Coucounette...

J'ai jamais continué ce que j'avais commencé il y a longtemps avec Karl :)

Ce soir, je vous présente Phoebes, affectueusement renommée Coucounette :)



Ma jolie petite princesse - et elle le sait qu'elle est jolie... hi hi hi




avec ses beaux yeux elle réussi à vous hypnotiser et vous jouer des tours... :)




J'ai courru ce soir - il faut bien que je le fasse au moins une fois par semaine si je veux garder la forme! Ça a été assez difficile merci, mais c'est fait! C'est plus facile dehors finalement je trouve, le fait de 'faire du chemin' c'est plus motivant...



Il faudrait que j'essaie d'utiliser 'map my run' et que je me fasse des trajets près de chez nous et que je commence à courrir dehors - ce serait plus intéressant... Et en plus c'est mieux avec un peu de vent :)

Je me suis inscrite officiellement à deux événements de 5k qui s'en viennent, je suis toute excitée :)

En Aout, le TO women's 5k, et en Septembre, le fameux 'ScotiaBank Waterfront Marathon'

bon il faut que j'aille faire dodo - je ne m'endure plus, ha ha ha!!!

Mon premier 5k = Mon deuxième 5k...

Ouiiiii!!! J'AI COMPLÉTÉ UN 5K!!!!! WOOOO HOOO:)

Un vrai 5k... pas comme quand j'ai participé au Pride Run ou je me suis trompée et ou j'ai fini par courrir pour seulement 3,5 km... J'ai courru pendant 5k au complet!! Je suis tellement fière de moi :) Voici les résultats (j'ai fait tellement mieux que j'aurais pu imaginé être capable de faire!!!)


Résultats officiels: 33:57 minutes :)

361/444 pour les courreurs du 5k
189/253 pour les femmes
45/56 dans ma catégorie
vitesse: 7:31





Je n'étais pas bien préparée du tout parcontre - j'ai préparé mes shorts, mon chandail (celui qu'on m'a donné au Pride Run:) et mon iPod avant d'aller me coucher. Programmé mon réveil-matin pour qu'il sonne à 6h30am, ce qui me donnerait environ 30 minutes pour me préparer avant de partir... J'ai entendu l'alarme, mais je ne me suis pas levée tout de suite... je ne me suis pas réveillée de nouveau avant 7h03am!!!

Gross panique!!!

Ou sont mes espadrilles, qu'est-ce que je mange pour déjeuner, il est maintenant trop tard pour aller stationner l'auto au boulot de S et marcher jusqu'à la ligne de départ, donc ou est-ce que je vais mettre toutes mes affaires?
Je me suis dépêchée, j'ai rammassé quelques barres tendre et une bouteille d'eau, puis et on s'est rendus à la distillerie. S m'a déposée pour que je puisse aller chercher mon 'kit' et mon numéro, puis il est parti porter l'auto et m'a rejoint à la ligne de départ ou il m'a offert de tenir toutes mes affaires... FIOU!

J'étais quand même prète mentalement à affronter ce défi - en fait j'étais super heureuse d'être là et d'avoir la chance de faire 'un vrai 5k' cette fois-ci. S a même pensé à emmener sa caméra, j'avais oublié la mienne... comme il est génial :)

Me voici au départ, souriant à S et lui envoyant des 'beu-byes' ;)


Et me voilà dans la foule, sur le chemin, vers Lakeshore... (J'suis tout à droite, habillée en noir avec de l'écriture blanche sur mon derrière :)



Et me voici juste aprés la ligne d'arrivée - je fais une grimace de soulagement... :)



Oops! Est-ce que j'ai oublié d'arrêter mon iPod? :)


En tous les cas, je suis vraiment contente des résultats surtout en considérant que je n'ai pas courru depuis plus d'une semaine (J'ai quand même fais beaucoup d'exercice - 2 jours de tournois de soccer, une soirée de partie de soccer, 2 soirées de 'booty camp fitness'...) Donc, j'suis bien heureuse... Et comme c'était la plus longue distance que j'ai courrue avec mon iPod (et à vie) Lance Armstrong m'a gentiment félicitée à la fin (sur le iPod, hi hi hi)

J'ai tout plein de sujets en tête pour mes prochains billets - j'suis en 'retard' avec mon blog à cause de tout l'exercice que je fais ces temps-ci! C'est pas nécéssairement une mauvaise chose qu'en pensez-vous? ;) Quelques sujets qui s'en viennent:

Booty Camp Fitness
Les barres tendres 'On the Glo' d'Angela (de Oh She Glows point com)
Les nouveaux repas congelés de Desi Chef
Trucs à propos de mon marriage en Novembre (J'ai ma robe!!!:)


bon c'est tout pour l'instant... à plus!


oh! J'en suis à 151.2lbs en passant... pas ou je voudrais être mais je lâche pas...

Occupée Occupée...

Oh la la... Cette semaine a été bien remplie d'activité, et la semaine prochaine sera semblable... en fait, je pense bien que tout juillet me tiendra occupée... J'ai écrit quelques billets sur mon blog anglais, mais j'ai pas eu le temps de faire pareil en français... oops!

Ce qu'il y a de nouveau: J'ai commencé un programme d'exercice appellé 'Booty Camp Fitness' c'est comme les programmes de 'boot camp' mais un peu moins intensif et pour femmes seulement. J'aime bien à date - ça fait mal :) Un bon mélange de cardio, et musculation, 2 soirs semaine. Et c'est à l'extérieur - j'ai la chance d'y participer dans un très beau parc sur la rive du lac Ontario, près de chez moi... Il vont commencer à faire des programmes à Montréal en automne - revenez ici en fin aout et septembre, je vais possiblement faire un tirage pour des sessions gratuites!!! :)

Je continue toujours mon soccer. Cette semaine (aujourd'hui) c'était la semaine du tournoi mi-saison. On était là entre 11am et 6pm et on a joué 4 parties... On a gagné 'assez' de parties pour se qualifier et passer aux éliminations demain (dimanche) Si on est chanceux et qu'on gagne beaucoup, on risque de jouer jusqu'à 8 parties... On retourne ensuite à notre horaire régulier lundi soir - donc 3 jours de suite de soccer - ouf!!!

Je veux aussi continuer à m'entrainer pour la course de mon prochain 5k le 19 juillet!!! Donc ça donne une semaine qui ressemble à ceci:

Lundi Soir : Soccer
Mardi Soir : Booty Camp
Mercredi Soir : Entrainement Course
Jeudi Soir : Booty Camp
Vendredi Soir Entrainement Course
Samedi ou Dimanche : 3e journée de Booty Camp à la maison, et/ou entrainement de course...
(sauf pour cette fin de semaine ci ou j'aurai joué 2 jours de soccer!)


Ouais - je suis vraiment passé du 'couch potato' à l'accro aux exercices tout d'un coup! Mais j'aime ça, j'ai dépassé le 'ça ne me tente pas' et j'en suis rendue plutôt au 'j'ai envie d'en faire pour voir le progrès que mon corps fait...'


Côté bouffe parcontre c'est une autre histoire...

Cette semaine Angela de Oh She Glows avait un 'spécial' sur ses célèbres 'Glo Bars' ou barres tendres - elle offrait 20 'samples' de ces barres pour pas cher. J'en ai profiter pour les essayer comme ça fait longtemps que j'en entends parler sur les blogs anglais... C'était parfait comme offre, pour essayer toutes les sortes qu'elle fait sans avoir à en acheter beaucoup beaucoup... Je les ai reçues très vite, 2 jours après les avoir commandées...



C'est super parce que j'avais tellement hâte! Dans la boîte plusieurs saveurs toutes plus alléchantes les unes que les autres :)



Le Vendredi matin j'en ai mangé une pour déjeuner dans l'auto - la ''classique au beurre d'arachides''

Hmmmmmm Super bon! C'est délicieux et frais - tu goûte tout de suite que c'est un produit bien fait, de qualité. J'ai aussi essayé les 'Orange Hazelnut Crisp' - c'est ma préférée à date - frais et fruité! Je vais certainement m'en acheter d'autres quand la boîte tirera à sa fin.. :) Faudra juste que je me décide à choisir une ou deux saveurs! :)

Pour ce qui est de mon menu régulier - je n'ai pas vraiment mangé de façon exemplaire cette semaine :( Je manque de planification... Je suis un peu déçue de moi même parce que je sens très bien que je suis sur le mauvais côté de la pente - je sens que je reprends du poids... pas une bonne chose du tout...

Je me demande bien pourquoi j'ai ce blocage depuis que je suis dans les 150s... Je ne fais plus le journal de ce que je mange avec WW, je n'ai plus de motivation, je mange des snacks et des snacks et des snacks... Pas des fraises ou des crudités, non, des chips en veux-tu en voilà, du chocolat comme si c'était une denrée rare... etc. Il faut que je me reprenne...

C'est beau faire plus d'exercice, mais il faut quand même que je mange de façon équilibrée sinon même beaucoup d'exercice ne sufira pas pour perdre mes dernières 15-20 livres... Imagine, j'ai vu jusqu'à 154 lbs sur ma balance cette semaine... pfffffff


ok, ça vous en fait long à lire, j'm'arrète pour l'instant, il faurdrait que j'écrive plus souvent à la place!! :) Je veux vous revenir motivée et avec du progrès et des bonnes nouvelles....!

Bonne fin de semaine!

Mon premier 5k?!

oh la la j'en ai mis du temps à écrire ce message en français! Désolé!! Le voici enfin:

Je suis allée courrir le Pride Run samedi passé! C'était tellement une belle journée ensoleillée, avec un petit vent doux, juste assez pour rester confortable...

J'ai suivi les nombreux conseils que j'ai reçus - je me suis bien hydratée avant la course (mais pas trop! :)


voici mon classement officiel:



C'est petit alors je recapitule: Ça dit que je suis la 227e personne sur 810 qui a franchit la ligne d'arrivée! J'ai fait la course en 23 minutes et 11 secondes, at une vitesse de 5:01 (je sais pas trop 5:01 'quoi'...) Je suis la 51e sur 383 femmes, et la 39e sur 284 dans ma catégorie... Impressionant pour une première course, n'est-ce pas?

Ne dérangez pas vos cartes (?!?!:) c'est un peu trop beau pour être vrai :) Voyez, ci-dessous, la carte du parcours:



On peut y noter clairement qu'il y a une boucle, oui? Je devais tourner autour de la boucle 2 fois... Et oui, je me suis trompée et je n'ai fait la boucle qu'une fois, donc un parcours de 3.52 kilometres et non 5km!!! J'trouvais ça bien bizarre qu'on nous fasse tourner sur la rue de côté - j'pensais que ce serait bien simple - et non! je suis confuse à ce point là!! ha ha ha Quand je me suis rendu compte de mon erreur il était malheureusement trop tard, et revenir sur mes pas n'était plus une option... J'ai donc continué, j'ai fait un sprint jusqu'à la fin!! :) J'ai rejoint S qui s'approchait tranquillement de la ligne d'arrivée - il ne s'attendait pas à me voir pour au moins 15 minutes de plus! Donc pas de photo de mon arrivée...

Je suis un peu déçue de moi même, honnètement... mais voici ce que je retiens de positif de l'expérience: je veux le refaire dès que possible - c'était TELLEMENT agréable!!! Vraient l'fun!

J'veux vraiment refaire la course du Pride Run l'année prochaine - c'était tellement un beau parcours et les gens étaient vraiment gentils...

Si je me fis à mon iPod/Nike+ pour mes statistiques 'réelles', voici ce que ça donne: Ma vitesse était environ à 6'23'', donc je me serais retrouvée environ à la 565e place...pas si mal! C'est plate parce que j'étais bien partie - après 15 minutes sur le parcours je me disais ''J'suis capable! J'suis vraiment capable et je vais courrir mon premier 5k pour vrai!!'' Ça allait vraiment bien - sauf pour ce qui est du verre d'eau que j'ai essayé de boire sans m'arrêter - j'me suis étouffée hi hi hi

J'me suis déjà inscrite à mon prochain événement: Le 5 k d'Acura. J'ai hâte :)