-2.2 lb - Ça fonctionne!!

Ouiiiii enfin!!

Ça a fonctionné cette semaine. Qu'est-ce que j'ai fait? Je me suis acheté le journal dont Marie la souris parlait. Mon accès internet est plutôt inconsistant ces temps-ci et je me retrouvait en fin de journée à essayer de me souvenir tout ce que j'ai mangé pour remplir mon 'points tracker' online... puis je me rends compte que la plupart du temps je me trompe avec les points et oh la la je dépasse les limites assez vite merci... Avec le journal j'écris tout, tout de suite...

Je me suis assise chaque soir et j'ai planifié d'avance ce que j'allais manger le lendemain, puis j'ai tout écrit dans mon petit journal. On dirait que le fait que c'était déjà écrit m'encourageait à bien suivre le programme.

Je me suis aussi rendue compte que mes snacks d'après-midi sont 'out of control'. Je me sens tellement misérable au boulot que je mange un snack après l'autre sans y penser. J'ai arrêté ça cette semaine. Je m'en tiens à une pomme et si j'ai trop faim vers la fin de l'après-midi, je prend une banane. Et c'est assez, j'ai pas si faim que ça dans le fond...

J'essaie de trouver une solution à ... mon travail... Je sais pas encore ce que je vais faire, mais j'examine mes options...

et mon BMI et de retour dans le 'Normal' :)

+1.4 - On reste positif!

Je me suis interdit l'accès à internet pour la fin de semaine - j'avais besoin de passer du temps à faire un plan d'attaque - mon boulot, mon marriage, mon poids - j'ai laissé aller les choses ces temps-ci... J'en ai parlé beaucoup avec S et il m'a aidé beaucoup à voir les choses avec un peu de recul, changer de perspective. Il faut rester positif!! :)

Je me suis acheté un joli petit journal pour 'tracker' ma bouffe et mon exercise - je pense que c'est celui qu'une petite souris avait suggéré récemment sur son blog. C'est bizarre de voir comment il y a une vague de 'découragement' générale dans la blogosphere ces temps-ci. Comme si on était toutes prises dans un tourbillon de négativité... C'est le temps de mettre un terme à tout ça. J'ai envie que mon blog soit plus qu'un endroit ou je raconte que ma vie v mal. Je voudrais qu'il soit plus positif pour les gens qui le lisent, qu'ils soit informatif, peut-être, et même, j'ose l'espérer, inspirant pour quelqu'un d'autre qui attaque ce même défi que moi - celui de vivre plus sainement et de perdre du poid.

J'en suis à 151.4 lbs aujourd'hui - et c'est un départ!!

Je sais plus...

Je vais essayer de rester positive ici (j'ai fait mon 'vomi' de mauvaises pensée sur mon blog anglais:)

J'ai fait de l'exercice en fin de semaine - pour la première fois depuis très longtemps!! Il faisait beau soleil et on dirait que j'avais plus d'énergie. On a pris une belle marche dans le voisinage Samedi, et Dimanche j'ai fait ma première journée de la quatrième semaine de c25k! Tout un défi! Je sentais bien que je me suis défoncée côté effort, un bon feeling :)

J'me demande si c'est mauvais de travailler au maximum de son 'heart rate' (80% et plus) tout le temps, ou si c'est mieux d'y aller dans le 60-80%? En gros je me dis que peut-etre de s'en tenir à un HR plus bas ça aide à s'entrainer/s'améliorer? Je sais pas...

Pour ce qui est de la bouffe, c'était pas si mal en fin de semaine, mieux que les derniers weekends c'est sur... Mais il y a de place pour l'amélioration disons :) Le fish and chip le vendredi soir, j'pourrai laisser faire les frites disons... Mais au moins j'aime qu'on mange du poisson, ce qu'on fait trop rarement...

Bon c'est tout pour l'instant!


oh j'ai presque oublié - 150.0 cette semaine... si je continue de façon positive et que je ne lâche pas j'vais continuer à perdre non? Et bien c'est ce que je compte faire!

-1.0 lb - Yoyo

Ça m'a pris du temps à faire un post sur ma pesée du lundi!! phew! Cette semaine j'ai pas osé écrire sur mon blog parce que, comme vous avez surement remarqué, mon blog a subi un petit 'make over'!! Je le trouve si joli maintenant!! :)

J'ai gagné un concours sur le blog de Mel - un certificat à utiliser chez Designs by Splat pour faire le design de mon blog. Je l'aime beaucoup mon nouveau look :) C'était vraiment agréable et facile de travailler avec Lindsay - Merci beaucoup beaucoup à Mel et à Lindsay!!!

Donc, j'en suis à 149,8 encore cette semaine - j'espère tellement de continuer dans le bon sens cette semaine à ma pesée. Je ne fais que du yoyo ces temps-ci... Je sais plus ce que je fais... Bon, j'écris tout croche ce soir, j'ai un méchant mal de tête... je voulais just écrire un peu pour au moins dire que je suis toujours là...

À bientôt...