourd'hui l'eau du distributeur - bizarre. On a un problème de climatisation au boulot ces jours-ci - c'est tropical dans mon bureau. J'ai toujours ma bouteille de M.E.C. que j'avais achetée quand Sara en avait parlé. 10$ bien dépensés!!



Pour le souper, on avait pas trop envie de préparer quelque chose de trop élaboré, donc j'ai choisi de me faire un bagel blé entier avec fromage à la crème, accompagné d'un paquet de légumes à la vapeur de 'Green Giant' et de quelques fraises. J'ai hâte au temps des fraises - je voudrais bien aller m'en cueillir cet été - il faudra que je cherche un endroit ou on peut faire de la cueillette dans le coin :)

Et puis je me suis payé la traite avec un tout petit morceau de tarte au citron :)



ok, ok... j'en ai mangé 2 morceaux finalement :)


Il faut que je rentre au boulot une heure plus tôt encore demain, alors pas d'exercice demain matin. Ça s'en vient parcontre le retour de l'activité physique régulière, bientôt... ouais, plus facile à dire qu'à faire... :)

15.2 lbs - une perte? Huh!

et oui, -0,2 cette semaine, même si j'ai mangé un tas de trucs. Pas nécéssairement juste des mauvais choix, mais plutôt de grosses quantités... Ma petite soeur était en visite de Montréal cette semaine et c'était tellement l'fun!! :) Les chats s'ennuient déjà... Ils ne dorment jamais sur ce futon, pourtant ça fait deux jours qu'ils ne bougent pas de là! ha ha ha!






Elle nous a préparé un repas délicieux Vendredi soir - à la fois simple et tout à fait génial
Des légumes, du macaroni, des tomates broyées, du fromage! (Pour la version normale qu'elle a préparée pour S, elle ajoute de la crème...)




La photo ne lui rend pas justice...

Ce soir je m'ennui et je mange mes émotions :)


demain je me reprends... et je recommence à prendre mes photos religieusement :)

en terminant je voulais mentionner - Laurie Richard du journal 'Le Soleil' a écrit un article ou on fait mention de mon blog! Cool :) Merci Laurie, c'était sympa de jaser! Si vous arrivez sur ce blog depuis cet article, eh bien - un chaleureux bienvenue à vous! Explorez comme vous le voudrez - en espérant que vous reviendrez pour une visite de temps en temps :)

Laissez moi vos commentaires si ça vous le dit! :)

150.4 - Planification = Succès.

Oh la la j'ai pas écrit depuis deux semaines! Le temps file - c'est terrible...
J'ai repris du poids ces temps-ci, et la raison est tout simple - manque de planification. Sans planification, je perds le fil et mange beaucoup plus que je ne le devrais... J'ai tendance à 'oublier' de planifier quand ma vie devient 'stressante', que les évenements me dépassent - mais pourtant c'est la première chose que je devrais continuer à faire quand c'est le cas, ça aiderait!! Donc j'ai un peu de travail à faire là-dessus :)

Cette semaine commence bien - à date j'ai planifié et fais le suivi de tout. Yay! :) Il reste juste à continuer de ce bon pas maintenant!! :)

J'ai ma petite soeur en visite de Montréal cette semaine - trop cool. C'est toujours si relax, facile et 'confortable' avec elle - on a pas besoin de se prendre avec des pincettes l'une l'autre - ce qui arrive trop souvent avec tellement de gens que je connais!! Et on s'amuse :) Photos à venir!

Et puis en dernier lieu - il faut que je recommence le 30 Day Shred (pas l'idéal pendant que ma soeur est là... ) J'aurais bien aimé faire de l'exercice avec elle, mais comme elle a subi une opération très récemment, elle doit s'en tenir au repos pour quelques semaines... Mais la semaine prochaine, je vais foncer et affronter le défi de Jillian, c'est promis. J'ai bien trop le goût d'accompagner Anne à le faire - elle a de l'avance sur moi, il faut que je la ratrappe!! ;)

J'ai envie de me remettre à faire des photos de ma bouffe aussi - à venir la semaine prochaine :)

+0.6lb - La trappe de St-Hubert...

Oui j'ai repris 0.6lb cette semaine, j'en suis à 149.4, mais ça ne me dérange pas tant que ça. Je sais pourquoi - parce que je n'ai pas suivi le programme, mais comme on dit - ça arrive de temps en temps, et l'important c'est de se reprendre dès que possible, ne pas abandonner simplement parce qu'on a perdu le fil momentanément quoi! Et je suis sur le droit chemin déjà :)

J'ai essayé le DVD de Jillian Michaels 30 Day Shred en fin de semaine et... ouch! Elle sait ce qu'elle fait cette Jillian. Pendant l'exercice tout va bien, la fatigue est venue me chattouiller les muscles, juste assez pour me sentir bien 'travaillée' à la fin. Les exercices sont bien 'répartis' - 3 minutes de 'strength', 2 minutes de Cardio et 1 minute d'abdos. J'aime comment Jillian fait souvent faire plusieurs groupes de muscles à la fois, tu fais les jambes et les bras en même temps, par exemple - donc plus de 'bang' pour 'your buck' :) On n'a pas le temps de s'ennuyer... À la fin, j'avais les jambes qui tremblaient un peu :) Et le lendemain...ouch! :) Mais c'est un feeling que j'apprécie, quand les muscles font mal d'avoir fait de l'exercice!! Donc, un bon achat!

On avait un St-Hubert à Toronto jusqu'à tout récemment, l'administration du resto a décidé de se séparer de la chaîne et ils ont ouvert leur propre Rotisserie, appellée 'Rotisserie on the Q', c'est pratiquement la même chose que St-Hubert, les même recettes, seulement le nom a changé... Un petit souvenir de chez nous. Mais pas très bon pour perdre du poids, en tous cas, pas ce que j'ai choisi :) En général, quand on achète du resto, on va s'en acheter pour quelques jours, c'est moins cher en bout de ligne... Mais j'ai de la difficulté à contrôler mes portions dans ce temps la...

-0.4 lb - Édition 'Plein mon casque' ...

Oui j'ai perdu 0.4 lb cette semaine, j'en suis à 148.8 YAY! :)
J'étais en réunion de famille en fin de semaine, j'ai mangé un peu plus que j'aurais voulu, mais pas si mal quand même... Pas de plan du genre cette semaine, donc on devrait faire plus de progrès...

Côté boulot - j'en ai plein mon casque! Pour citer l'expression populaire:) Je ne sais plus quoi faire. Ça prend tout mon esprit ces temps-ci, je ne pense à rien d'autre - c'est épuisant. J'en suis à me demander si je ne suis pas dans un 'tourbillon' de mauvaises pensées - plus j'y pense et me dit que je n'aime pas mon boulot, plus je déteste mon boulot - est-ce que ça fait du sens? Un cercle vicieux de pensées négatives quoi... Je suis simplement épuisée d'avoir toujours peur d'affronter la situation - mais d'un autre côté je ne sait pas comment l'affronter non plus...

Il faut que j'y pense plus et que je prenne une décision... ouf

En tous les cas, je pense que l'important c'est que en pendant ce temps, au moins je mange sainement et je perd un peu de poids! :)

-2.2 lb - Ça fonctionne!!

Ouiiiii enfin!!

Ça a fonctionné cette semaine. Qu'est-ce que j'ai fait? Je me suis acheté le journal dont Marie la souris parlait. Mon accès internet est plutôt inconsistant ces temps-ci et je me retrouvait en fin de journée à essayer de me souvenir tout ce que j'ai mangé pour remplir mon 'points tracker' online... puis je me rends compte que la plupart du temps je me trompe avec les points et oh la la je dépasse les limites assez vite merci... Avec le journal j'écris tout, tout de suite...

Je me suis assise chaque soir et j'ai planifié d'avance ce que j'allais manger le lendemain, puis j'ai tout écrit dans mon petit journal. On dirait que le fait que c'était déjà écrit m'encourageait à bien suivre le programme.

Je me suis aussi rendue compte que mes snacks d'après-midi sont 'out of control'. Je me sens tellement misérable au boulot que je mange un snack après l'autre sans y penser. J'ai arrêté ça cette semaine. Je m'en tiens à une pomme et si j'ai trop faim vers la fin de l'après-midi, je prend une banane. Et c'est assez, j'ai pas si faim que ça dans le fond...

J'essaie de trouver une solution à ... mon travail... Je sais pas encore ce que je vais faire, mais j'examine mes options...

et mon BMI et de retour dans le 'Normal' :)

+1.4 - On reste positif!

Je me suis interdit l'accès à internet pour la fin de semaine - j'avais besoin de passer du temps à faire un plan d'attaque - mon boulot, mon marriage, mon poids - j'ai laissé aller les choses ces temps-ci... J'en ai parlé beaucoup avec S et il m'a aidé beaucoup à voir les choses avec un peu de recul, changer de perspective. Il faut rester positif!! :)

Je me suis acheté un joli petit journal pour 'tracker' ma bouffe et mon exercise - je pense que c'est celui qu'une petite souris avait suggéré récemment sur son blog. C'est bizarre de voir comment il y a une vague de 'découragement' générale dans la blogosphere ces temps-ci. Comme si on était toutes prises dans un tourbillon de négativité... C'est le temps de mettre un terme à tout ça. J'ai envie que mon blog soit plus qu'un endroit ou je raconte que ma vie v mal. Je voudrais qu'il soit plus positif pour les gens qui le lisent, qu'ils soit informatif, peut-être, et même, j'ose l'espérer, inspirant pour quelqu'un d'autre qui attaque ce même défi que moi - celui de vivre plus sainement et de perdre du poid.

J'en suis à 151.4 lbs aujourd'hui - et c'est un départ!!

Je sais plus...

Je vais essayer de rester positive ici (j'ai fait mon 'vomi' de mauvaises pensée sur mon blog anglais:)

J'ai fait de l'exercice en fin de semaine - pour la première fois depuis très longtemps!! Il faisait beau soleil et on dirait que j'avais plus d'énergie. On a pris une belle marche dans le voisinage Samedi, et Dimanche j'ai fait ma première journée de la quatrième semaine de c25k! Tout un défi! Je sentais bien que je me suis défoncée côté effort, un bon feeling :)

J'me demande si c'est mauvais de travailler au maximum de son 'heart rate' (80% et plus) tout le temps, ou si c'est mieux d'y aller dans le 60-80%? En gros je me dis que peut-etre de s'en tenir à un HR plus bas ça aide à s'entrainer/s'améliorer? Je sais pas...

Pour ce qui est de la bouffe, c'était pas si mal en fin de semaine, mieux que les derniers weekends c'est sur... Mais il y a de place pour l'amélioration disons :) Le fish and chip le vendredi soir, j'pourrai laisser faire les frites disons... Mais au moins j'aime qu'on mange du poisson, ce qu'on fait trop rarement...

Bon c'est tout pour l'instant!


oh j'ai presque oublié - 150.0 cette semaine... si je continue de façon positive et que je ne lâche pas j'vais continuer à perdre non? Et bien c'est ce que je compte faire!

-1.0 lb - Yoyo

Ça m'a pris du temps à faire un post sur ma pesée du lundi!! phew! Cette semaine j'ai pas osé écrire sur mon blog parce que, comme vous avez surement remarqué, mon blog a subi un petit 'make over'!! Je le trouve si joli maintenant!! :)

J'ai gagné un concours sur le blog de Mel - un certificat à utiliser chez Designs by Splat pour faire le design de mon blog. Je l'aime beaucoup mon nouveau look :) C'était vraiment agréable et facile de travailler avec Lindsay - Merci beaucoup beaucoup à Mel et à Lindsay!!!

Donc, j'en suis à 149,8 encore cette semaine - j'espère tellement de continuer dans le bon sens cette semaine à ma pesée. Je ne fais que du yoyo ces temps-ci... Je sais plus ce que je fais... Bon, j'écris tout croche ce soir, j'ai un méchant mal de tête... je voulais just écrire un peu pour au moins dire que je suis toujours là...

À bientôt...