Le blog de Cinemarie

Billet # 200!!!

2011-10-09T20:32:00.000-04:00

Et oui, ceci est mon 200e billet sur le Blog de Cinemarie.
Je n'ai pas abandonné l'idée de bloguer, je trouve simplement difficile de trouver le temps.
Je ne me donne plus de pression à trouver du temps pour naviguer l'internet, pour bloguer... ça viendra naturellement quand je reviendrai... pas de force!

En attendant, voici mon bébé L à un an déjà!! :)

Il a déjà assisté à une joute de soccer professionel, et il a adoré! :)

La garderie va bien - il aime vraiment beaucoup y aller. Je suis de retour au boulot, du moins temporairement. J'ai trouvé un petit contrat de 6 semaines qui se termine bientôt, ensuite on verra... Mon industrie est 'tranquille' présentement... Ça va me prendre beaucoup de pratique pour arriver à tout faire avec un bébé - je sais bien que des tas de madames l'ont fait avant moi, mais j'ignore comment!

Un jour à la fois comme on dit!

J'espère que vous vous portez tous bien!

Apprendre à faire dodo - c'est difficile :(

2011-05-19T10:09:00.001-04:00

De laisser mon petit bonhomme pleurer ne serait-ce que pour une seconde, ça me brise le coeur :( Mais bon, c'est vrai que c'est pour son bien - ça faisait très longtemps qu'il ne dormait pas bien du tout, et déjà on fait du progrès... Mais surtout: j'arrive à me reposer. J'ai besoin de repos pour pouvoir bien prendre soin de lui, et c'est tout simplement pas juste pour lui si je ne lui donne pas les meilleurs soins que je peux! Et puis peut-être que j'arriverai à revenir écrire sur mon blog en même temps? Sais pas, on verra :)
Il va avoir 8 mois le 24 mai - fiou le temps passe vite!

Balançoire

2011-05-18T11:24:00.000-04:00

Bébé L adore aller au parc. Son activité préférée? Aller à la balançoire avec son papa et sa maman.

Ce qu'il trouve ça drôle :)

6 mois

2011-04-02T22:08:00.000-04:00

Redécouvrez Votre Beauté - Voici les photos!

2010-11-16T18:23:00.001-05:00

Et voici le résultat de la séance de photo pour la mission 'Redécouvrez Votre Beauté' avec WonderBra:

Andrea n'a pu résister et m'a envoyé en bonus une photo comique de bébé L qui n'est 'pas content' - trop drôle :)

Merci Andrea pour les jolies photos! :)

www.andreasmithphotography.com

Et aussi à WonderBra pour cette opportunité!!

Redécouvrez Votre Beauté - Femmes de Merveille par WonderBra

2010-11-12T16:06:00.001-05:00

Bonjour!

Sur mon blog en anglais, j'ai été approchée par les gens de WonderBra Canada pour participer à une chouette campagne publicitaire nommée ''Femmes de Merveilles'. En gros ils ont sélectionné 5 'bloggueuses' et les ont envoyées en mission pour se redécouvrir. Chaque semaine on nous envoie une nouvelle mission à accomplir, toutes dépenses payées généreusement par WonderBra.

Je me suis dit que vous aimeriez sûrement voir de quoi il s'agit du côté français de mon blog, alors peu à peu, probablement dans le désordre, je vais traduire le tout et publier de nouveaux billets ici. C'est un travail assez long alors je risque d'être lente, mais je vais finir par tout compléter!

C'est une campagne surtout anglaise alors la plupart des logos sont en anglais pour l'instant - je vais m'informer à savoir s'ils en ont en français bientôt...

Je commence par ma deuxième mission parce que c'est la plus facile à traduire...

Restez à l'écoute pour la première mission à venir bientôt!

J'ai reçu un autre paquet génial de WonderBrapour ma deuxième mission!! Cette fois-ci, j'ai reçu une culotte de maintient léger (ok ça j'en ai besoin!:) et deux soutien-gorges 'maintient total'. J'vais les essayer éventuellement quand j'aurai maitrisé l'allaitement avec bébé L et que j'aurai l'occasion de porter des soutien-gorges réguliers à nouveau... Quant à la culotte, je l'ai essayée et le verdict: super confortable et que c'est bon de se sentir "en place" côté bedaine!! :)

Ma deuxième mission pour Femmes de Merveilles de WonderBra: WonderBra's Women of Wonder was:

L'éclat d'une mère (?!? = A Mother's Glow)

Capturez les moments spéciaux de votre vie et participez à une séance de photo avec votre nouveau-né.

J'étais très nerveuse avant la mission. Je n'étais toujours pas très confortable et sûre de moi à tenir le bébé ce que vous pourrez probablement constater dans le vidéo! Et puis pour une raison que j'ignore il faisait très chaud dans la maison - ou c'est simpement un truc normal du au fait que j'ai accouché il n'y a pas si longtemp?! Sais pas...

C'était bien avec Andrea, c'était évident qu'elle a de l'expérience avec les enfants. Elle savait exactement comment tenir le bébé contrairement à moi! Elle était calme et délicate avec bébé L et très patiente. S'il a eu des moments d'inconfort c'est parce que je n'ai pas très bien planifié sont horaire de boire - c'est tombé en plein pendant la session.

S'il y a quelque chose que j'ai appros cette semaine c'est: Il faut nourrir le bébé jusqu'à ce qu'il ait terminé! Ça n'a pas dérangé Andrea du tout que je m'arrête pour le nourrir, mais je me suis mis de la pression moi même et je lui donnait un peu de lait puis je retournait à la séance de photos. Ça allait pour quelques minutes mais il en demandait plus assez vite, puis encore, puis encore... donc au lieu de m'arrêter une longue fois, ça a été plusieurs petites fois... Les bébés ont leur propre horaire et il vaut mieux les écouter! :)

Mon moment préféré de la mission aura été quand il a été temps pour mon mari de faire partie du portrait avec bébé L. Ça m'a donné l'occasion de voir mes deux monsieurs passer du temps ensemble - trop mignon! C'était bien d'avoir la chance de participer à cette mission avec S comme il n'avait pas pu participer à la première mission...

J'étais soulagée après la mission parce que je pourrais enfin me concentrer sur le confort de notre petit bébé.

J'ai aussi apprécié cette mission parce que j'ai eu la chance de recevoir des clichés professionels de notre nouvelle famille alors que bébé L est encore tout petit - ça grandit TELLEMENT vite ces petits bébés!!!

Merci WonderBra! :)

Le premier mot de Bébé L? :)

2010-11-05T10:00:00.003-04:00

J'adore comment il utilise sa petite main en nous jasant :)

Il y a un an...

2010-11-04T10:00:00.000-04:00

S et moi nous sommes marriés sur le pont de Brooklyn à New York City.

Puis, nous nous sommes promenés dans notre ville préférée pour une journée parfaite et merveilleuse, la plus belle journée de ma vie.

I love you baby - Joyeux Anniversaire :)

Bébé L a un mois! Déjà...

2010-10-26T15:11:00.001-04:00

oh la la...
J'ai de la grosse dificulté à organiser mon temps ces temps-ci... j'vais finir par y arriver, restez là! :)
En attendant, voici deux videos de bébé L qui datent d'en fin de semaine lors de la visite de ma famille... La jolie madame qui tient bébé L c'est ma petite soeur, et la gentille caméra-woman c'est ma maman :)

On se reparle bientôt :)

Le troisième jour de bébé L :)

2010-09-29T21:24:00.000-04:00

Le grand jour...

2010-09-27T14:43:00.000-04:00

Le 24 septembtre je me suis réveillée avec des contractions, 11 heures plus tard - bébé L est né! Un beau petit garçon de 7 livres et 11 oz, en santé et joli comme tout.

Nous sommes donc en plein milieu de nouvelles aventures à la maison, l'inconnu et la.... guérison pour l'instant ;) puis on fait connaissance avec notre petit homme...

J'espère que vous comprendrez que ca va prendre un peu de temps avant que je puisse vous en dire plus - toujours impossible pour moi de laisser le deuxième étage de ma maison alors je bloggue de mon iPod... L'ordinateur n'est pas une priorité pour l'instant - ça viendra plus tard quand toute notre petite famille sera confortable...

J'ai bien hâte de vous le montrer et de vous en parler :)

1 JOUR!

2010-09-17T15:59:00.007-04:00

Tel que promis - voici enfin quelques photos de la chambre de bébé :)

AVANT

Cette chambre nous a servi longtemps de bureau donc la première chose qu'on a fait c'est de se débarrasser de tout ce qu'il y avait là-dedans (pour une pièce de 7x9, c'était un vrai défi - il y en avait des trucs là dedans! Fiou!)

La peinture beige, les murs avaient besoin d'un peu d'aide... on a donc décidé de sabler tous les murs et de replâtrer les endroits qui en avaient besoin... La porte fermée et scellée pour éviter d'enpoussièrer toute la maison, en pleine canicule, S s'y est mis à fond.

Oh la la, le ménage qu'on a du faire après! Puis, c'était le temps de peinturer et de meubler le tout...

Voici donc quelques photos du résultat:

APRÈS

Ça vous plait? :)

15 jours... ou 37 semaines et 6 jours...

2010-09-03T12:07:00.001-04:00

oh la la... ça s'en vient!

Quoi dire... Je complète aujourd'hui ma première semaine sans travail. Ça a bien été, j'ai été productive un peu quand même fait du ménage... il en reste beaucoup du ménage à faire mais c'est un bon départ - disons que c'est pas évident de nettoyer ton bain avec une grosse bédaine :)

On a presque fini la chambre de bébé. Il ne reste qu'à y placer la chaise berçante, puis d'ajouter aux murs quelques objets décoratifs... Je crois que â va être un projet en développement pour un bon bout de temps, tant que la chambre est fonctionnelle, c'est pas important que toute la décoration soit complète, j'ai raison? :) Donc des photos s'en viennent bientôt ...

J'ai mangé à la maison toute la semaine - trop cool! C'est bien de manger tout ce qu'on a dans l'frigo enfin! Je ne perds pas mes légumes et mes fruits, je les utilise!!! :) J'ai même fais expérimenté en cuisine à essayer de faire une recette d'Angela de Oh She Glows... J'appelle ma version 'Apple Pie Burritos FAIL' ha ha ha

Côté santé et grossesse, tout va bien - le pire c'est l'inconfort... Mes pieds sont enflés à la journée longue, par exemple... puis il y a les brûlement d'estomac de temps en temps, puis la fatigue, les maux de dos et de jambes... Mais bon, c'est pas si mal...

J'en reviens pas qu'on en soit déjà à 15 jours de la date prévue d'accouchement...

On fait une vente de garage avec quelques voisins en fin de semaine - ça va tellement faire de bien si on peut enfin se débarrasser de choses inutles qu'on a - à avoir vidé la chambre de bébé (pièce qui nous servait de rangement/débarras avant...) on se retrouve avec bien trop de trucs et de meubles partout, il faut litéralement se faufiler entre les piles de trucs et les meubles en trop pour se rendre d'une pièce à l'autre... C'est ça avoir une petite maison avec zéro espace de rangement! :)

Bon, il faudrait bien que je m'y mette un peu - au ménage! :)

Flavür - Essai de Produit...

2010-09-01T11:38:00.002-04:00

J'ai reçu un courriel de la compagnie Lassonde il y a un bout de temps - ils m'ont proposé d'essayer les produits Flavür et de voir si je voudrais bien en parler sur mon blog... Mais bien sûr que ça m'intéresse!

J'ai donc reçu des échatillons cette semaine et j'ai dégusté les jus et thés envoyés:

D'abord un peu d'info des gens de Flavür:

Flavür, c’est un mélange original de jus de fruits savoureux, relevé de subtils arômes floraux et composé d’ingrédients naturels à 100 %. Je vous propose d’essayer les différents parfums de Flavür : le trio énergisant fraise, pitaya et ginseng, la formule purifiante citron, miel et aloès ou la version désaltérante orange sanguine, goyave et hibiscus.

Laissez-vous séduire par la douceur et le caractère exotique des thés Flavür, des boissons rafraîchissantes aussi agréables à voir qu’à boire. Une seule gorgée, et vous succomberez au goût unique des thés Flavür!

Je trouve que l'emballage est très joli en effet - C'est déjà raffraichissant juste à regarder les bouteilles:)

Verdict? Les jus son très bons!

Je ne suis pas une fan de thé en général, alors j'ai fait appel à S, mon mari, pour la dégustation de ceux ci. Je vous dirai ce qu'il en a pensé :) Voici en attendant quelques mots à leur sujet, de la compagnie:

Plus d’information sur les thés :
Thés glacés haut de gamme faits d'ingrédients biologiques
Faits de thés de qualité supérieure (thés noir, blanc et vert)
Quantité de polyphénols de thé dans les trois thés Flavür :
Thé blanc = 130 mg / 250 ml
Thé noir = 150 mg / 250 ml
Thé vert = 145 mg / 250 ml

Pour ce qui est des jus? J'ai ADORÉ :) - pour les journées chaudes qu'on a eu récemment, ce fut le moyen parfait de m'hydrater :) Un tantinet sirupeux je dirais, mais plutôt comme un jus de pomme, et pas comme un jus artificiel plein de sucre... Mais en gros, tous les jus sont délicieux et je n'hésiterais pas à les choisir avant bien d'autres marques au magasin!!

Un plus? La liste des ingrédients est 'prononçable' - rien d'artificiel là dedans! Pour ce qui est des valeurs nutritives, faible en calories, pas de lipides... un peu de sucre... SUPER! ça aurait été parfait s'il y avait eu un peu plus de vitamines aussi, mais bon, pas si mal :)

Ma saveur de jus préférée? Fraise Pitaya Ginseng. ouiii :)

Et ce que j'aime par dessus tout? C'est un produit canadien!! :)

Si vous êtes interessés à essayer les produits, ils sont disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels et les dépanneurs.

Vous pouvez aussi trouver Flavür sur Facebook ici.

C'est parti...

2010-08-30T12:20:00.000-04:00

mon congé de maternité... il commence aujourd'hui! Trop bizarre...

J'ai eu une belle dernière journée de travail. Occupée juste assez pour ne pas me rappeller que c'était la dernière journée, mais pas trop non plus, pour que je puisse avoir l'occasion d'aller luncher avec quelques collègues...

On m'a donné des cadeaux sympathiques: mon assistante/remplaçante m'a offert un petit habit et une certificat cadeau pour aller à un resto dont je lui avait parlé... Une animatrice (on parle d'animation dans le sens de dessins animés, pas animatrice télé ou animatrice de camp d'été lol) m'a donné de fins chocolats de chez SOMA, le grand boss m'a donné un assortiment de savons et trucs de bain de chez lush, un animateur m'a donné une 'twix' (il ne savait pas que c'était ma dernière journée et m'a dit qu'il tenait au moins à me donner 'quelque chose', ha ha) puis j'ai reçu une gentille carte signée par toute l'équipe. J'ai apprécié qu'on me la présente dans mon bureau plutôt que devant tout le monde - ce qui aurait pu être embarrassant...

Pour le lunch, mon PM, mon assistante/remplaçante, 2 coordonatrices et le superviseur d'animation m'ont accompagnée pour un repas sympa dans un des rares restos des alentours. J'ai mangé une 'Cobb' salad, délicieuse :) La conversation a été assez facile, fiou!

Là, il faut que je planifie mon temps à la maison... J'ai un tas de préparation bébé à faire, du ménage en masse, des produits a essayer pour le blog (j'vous en parle bientôt!!:) C'est une peu 'crack pot' je dirais - j'ai pas l'habitude!! :)

une chose à la fois, oui? :)

oh la la...

2010-08-26T21:37:00.000-04:00

1 jour.

Il me reste 1 jour de travail avant de tomber en congé de maternité.

oh la la...

c'est.... je sais pas trop quoi en penser... je pense que je ne réalise pas encore...

J'ai travaillé pas mal fort pour laisser un projet bien organisé derrière moi, pour mon assistante qui devient ma remplaçante lundi... Une belle opportunité pour elle - je crois qu'elle va bien s'occuper de tout...

Demain soir, je vais pouvoir arrêter de stresser à propos de mon boulot, et commencer à focusser sur cet événement important qui s'en vient. Il a fallu que je fasse un vrai gros travail mental - apprendre à laisser aller - le projet va continuer sans moi, et ce n'est plus mon problème de m'assurer que tout fonctionne pour tout le monde. Tout un changement... J'espère que j'aurai réussi :)

J'en suis presque à 37 semaines (samedi...) Je vais assez bien considérant que je suis une géante :)

C'est fou - le bébé sera prèt à sortir samedi... J'espère que le bébé attendra au moins jusqu'au premier septembre, pour que mes sages-femmes soient présentes (elles sont en vacances présentement...) C'est tout ce que j'espère... après ça - n'importe quand bébé :)

wow - je vais être en 'congé' pour 7 mois. 7 mois!!! bizarre....

33 semaines et 2 jours...

2010-08-02T12:30:00.000-04:00

toute une fin de semaine...

Pendant la nuit de vendredi à samedi, à environ 2h30am je me suis réveillée vers les 2h30am subitement avec une douleur soudaine au nez. En reprenant mes esprits j'ai tout de suite compris ce qui c'était passé: un de mes 3 chats dort souvent devant moi la nuit, sur le bord du lit. Le chat (je ne sais pas lequel, ça peut être n'importe lequelle des 3 malheureusement...) a du s'étirer juste assez pour tomber en bas du lit, et pour éviter la chutte, il s'est accroché entre autre à mon nez. J'ai donc une très séduisante 'scratch' sur le côté du nez, oh la la....

Samedi matin, on avait rendez-vous chez 3dbaby.ca. On avait gardé la surprise pour le fun... C'est un collègue qui me l'avait recommendé. En gros, c'est une écographie 'non-médicale' en 3d. L'idée c'est vraiment seulement d'en retirer un souvenir unique. J'avais un peu peur d'y aller, je me demandais s'il y avait des dangers (mais j'ai été rassurée en lisant quelques articles...) mais surtout, j'avais peur que le bébé ait un drole d'air ou un problème physique quelconque - et ça aurait été difficile de l'apprendre de cette façon - ouais dans le fond c'était une peur un peu ridicule, mais bon...

Ça en vallait TELLEMENT la peine!!! De pouvoir voir le visage du bébé ça l'a rendu encore plus réel je trouve! De voir bouger le bébé et de voir qu'il semble confortable et tout et tout...

Voici trois clichés de la session:

Je ne sais pas si vous pouvez bien voir, mais dans la deuxième photo, le bébé a les yeux ouverts! Trop cool :)

Après la visite, S et moi étions fascinés et souriants, on était sur un nuage! Disons qu'on a passé une belle fin de semaine :)

Et puis dimanche on a eu notre dernière classe de hypnobirthing. On nous a parlé beaucoup de l'accouchement en tant que tel et je crois qu'on est bien préparés.

Puis on a fait l'épicerie et j'ai fait de la bouffe pour mes lunchs cette semaine - une semaine bien partie quoi :)

32 semaines et 2 jours

2010-07-26T14:41:00.000-04:00

ouais ouais ouais... c'est ça qui est ça hein? :)

euh... quoi de neuf? Pas grand chose... Attendez que j'y pense...

Je suis énorme. À part de celà, tout est plus ou moins normal...

Nous sommes toujours en train de finaliser la chambre du bébé - rien à montrer encore... Mais ça s'en vient. On a acheté les meubles et la 'literie' en fin de semaine, une bonne chose de faite. C'est promis, quand tout va être en place, je vais afficher des photos sur le blog.

J'ai annoncé officiellement mes décisions concernant l'accouchement à ma dernière visite chez les 'midwifes' cette semaine. Elles étaient bien contentes de mes choix et étaient tout à fait encourageantes en me disant que je faisais de bons choix et qu'elles allaient me supporter à 100% - fiou!

Alors voici: en l'absence de complications, je vais accoucher dans le confort de mon chez moi, dans l'eau, et en utilisant la technique 'Hypnobirthing'. S et moi avons déjà suivi 2 des 5 sessions d'entrainement de la technique et je suis hyper contente d'avoir trouvé une façon de procéder qui me convient à 100% à MOI. J'ai toujours été un peu 'anti-hopital' et 'anti-docteur' alors je me sens soulagée de voir que je vais avoir toute une équipe de personnes compétente qui va être sur place pour m'aider si j'en ai besoin, mais surtout qui va respecter mon désir de me débrouiller moi-même et de tout faire à mon goût... alors voilà, en gros c'est ça mon plan.

Pour ce qui est de la grossesse tout est vraiment normal et dans le fond, je suis rendue plus ou moins 'inconsciente' du fait que je suis enceinte tellement tout est routinier... Je fais mon travail, puis je rentre à la maison, et puis je recommence... J'ai hâte de finir de travailler parcontre. Ma dernière journée est le 27 août et, même si j'ai un tas de trucs à finaliser d'ici là, je voudrais que la journée arrive vite vite vite. C'est moche ces jours-ci au boulot il est grand temps pour un changement!

oops!

2010-07-14T19:09:00.000-04:00

j'viens juste de me rendre compte que j'ai oublié d'inclure quelques photos dans mon billet précédent... les voici:

il est écrit : ''My first Disney Bear'' sur l'ourson - awwwwwwww! :)

Merci encore!

Pour la petite personne dans mon ventre...

2010-07-13T21:25:00.002-04:00

J'ai reçu un bien chouette cadeau par la poste cette semaine. Ma maman m'a envoyé des vêtements et un toutou adorables pour le bébé qui s'en vient.

J'ai reconnu ma maman tout de suite en voyant l'emballage créatif qu'elle a fabriqué elle-même (j'ai raison maman, c'est toi qui a découpé et collé cette jolie fleur sur le dessus?;)

J'ai aussi reconnu une vieille tradition familiale: le recyclage de vieille boîtes pour emballer des cadeaux, hi hi

non, c'est pas du popcorn ;)

Regardez comme c'est joli!!

Merci à vous deux pour les gentils cadeaux!

Le 5k du Pride Run

2010-07-08T21:52:00.007-04:00

C'était la fin de semaine du 5k Pride Run, la toute première course à laquelle j'ai participé. La sympathique Marie la Souris m'avait convaincue - j'étais prète pour le défi et cette course était parfaite pour une courreuse qui commence: facile et amusante, avec du gâteau à la fin...

J'ai eu tellement de fun l'année passée que je me suis dit - il faut que je répète en 2010! Surtout, je voulais faire la course au complet cette fois-ci (l'année passée je me suis trompée, les détails ici.)

Mais voilà - la vie en a décidé autrement et j'ai eu un 'empêchement' - pas possible pour moi de courrir cette course cette année :( Solution? Faire courrir S! :)

Nous nous sommes donc rendus au centre-ville de Toronto en cette journée de canicule qu'était ce dernier samedi - zut qu'il fait chaud c'est temps-ci, surtout avec une chaufrette attachée à sa bedaine! :)

S était prèt pour le défi - on le voit ici concentré pré-course...

Le seul 5k auquel il a participé étant celui du Zoo de Toronto en octobre dernier (ici) Il avait fini la course en 27 minutes 30 secondes (estimé puisque cette course n'était pas 'chippée'...) et zut que ça m'avait impressionée de voir comment il était vite! La Pride Run est chippée elle, donc pour la première fois, S allait avoir un temps officiel pour une course 5k. J'avais tellement hâte de savoir!

Une autre première: cette fois-ci j'étais là comme spectatrice! Une fois les courreurs sur le parcours, j'ai pu voir les organisateurs placer tout ce qu'il faut sur la ligne d'arrivée, les photographes se préparer, tout en profitant de l'ambiance et la musique... Le temps est passé très vite et les courreurs 'élite' se sont pointés vers les 15 minutes. C'était l'fun de les applaudir et de les féliciter - woo hoo!!! C'est impressionnant de voir tout ces courreurs et toute cette détermination dans leur regard... Un peu plus de 26 minutes s'étaient écoulées quand j'ai apperçu S au loin! WOW!!! Il faisait une chaleur terrible, il n'avait pas courru depuis un bail (sauf sur un terrain de soccer...) et il était déjà tout près de la ligne d'arrivée en seulement 26+ minutes? J'étais super fière de lui!

Résultats officiels de S:

Il est le 345e à avoir franchit la ligne d'arrivée (sur 791)

Son 'Gun Time' est de 26:56

Son 'Chip Time' est 26:04!!!!!!!!!!!

Chez les hommes, il est 259/413

Dans sa catégorie, il est 196/318

WOW!

Le voici à la ligne d'arrivée (il porte un chandail rouge en haut à gauche...)

Un peu plus tard j'ai eu le plaisir de 'boucler la boucle' quand Marie la Souris a franchit la ligne d'arrivée elle même. Mission accomplie pour elle aussi - elle a même fait mieux que le but qu'elle s'était donné! C'était une sympatique rencontre, même S m'a demandé: 'As-tu vu Mousearoo?' et a voulu attendre pour la féliciter :)

Une bien belle journée!:)

28 semaines et 6 jours...

2010-07-02T10:00:00.000-04:00

ça avance... il reste moins de 12 semaines!! Ça passe vite mais on dirait que c'est assez lent en même temps - c'est certain que d'avoir une si grosse bedaine ça ralenti les choses un peu :)

J'ai reçu des nouvelles de mon test de glucose - passé haut la main! Fiou! Parcontre on a aussi vérifé mes niveaux de, hmmm j'sais pas trop mais c'est le test qui dit si on a de l'anémie ou non... Et on m'a dit que mes niveaux sont un tout petit peu 'bas' rien de trop grave, mais il est recommendé que je prenne une capsule de 'supplément de fer' par jour, just pour balancer le tout... une pillule de plus alors!

On a acheté un tout premier truc pour le bébé cette semaine - je faisais le ménage dans notre registre pour pouvoir éventuellement le mettre disponible à notre famille et amis (pour l'instant c'est plutôt une liste de tout ce qu'on a besoin, incluant tout ce qu'on prévoit s'acheter nous même) et j'ai remarqué un prix qui me semblait beaucoup plus bas qu'à ma dernière visite - et oui, il y avait un rabais de 100$ sur la poussette/siège d'auto qu'on avait choisi, et le solde était en vigueur jusqu'à 'aujourd'hui' (jour ou je naviguais le site...) Courriels rapides entre moi et S et c'était décidé - on l'achète!

C'est le Alano Flip It Travel System de Graco. Je l'ai choisi parce que les commentaires sont bons à date mais surtout, la poussette peut être ajustée pour que le bébé soit du même sens que le parent ou soit face au parent. Il y a beaucoup de 'travel systems' qui ne permettent pas de changer l'orientation de la poussette... Elle semblait aussi assez compacte et légère comparé à d'autres poussettes et facile à 'plier'... Elle a aussi tous les trucs de sécurité conforme aux nouveaux standards...

Le tout a été livré en un temps record - on l'a déjà! J'ai bien hâte de l'utiliser/l'assembler, mais il vaut mieux qu'on la laisse dans sa boite pour l'instant - pas de place!!

En fin de semaine on devrait finir la réno de la chambre du bébé, je vais certainement partager avec vous la progression de notre réno dans un prochain billet... :)

Sauté au Tofu, Légumes et Riz Brun

2010-06-30T16:59:00.002-04:00

Tel que promis, voici la recette WW que j'ai préparée pour mes lunchs la semaine passée:

Sauté au Tofu, Légumes et Riz Brun

(Scallion-Tofu and Vegetable Stir-Fry)

6 points par portion, donne 4 portions

ingrédients:
5 'sprays' de 'PAM'
1 c. à thé d'huile de Canola (moi j'utilise plutôt 2 c. à thé d'huile de sésame et pas de PAM)
1 paquet de Tofu ferme, coupé en dés
4 échalottes mediums coupées (le blanc et le vert inclus)
1 piment rouge coupé
1 piment vert coupé
2 carrottes coupées
1 tasse de champignons 'cremini' tranchés
2 c. à table de sauce soya faible en sodium
2 tasses de riz brun cuit

Dans un Wok, faites réchauffer votre huile, puis sautez le tofu sur un feu 'entre moyen et fort' pendant environ 2 minutes.

Ajoutez les légumes et faites sauter pour 3-5 minutes. (Ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que les champignons aient 'sorti leur jus'.)

Ajoutez la sauce soya, sautez pour une autre minute. Servez sur une demi-tasse de riz brun cuit.

on ne voit pas bien le riz mais il est bien là! :)

J'ai fait cette recette bien souvent et je me suis rendu compte que je peux bien la faire 'au pif' et c'est toujours bon. Toujours la même quantité de tofu d'huile et de riz, mais pour les légumes, on peut les interchanger, en rajouter, etc. Cette fois-ci, j'ai mis plus de piment, des champignons blancs, des échalottes, pas de carrottes parce qu'elles étaient toutes gelées :( Souvent j'ajoute des pois mange-tout, c'est bon aussi...

Et voilà! Des lunchs pour la semaine! :)

27 semaines et 2 jours - exercise 2/3

2010-06-21T20:21:00.003-04:00

Ouiii! J'ai réussi à me rendre à 2 sessions d'exercice pour la semaine, et il me reste encore 2 jours pour compléter ma 3e session - on est capable!

J'ai encore fait le DVD 'Fit for Pregnancy' de Tracey Mallett, mais cette fois-ci j'ai fait toute la section 'principale' de cardio et endurance pour le deuxième trimestre et puis j'ai attaqué la section pour abdominaux (core) et la section flexibilité. Un bon défi, je me suis définitivement sentie 'travaillée' à la fin!! :)

Côté bouffe, après avoir fini d'écrire ce billet ce soir je vais me faire un 'Stir-fry' aux piments, tofu et riz brun (une de mes recettes préférées - super facile et nutritif, je ferai un billet avec la recette demain peut-être...c'est une recette de WW...) J'ai déjà coupé mes légumes - je l'ai fait en arrivant de l'épicerie en fin de semaine - mon frigo congèle mes légumes à coup sur donc de les préparer à l'avance et de les cuire à l'avance ça aide beaucoup... Ça devrait me faire des lunchs pour le reste de la semaine...

On a fait beaucoup de progrès côté préparation de la chambre du bébé en fin de semaine aussi - je devrais dire que S a fait la majorité du travail. On a tout sorti de la chambre puis S a sablé les murs, rempli les fissures, re-sablé le tout, puis fait un gros premier nettoyage. Il reste à nettoyer à fond, puis à peinturer!

Un gros scoop pour la famille qui lit mon blog: la couleur choisie est 'crisp green' de Benjamin Moore. Oops! Je viens d'aller voir sur le site de Benjamin Moore mais la couleur et son nom sont d'un vieux set de numéro alors il n'est plus sur le site... :( en tous les cas, c'est un vert très pale (qui se rapproche d'une couleur 'pastel' un peu...) les meubles vont être en bois couleur 'espresso' et les accessoires (décision non finale...) vont possiblement être tout simplement beiges/crème...

Je suis allée faire mon test de glucose ce matin pour voir si je fait du diabète de grossesse - tout va bien pas d'inquiétude, ce n'est qu'un test de routine puisque qu'il y a du diabète dans ma famille.

Le test se passe comme suit: à jeun on se présente au labo pour prendre une première prise de sang. Ensuite, on vous donne une bouteille de jus d'orange ultra sucré à boire en 5 minutes. Après une heure, on prend une deuxième prise de sang, puis une autre, après 2 heures.

J'ai tendance à avoir la nausée assez vite si je ne mange pas tôt le matin, mais j'étais préparée mentalement à relever le défi. Je me suis levée extra tôt pour arriver là avant la foule de gens agés habituelle ;) Succès - j'étais la 8e en ligne ce qui est très bien pour ce labo! :) S est venu avec moi, comme les sage-femmes l'avaient suggéré.

J'ai commencé à boire le jus ai j'ai pensé tout de suite - wow, pas mauvais! Mais après quelques gorgées je me suis vite rendu compte que du ''Orange Crush'' pour déjeuner c'est pas une bonne idée (c'est ça que ça goute! :) Les bu-bulles laissent un petit arrière gout désagréable en bouche... Mais bon, j'ai tout bu puis je suis allée rejoindre S dans la salle d'attente.

Les premières 15 minutes je suis sur un 'sugar buzz' et je jase avec S et bouge et rit... puis le mal de coeur s'est mis de la partie vers les 30 minutes - oh la la... 29 minutes, 28 minutes, 27 minutes, 26 minutes... ok on arrète de regarder l'horloge! :) J'ai survécu jusqu'à la prise de sang de la première heure en me disant - si je suis 'malade' ce sera à recommencer du début - il ne faut pas que je soit malade!!!

Après la première prise de sang, la nausée s'est tranquillement calmée et j'ai réussi à finir le test sans problème - SUCCÈS!! :) Puis j'ai eu droit à du Tim Hortons, quel régal :)

Les résultats devraient être disponibles à ma prochaine visite chez les sages-femmes, le 6 juillet...

Exercice - 1/3

2010-06-16T21:10:00.001-04:00

Pour la première fois depuis bien longtemps, j'ai réussi à me lever assez tôt pour faire de l'exercice ce matin!!

J'ai fait le DVD 'Fit for Pregnancy' de Tracey Mallett en anglais seulement, malheureusement...

Ça fait bien 5-6 fois que je le fais et j'aime bien. Elle a un programme pour le premier et le deuxième trimestre, puis un autre pour le troisième trimestre, et quelques séances bonus de flexibilité, une pour 'l'après accouchement', et une pour les abdominaux... J'aime bien l'intensité aussi, comme elle le répète tout au long de l'entrainement, il ne faut jamais dépasser 70% d'effort (100% = épuisement). Au début ça semble un peu facile mais en bout de ligne, c'est un bon travail! Et j'aime bien aussi le fait qu'il y a un décompte au bas de l'écran et que la séance soit séparée en trois parties de 6 minutes (excluant le réchauffement et les séances 'bonus'...)

Donc voilà, séance d'exercice #1 - complétée! :)

26 semaines et 3 jours...

2010-06-15T16:59:00.002-04:00

Ouais... Il y a plusieurs jours que je me dis qu'il faudrait que j'écrive un billet - mais les idées me manquent... J'me lance et j'écris ce qui me passe par la tête, on verra ou ça va me mener...

J'en suis à 26 semaines et 3 jours. J'ai pris - attention - 40 livres à date depuis le début de ma grossesse (en plus des 7 livres que j'avais pris avant de tomber enceinte)

À mon marriage je pesais environ 150 lbs.
Avant de commencer WW je pesais 186 lbs.
Aujourd'hui? 197 lbs. et oui...

J'suis pas certaine de quoi en penser... Il faut dire qu'il me reste plus de 13 semaines de grossesse... Tout dépendant des sources, on me dit que je devrais prendre de 0.5 à 1 lb par semaine d'ici la fin. Donc le chiffre qui me fait peur s'en vient inévitablement: 200lbs. (210 livres en tout, si c'est bien 1lb par semaine...) oh la la...

J'dois dire que j'me la suis coulée plutôt douce... Pas trop d'exercice (1 fois par semaine...), côté bouffe j'ai mangé à peu près n'importe quoi sans trop faire attention. En essayant de choisir des trucs santé parmis des trucs moins santé, mais quand même...

Mais là, je crois qu'il faut que je me prenne en main. Je me suis surprise avec la grossesse et tous les 'effets secondaires' qu'elle m'a apporté - il a fallu que je laisse aller un peu de mon 'contrôle' malheureusement... Il ne reste que 13 semaines - j'peux bien faire un effort - surtout que ça va en valloir la peine en bout de ligne...

Il faut bien me comprendre - je ne vais pas me mettre à essayer de perdre du poids mais plutôt, je veux vivre plus sainement:

Un minimum de 3 séances d'exercice par semaine
Plus de préparation de bouffe maison
Compter ce que je mange - que ce soit santé ou non - pour au moins avoir un portrait réaliste de mon alimentation...

J'ai recommencé à utiliser un site que j'aime bien: Daily Burn. C'est gratuit (on peut aussi payer pour avoir plus d'options disponibles...) et ce que j'aime c'est que le site compte pas mal d'ingrédients dans sa banque mais surtout, la page personnelle ou l'info est compilée compte séparément les calories, les lipides, les glucides et les protéines chaque jour. Ça dresse un bon portrait de ce qui est 'mangé' raisonablement, et de ce qui manque à la nutrition - par exemple: j'essaie de bien remplir ma journée de plus de protéines parce qu'elle sont importantes pour une femme enceinte - c'est un vrai défi pour moi à date, et avant de compter ma bouffe avec le site, je ne m'en étais même pas rendu compte!

C'est en anglais seulement malheureusement et ce n'est pas 'ajustable' pour les besoins d'une femme enceinte, donc ce n'est pas à suivre à la lettre... Mais pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids, je le recommende!

Pour les femmes enceintes spécifiquement, il y a le site BabyFit, par Spark People, qui est semblable, mais ce site me plait moins parce qu'il y a moins d'items dans leur banque de bouffe. Quand tu veux compter quelque chose et que l'item n'existe pas, c'est plate un peu... C'est gratuit aussi et c'est aussi en anglais...

Ce serait bien s'il y avait un site semblable disponible en français non? Vous en connaissez? :)

La fin de semaine des courses d'Ottawa

2010-05-30T21:17:00.002-04:00

C'était la fin de semaine des courses d'Ottawa, j'étais enceinte de 24 semaines - et j'ai courru un 10km!! Ok, je n'ai courru que pendant 2-3 minutes sur le trajet, le reste du temps, j'ai fait de la marche "rapide".

On est arrivés à Ottawa en train le vendredi après-midi - le train c'est parfait, on a tout les deux (moi et S) pu se reposer et jaser sans avoir à conduire pendant tout le trajet. Puis à l'arrivée: taxi jusqu'à l'hotel - oh la la les rues sont sinueuses, compliquées et pleines de sens uniques à Ottawa, on s'est rendus compte bien vite qu'on a fait le bon choix! :) Arrivés à l'hotel on s'est reposés un peu, puis on a marché jusqu'à ''l'expo des courreurs'' pour aller chercher ma trousse de course. Un bon 8km aller-retour - on y est allé tranquilement - il fallait pas que j'aie les jambes en compote pour la course! C'était bien de voir un peu de pays :)

Le jour de la course, on s'est promenés au ''By Ward Market'' un peu, puis on s'est reposés un peu, la course était à 6h30 pm.

Voici la photo de la bedaine - pré-course...

Wow il y en avait du monde à la ligne de départ!!

Mon spectateur officiel :)

Et photographe officiel :)

Je ne me suis pas mis de pression, juste un idéal de faire le parcours en 10 minutes par kilomètre. J'étais bien heureuse de voir tout le monde qui prévoyait marcher, comme moi, tout le long (il y avait des gens avec des 'bâtons' de marche et tout et tout...) c'était encourageant de savoir que je ne serait pas la dernière et/ou la seule à marcher...

Mon coeur a tenu le coup beaucoup mieux que pour le 8km, mais mes jambes - elles ont fait du travail, j'ai senti bien vite la fatigue dans mes mollets, et assez vite dans mes cuisses... À 2km je me suis dit, woah, est-ce que je vais être capable de faire 10km?!!

Mais les kms ont passé et mes jambes se sont habituées au feeling... Assez pour que le 6e km arrive et que je me dise - pffff il n'y a rien là, je suis tout à fait capable!!!!

Comme pour le 8km de Harry Rosen, S est venu me retrouver sur le parcours vers le 9e kilomètre - oh comme c'était super de le voir alors que j'avais presque fini!!

Le seul truc bizarre ou inconfort de la course est venu vers le 6e ou 7e km, il faisait très chaud et ça faisait plus d'une heure que je marchais... Mes MAINS!!! Elles ont gonflé comme des ballons tellement que je ne les reconnaissais pas! Elles m'ont rappellé tout de suite l'épisode de Seinfeld ou Jerry était mal à l'aise de sortir avec une certaine fille parce qu'elle avait des mains d'homme!

Bon c'est peut-être pas si facile à voir sur cette photo, mais croyez moi, mes mains sont habituellement moins 'gonflées' que celà. Je dirais, qu'elles sont au moins un tiers plus gonflées qu'à l'habitude - s me dit 37% ha ha ha! En tous les cas ça a pris quelques heures avant que je puisse remettre mes bagues... une CHANCE que je les avait enlevées!!!

Résultats officiels:

Je suis la 8275e à avoir franchi la ligne d'arrivée sur 8497 courreurs

Mon 'Gun Time' est de 1:46:56

Mon 'Chip Time' ou temps réel est de 1:39:32

(99 minutes 32 secondes - mission accomplie!!!:)

Dans ma catégorie, je me classe: 831/845

et chez les femmes, je me classe: 4839/5020

Pas mal du tout!!!

Le dimanche matin, avant de partir vers Toronto, on a eu la chance de voir les gens qui participaient au marathon et au demi-marathon, bien confortable dans notre chambre d'hotel - la vue de la chambre était géniale!!!

Je tiens à dire un gros félicitations à Laura qui a courru le 10km à Ottawa ''pour vrai'' en fin de semaine.

BRAVO LAURA!!! :)

La course de Harry Rosen 8km

2010-05-24T10:00:00.000-04:00

publié le 23 avril 2010 sur mon blog anglais

J'étais enceinte de 16 semaines et j'ai courru un 8km - WOOHOO!!!!

*****toutes les photos ont été prises par ma mère:)

Ceci étant dit - ça a été la course la plus lente que j'aie jamais courru!! Voici les résultats officiels:

Je suis la 2186e de 2208 courreurs à finir la course
Le temps de mon 'chip' est 1 heure, 13 minutes, 57 secondes.
Ma vitesse 9:38 min/km
Je suis la 1067e de 1080 femmes
et la 226e de 227 femmes de mon groupe d'âge.

Ha J'suis pas la dernière!!!! :)

Je n'ai pas trop poussé: avec un bébé dans mon ventre je ne voulais rien risquer. J'ai lu beaucoup sur l'exercice durant la grossesse quelques jours avant la course, et j'étais de plus en plus anxieuse plus le jour de la course approchait. Plusieurs sites internet disaient de garder son pouls plus bas que 140. Parcontre, ce chiffre semble faire partie de vieilles recommendations qui ont été changées dans les années 90. Maintenant, la plupart des sources disent d'y aller avec le 'taux de perception de l'effort' (TPE) En gros, c'est d'y aller avec comment on se sent plutôt qu'avec le pouls.

Il y a un bon article sur le sujet chez ''Baby Center'' (désolé c'est en anglais...). Selon l'article, durant la grossesse, une femme devrait faire de l'exercice avec un effort entre 65% et 75% (100% = épuisement total)

D'autres sources (incluant mes sages-femmes) disent que pour être certaine que l'effort n'est pas trop grand, on doit être capable de parler en même temps sans perdre son souffle...

Avec ces informations en tête, je suis quand même allée à la course avec mon moniteur de fréquence cardique mais j'ai aussi décidé d'écouter mon corps plus attentivement. Avant de tomber enceinte, si je courrais à mon rhytme habituel, je pouvais facilement voir mon coeur se rendre à un maximum de 185, mais je tournait la plupart du temps autour de 175.

J'ai commencé la course avec un rhytme facile, pas trop vite, et très rapidement j'ai vu le 175 apparaitre sur mon moniteur. J'ai ralenti un peu... Mais je me sentais assez bien... donc j'ai continué à courrir un peu jusqu'à ce que je trouve ma 'façon idéale' de m'y prendre: quand je voyais 185, je ralentissais, puis quand je voyais 160, je recommençais à courrir... C'était un peu frustrant, mais je savais que ça n'était pas le temps de prendre des risques, alors en bout de ligne, j'ai fini par marcher la majorité du parcours...

Près de la fin (ce parcours m'est très familier alors je savais exactement ce qui m'attendait à la fin: une colline géante juste avant la ligne d'arrivée) il n'y avait plus que des courreurs sur le parcours, mais aussi des gens 'normaux' qui profitaient simplement du parc, je les voyais dans mon champ de vision et essayais de les éviter. Éventuellement j'ai vu quelqu'un s'approcher au loin, avec un chandail bleu, et je me suis dit bon, il semble se promener sur la gauche alors je vais prendre la droite, quand j'ai réalisé que c'était S! Après avoir fini sa course (bien avant moi:) il est revenu sur ces pas est venu me rejoindre sur le parcours!! :) Il a marché jusqu'à la fin avec moi, trop gentil!! :) J'ai attaqué la dernière côte en marchant, et puis rendue tout en haut, j'ai fait un mini sprint jusqu'à la ligne d'arrivée. Je me sentais vraiment bien.

Et puis j'ai reçu ma toute première médaille de course, ouiiiiiiiiii! :)

'Blogger' invité - La course 8k de Harry Rosen selon S :)

2010-05-21T19:00:00.001-04:00

J'ai eu quelques problèmes techniques avec ce billet... bizarre... je le publie à nouveau.. oops! désolé!

publié le 12 avril 2010 sur mon blog anglais - hi hi c'était drôle de traduire l'écriture de mon mari plutôt que la mienne :)

***S avec ma maman qui nous visitait de Montreal ce weekend là - c'est elle qui a pris toutes les photos:)

Harry’s Spring Run-Off 2010
Je fais de la course avec Marie depuis près d'un an maintenant et cette année, nous sommes un peu mieux organisés et nous avons décidé de faire le 8km de Harry Rosen à High Park ensemble. Il y a une version 5k et une version 8k de la course et comme on reçoit seulement à la fin du 8k on s'est dit "ok - on y va pour le 8k".

L'entraînement cet hiver ça a été le tapis roulant et le soccer et même si 5km est une distance confortable, j'ai déjà courru 8-10km dehors l'année passée, mais de façon aléatoire et pèle-mèle (du genre on s'est perdu en chemin...) Cette fois-ci il était temps de jouer avec les 'plus grands' garçons'...

La course était le samedi donc le jeudi d'avant j'ai courru sur notre tapis roulant - trouvé ma vitesse et courru un confortable 6km avec un print d'un demi kilomètre à la fin (j'aime beaucoup 'sprinter' à la fin des courses).

Vendredi - tout va bien - pas de douleur due à l'entrainement, alors je ne suis pas trop inquiété du tout côté douleur pour la course.

Samedi!

10am début de la course – 2700 courreurs sont de la partie pour le 8k course avec des départs par 'corral' (cinemarie: je sais pas du tout comment traduire ce mot, désolé:). Je respecte les courreurs qui sont de vrais courreurs et je me tiens loin de la première et la deuxième 'corral'. Je sais que je préfère 'dépasser' plutôt que de me faire dépasser, alors je me place dans la dernière 'corral' - en plus ça me donne la chance de vérifier le fonctionnement de mon iPod machin truc avant de passer la ligne du départ. Marie et moi étions environ è la 2400e place, donc un délai de 3-4 minutes avant de traverser la ligne de départ. Une shot de power-bar gel devrait m'éviter des douleurs musculaires pour la première partie de la course...
***S et Moi au départ, en bleu et blanc...

Si vous n'êtes jamais allez à High Park - ce parcours est rempli de côtes - des côtes terribles. En plus d'avoir quelques endroits assez étroits - ça rends dépasser quelqu'un quelque chose de super agréable (sarcasme).

Départ: iPod fonctionnel – bonne vitesse – et je me trouve de la place pour passer des courreurs.

1.5km: J'me trouve un 'compagnon de vitesse' et ça court bien. Je vois déjà des gens se rendre aux premières toilettes sur le parcours (à noter - vaut mieux ne pas prendre de café avant une course). Les côtes sont plutôt modérées au début - longues et graduelles - pas de problème majeur - mes genoux font un peu mal, mais je pense que c'est simplement parce que je ne me suis pas assez étiré et parce que j'alterne entre courrir sur l'asphalte et le gazon (pour dépasser).

2.5km: une longue côte qui descend et beaucoup de courreurs dépassés, suivi d'une longue côte qui monte - trop longue en fait. Cette pente a duré environ 1.5km - assez pour avoir quelques crampes de poitrine et la délicieuse sensation de léthargie dans mes hanches.

4km: Station d'eau - J'me prends un Gatorade pour boire et un verre d'eau pour ma tête - ENERGIE!! Après la station d'eau j'ai retrouvé mon élan et j'ai recommencé à dépasser. Il y a des moments ou j'étais motivé à aller plus vite simplement pour éviter les gens qui me crachaient sur les jambes (par accident bien sûr!). Je savais que ce serait la seule station d'eau sur le parcours alors je me suis assuré de m'hydrater suffisamment pour durer jusqu'à la fin (pas de bouteilles sur moi pour cette course).

4-6km: Pente descendante d'enfer. Le nombre de personnes qui agitent leur bras et qui courent sans control dans cette côte c'est fou - sans parler du fait que je suis toujours au milieu d'un groupe donc si qui que ce soit s'arrètait tout d'un coup, au moins 30 personnes trébucheraient. Je reste sur les côtés et prévois sauter dans les buissons si les choses deviennent hors de contrôle. Mes hanches font définitivement mal maintenant. Je présume que c'est à cause des côtes montées et descendue à date. Habituellement, j'ai mal aux hanches un peu le jour après une course - mais jamais le jour même. Je dois me concentrer et me trouver une manière de courrir qui fonctionne mieux.

6km Station d'eau surprise! Elle n'était pas sur la carte cette station là - et à en juger par la façon aléatoire qu'on y distribuait l'eau, je ne pense pas que les organisateur savaient qu'elle était là non plus. En tous les cas, c'était bien de pouvoir boire un peu avec 2km avant la finale - l'attente en a valu la peine.

6-6.5km: Belle course modérée au sud du parc. Le trajet était étroit parcontre alors il y avait un peu de bousculade. Vers la fin de cette partie les côtes ont recommencé et au milieu de l'une d'elles un zut de camion qui distribuait des patates frites qui sentait la friture à plein nez - mmmm des patates frites - je me demande si je pourrais les manger en courrant?? Désolé pas d'argent sur moi (merci shorts de course) donc il a fallu que je continue à monter la côte. Un long kilomètre de côtes me donne finalement un peu d'espace pour dépasser des gens. Mal aux genoux, ampoules sur le pied droit, crampe à l'épaule et bien sûr les hanches qui me font mal tout celà a rend la course pénible - mais pas aussi pénible que ce qui s'en vient...

7.5km Monter la côte de l'enfer: Mais qui a décidé de mettre une colline géante à la toute fin de la course!?! Oublie le sprint de la fin - la plupart des gens marchaient cette côte. J'ai dépassé quelques personnes par moments, mais c'était comme la nuit des morts-vivants sur cette pente avec tous les gémissements et les visages sans expression.

Eventuellement, je suis arrivé au bout de la pente et j'ai passé la ligne d'arrivée avec un temps aux alentours de 50 minutes. Plus lent que ma vitesse de course 5km et certainement plus douloureux. Je n'ai jamais vraiment perdu mon souffle sur le parcours - mais j'ai eu mal.
***C'est S qu'on voit ici avec le chandail bleu à la ligne d'arrivée :)

Quelques trucs que je voudrais modifier la prochaine fois: prendre une Tylenol/Aspirin avant la course - pour éclaircir mon sang et envoyer plus d'oxygène dans mes muscles. Étirer mon dos et mes épaules - à la fin de la course ils étaient tendus. Courrir en shorts plus courtes - basé sur la température - j'ai eu trop chaud et j'aurais eu besoin de me rafraichir un peu en montant les longues pentes. J'ai besoin de trouver une façon pour que mon iPod me dise ma vitesse - j'ai tendance à être trop aggressif par moments et je dois éviter de me bruler trop vite.

En tout et partout, je ferais bien cette course à nouveau. La compétition pour le 8k est beaucoup plus difficile que pour le 5km, mais le décor et la nature du parcours a rendu le tout agréable. Ça n'est pas une course pour les spectateurs parcontre, puisque à peu près la moitié du parcours est difficile d'accès, dans le sud du parc.

Je dois courrir ce soir et essayer d'étirer mes muscles - habituellement je ne suis pas en si mauvais état quelques jours après une course! (Malgré le fait que toute la douleur est dans mes hanches...)

S.

Faire de l'exercice enceinte - ma perspective...

2010-05-18T13:24:00.002-04:00

publié le 29 mars 2010 sur mon blog anglais

J'ai lu beaucoup sur la grossesse ces temps-ci et j'ai vu partout que c'est fort recommandé pour les femmes enceintes de faire de l'exercice - de faire des activités modérées chaque jour... Les activités considérées "sécuritaires" pour la grossesse qui reviennent le plus souvent sont:

le yoga
la marche
la dance
la natation
quelques exercices de musculation et d'étirement
etc.

Il y a beaucoup d'idées contradictoires sur la course et le jogging - malgré le fait que la plupart des sources sont d'accord sur le fait que c'est plus sécuritaire de s'y adonner si vous courriez régulièrement avant de devenir enceinte, tant et aussi longtemps que votre médecin vous donne le OK (ce qui est mon cas...)

Je suis toujours inscrite pour la course 8km de Harry Rosen le 3 avril et le 10km d'Ottawa le 29 mai (je me suis inscrite avant de tomber enceinte...) et malgré le fait que je n'ai pas bougé beaucoup pendant les 3 premiers mois de ma grossesse (la nausée 24/24 7/7 m'empêchant de faire un TAS de trucs, ou du moins rendant ces activités déplaisantes et inconfortables...) j'ai recommencé récemment, lentement, à en faire de l'exercice, comme mes symptômes semblent se placer de façon plus ou moins intermittante...

J'ai courru ce weekend pour la première fois depuis janvier - c'était... intéressant... J'ai essayé de garder un oeil sur mon 'moniteur de fréquence cardiaque' pour éviter de courrir trop longtemps avec un pouls trop élevé. Résultat? J'ai du courrir pour 3 minutes puis marcher pour 2, puis recommencer à courrir... À ce moment là je me suis dit 2 choses:

Je suis 'rouillée' de la même façon que je le serais si je n'étais pas enceinte et que je n'avais pas courru pendant des mois, et je dois simplement me remettre en forme, tranquilement, graduellement...
Peut-être que je me trompe et que je ne suis pas si rouillée, mais plutôt que je ne peux tout simplement plus courrir autant parce que je suis enceinte...

Donc j'y suis allée avec prudence, et au milieu de ma session, j'ai décidé de marcher rapidement, plutôt que de courrir. Je me suis dit que si je devais marcher tout le long de ces deux courses qui s'en viennent (le 8k et le 10k) eh bien je les marcherai ces courses et ce sera ça...

Résultat: J'ai parcouru 5.21km en 50 minutes. Bon je ne suis pas super bonne en mathématique mais je crois bien que ça veut dire que si je maintiens cette vitesse, je devrais parcourir 8km en 76 minutes, ou à peu près 80 minutes (1h20) Je suis habituée à courrir 5km en 33 minutes (donc à cette vitesse, je ferais un 8km en 53 minutes) donc on parle de 27 minutes de plus... pas si mal je crois... mais j'aimerais pousser un peu plus - j'aimerais un meilleur temps que ça... (N'ayez crainte, si je sens que ça ne va pas, je vais marcher tout le long de la course, ça ne me dérange pas de tout...) Mais pour l'instant j'ai l'impression d'être un peu trop prudente, peut-être...

J'y ai pensé beaucoup ce weekend et je me suis souvenue de Jess de 21 days qui a continué à courrir durant sa grossesse avec beaucoup de succès. Je suis allée voir dans ses archives pour voir comment elle s'y est prit durant son premier trimestre, et j'y ai trouvé ce billet intéressant:

''Doing my Research''

Je crois que je vais donc essayer de pousser un peu plus. Je suis réaliste par contre et je sais bien que le 3 avril s'en vient vite et que mon temps de course ne sera pas super génial (surtout parce que, comme je connais très bien ce trajet de course l'ayant courru très souvent, je sais que le parcours est plein de côtes à monter...) Mais je vais certainement m'entraîner sur mon tapis roulant et pousser un peu plus et au moins essayer d'être le plus 'entraînée' que possible pour la course de 10km d'Ottawa...

Ça sera ma dernière course avant d'avoir un bébé! Ça me fait un peu de peine de ne pas pouvoir participer à la saison des courses cette année - je voulais essayer de faire un demi marathon avant la fin de l'année, j'étais toute motivée et prète à relever le défi et courrir de plus grandes distances... J'imagine qu'il faudra que j'attende une autre année! En attendant, je vais m'entraîner et courrir aussi longtemps que je le pourrai. Et tous les autres jours, j'essaierai un truc 'sécuritaire' qui fait parti de la liste mentionnée plus haut...

À venir dans des prochains billets: Comment s'est passée le 8km de Harry Rosen - Comment je me prépare pour l'arrivée de bébé - Comment j'ai annoncé la nouvelle à mon mari - Comment je planifie d'élever mon bébé dans une famille "bilingue" (TRÈS bonne question - merci à Tash!)

Quelques Billets à venir...

2010-05-18T11:00:00.002-04:00

J'ai écrit un peu plus sur mon blog en anglais ces temps-ci et je n'ai pas traduits les billets en français. J'en ai quelques uns en "attente" donc je vais en publier un de temps en temps dans les prochains jours/semaines.
Tout ça pour dire que ce sont des billets 'plus vieux' donc ils ne sont pas tout à fait 'à date' mais je me dis que c'est bon de les publier quand même, non? :)

Coudonc....

2010-04-12T19:50:00.003-04:00

Ça m'en a pris du temps pour me décider à blogger depuis que j'ai annoncé la nouvelle!
Ça fait presqu'un mois déjà... on dirait que je ne sais plus quoi dire... C'est plate hein?
Même si dans le fond il s'en est passé tout plein des choses...

Je dois vous dire un gros merci en tous les cas, pour vos gentils commentaires :) Il y a Suzi qui est enceinte aussi!!! Félicitation Suzi :)

Avez-vous des questions, des trucs dont vous aimeriez que je parle?

J'en suis présentement à ma 17e semaine. J'ai déjà pris 20 livres - ouch! Tout semble se dérouler normalement, le seul petit accro, c'est ma glande thyroide. J'ai développé de la 'mini' hypothyroide de grosesse. Mais c'est vraiment minime. Par précaution, on m'a prescrit des 'synthroid' - une pillule le matin et le tour est joué...

À part de celà, la nausée m'a attaquée sans pitié pour les 3 premiers mois - 24 sur 24, 7 sur 7... oh la la. Je l'ai endurée pendant une semaine et puis je suis allée voir le médecin qui m'a prescrit des diclectin. J'ai souvent mal au coeur quand même, mais c'est beaucoup moins intense... J'ai vomi seulement 2 fois depuis le début de ma grossesse, c'est bon! Ok, peut-être que c'est trop d'info :) Je prend toujours du diclectin présentement, mais j'en prend un peu moins, j'ai essayé d'arrêter mais je l'ai regretté bien vite...

Je n'ai pas le goût de trucs bizarres comme les pickles et la crème glacée, en fait, mes goût sont plus ou moins intactes. Il y a quelques trucs que j'évite par contre qui me lèvent le coeur, brocoli, trucs aux odeurs trop fortes comme la bouffe indienne, le parmesan (en fait j'ai toujours hait le parmesan donc rien de nouveau là! :)

Côté exercices, j'ai du chemin à faire. Mon but serait de faire un peu d'exercice chaque jour, et je suis bien loin de là...

J'ai tout de même participé à une course de 8km la fin de semaine passée - et oui! Je l'ai marchée, n'ayez crainte!! Et j'avais le OK de mon docteur - bien important!!! Je vous raconterai comment s'est passée la course dans un prochain billet...

En finissant je voudrais remercier la belle Caro de 130lb - Belle et bien dans sa peau qui m'a envoyé un gentil prix:

J'aimerais envoyer la pareille à tous ceux et celles qui me lisent et qui sont si gentils de me laisser des commentaires :)

MERCI CARO!!!! :)

Un retour...

2010-03-19T14:58:00.003-04:00

Et voilà - j'ai annoncé la nouvelle à mon boulot et je peux enfin le dire à tout le monde. La raison pour laquelle je n'ai pas fait de billets sur mon blog depuis 3 mois:

je reviens ici bientôt...

Dans le bon sens...

2010-01-18T11:12:00.003-05:00

J'ai perdu 0.2 lbs cette semaine! J'en suis maintenant à 157.0 lbs.

Après une semaine exemplaire (la semaine passé j'ai perdu 0.6 lbs), j'ai passé une semaine ou je n'ai rien compté. Donc je suis chanceuse de voir une perte... Mais je ne m'en fait pas trop - il y a des semaines ou je suis bonne et je fais des efforts côté WW, et des semaines ou je ne compte rien, ou je mange comme si toute la bouffe du monde allait disparaitre...

L'important c'est de ne pas abandonner au premier signe de difficulté, mais plutôt de se relever et de se reprendre en main le plus tôt possible. En bout de ligne, l'important c'est qu'il y ait plus de bonne semaines que de mauvaises semaines...

Je me suis inscrit à la clinique web finalement, du coin des coureurs... C'est un peu mêlant, mais je crois avoir un 'plan'... Ils donnent un horraire et le nombre de km qu'il faut courrir quelle journée, et tout et tout... Le but c'est de graduellement se rendre à être capable de courrir pendant 10k - de compléter la course, peu importe en combien de temps... Ils ont beaucoup de litérature sur leur site et c'est très intéressant...

Je voulais dire que j'ai eu l'idée grâce à Laura en fait, elle a fait la clinique 'en personne' et son récit était vraiment inspirant, c'est pour ça que je me suis informée en premier lieu :) Donc Merci Laura :)

J'ai eu de la visite en fin de semaine et c'était bien amusant. Ma petite soeur et son amie son venus nous voir. C'était tellement bien de la voir :)

bon il faut bien que je travaille un peu là :)

Le calme avant la tempête...

2010-01-05T11:56:00.003-05:00

Je suis au boulot et je sais que mon après-midi sera pénible et occupé - je savoure donc présentement les quelques minutes de calme qu'il reste avant mon premier visionnement de 2010 à 1pm! J'en profite pour manger, et faire un petit tour sur les blogs :)

J'ai bien fait ça hier - j'ai mangé mes points pas de problème! J'ai remplacé mon potentiel snack de la soirée avec une portion un peu plus grosse de mon repas du souper, et un verre de jus supplémentaire. J'ai même pas eu de 'faim' en fin de soirée! Je m'en suis sortie en bout de ligne avec 25 points - pas si mal!

Je dois dire que j'ai une nouvelle distraction à la maison (lire: dépendance, ha ha ha): Little Big Planet. Oh la la que c'est amusant - et on joue ensemble moi et S ce qui est un plus... Je trouve le jeu tellement joli - tellement cute!!! :) Bon c'est pas ce qu'il y a de plus actif comme jeu, mais ça m'a quand même distraite de tous les snacks que j'aurais pu manger...

Aujourd'hui, j'ai encore précompté mes points pour le déjeuner et le lunch ce qui devrait aider, et je sais déjà ce que je vais manger pour souper et bien que je ne l'aies pas compté, je sais que c'est faible en points et que, si je 'mesure' bien le tout, je devrais être A-OK côté points pour la journée!

Je pense peut-être m'inscrire à une 'clinique web' du coin des coureurs, l'entrainement 10k. Je sais pas si c'est une bonne idée? Je me dit que si je paie je vais probablement sentir la pression et trouver la motivation de m'entrainer pour vrai ;) J'vais y penser plus sérieusement et vous laisserez savoir!

La vie est un éternel recommencement...

2010-01-04T11:51:00.002-05:00

Et oui - c'était les fêtes et je me la suis coulée douce... :) J'ai déraillé tellement que je dois considérer cette semaine comme un autre de mes nombreux 'recommencements'... Pas de temps à perdre à penser à tout ce qui fait partie du passé, allons plutôt de l'avant, oui?

Pesée du Lundi, 4 janvier 2010: 157.8lbs

J'ai 'pré-compté' mes points pour la journée et j'en compte 23 (mon budget est de 21, donc j'utilise 2 points de mon budget hebdomadaire...)

Je sais qu'avec le souper que j'ai planifier, la faim va certainement me prendre et plus de points vont sûrement être consommés, donc voici quelques idées:

à faire - passer l'aspirateur
à faire - exercices avec le Wii ou le DVD de Jillian Michaels: 30 Day Shred

à manger - faire réchauffer des légumes congelés (0 pts)
à manger - un demi popcorn 'Smart Pop' (2 pts)

à éviter - le chocolat!!!

Course

J'y ai bien pensé durant les vacances et j'ai décidé que j'aime vraiment la course - même si la dernière fois que j'ai courru (sauf sur un terrain de soccer) c'était le 17 Octobre 2009, pour la course au Zoo. Question de me motiver, je me suis inscrite à 2 événements pour 2010:

Le 8km de Harry Rosen - le 3 avril 2010
Le 10km de la fin de semaine des courses d'Ottawa - le Samedi 29 mai 2010

Deux courses qui promètent: pour le 8km, S va m'accompagner- ce que j'adore! et pour la course d'Ottawa - je vais 'être à Ottawa'! J'ai bien hâte! J'suis allée à Ottawa en 1992 et peut-être en 1993? Je m'en souviens à peine! hi hi hi

Y a des trucs intéressant à faire là-bas? :) Des gens qui seront à la course? :) Un bon resto de sushi à recommender? :)

Je crois que ça va vraiment être une expérience agréable, et de courrir un 10km est un but que j'ai bien hâte d'accomplir! D'ici là - il est temps de s'entrainer!!! Pas le choix!

En juin je compte bien faire le Pride Run et boucler la boucle - c'était ma première course à vie l'année passée et c'était vraiment la course la plus l'fun :) J'ai bien hâte de pouvoir 'corriger' mon erreur de parcours!! ha ha ha

Semaine 4 - 154.4 lbs (-1.4)

2009-12-14T10:13:00.002-05:00

Cette semaine, rien d'exemplaire de ma part, mais tout de même une perte!

S'il y a une chose que je ne veux pas vivre c'est de revoir tout ce poids que j'ai perdu revenir peu à peu, jour après jour. Cette semaine, je compte.

En fin de semaine on a entamé un projet de reno à la maison - on veut revamper notre salon et en faire un bureau/salon/salle familiale. Notre bureau est présentement à l'étage, dans ce qui devrait être une chambre. C'est tout petit, c'est loin de la cuisine et de la salle de lavage, et c'est bien séparé du rez-de-chaussé (seul étage que la visite voit donc seul étage ou on fait le ménage plus régulièrement :)

De faire de notre salon notre 'bureau' va être positif d'une tonne de façons:

pas le choix de faire le ménage
près de la cuisine donc plus motivant pour la préparation de repas
près de la cuisine donc facile d'utiliser mes e-tools au fur et à mesure
plus d'espace en général
plus d'espace pour bouger un peu
télé toute prète donc plus de motivation pour faire des DVDs d'exercices.
près de la salle de lavage donc plus motivant pour... faire le lavage!

De ne pas avoir le choix de faire le ménage ça va être excellent parce que faire du ménage ça me donne de l'énergie. Comme dirait Roni, faire du ménage c'est comme ma première bonne décision de la journée qui s'enchaine toujours avec une autre bonne décision, et une autre... c'est un engrenage positif ce qui est tout le contraire de l'habitude que j'ai développée avec notre bureau bien caché en haut comme il l'est présentement : pas besoin de le faire, donc je le fait pas et ainsi de suite...

Donc on a commencé par enlever les étagères d'un mur puis on l'a peint. Après une première couche S et moi étions déjà super excités: ça va être vraiment beau!!! On même commencé deux autres murs:) Un fois le mur sec, on a replacé les meubles destinés à être devant ce mur là. Ce qui nous a permis de bouger un tas de trucs qui attendaient depuis longtemps... On a passé la journée de dimanche sur ce projet là et on était vraiment content à la fin de la journée - on a vraiment hâte de finir et de profiter de notre nouveau bureau:)

Donc beaucoup de positif cette semaine! :)

Semaine 3 - 155.8 lbs (+0.6)

2009-12-07T10:12:00.000-05:00

Cette semaine là la motivation n'y était pas... Pas fait de journal de la semaine, pas compté mes points... Je ne suis même pas venue écrire sur ce blog...

SPM en action...

Il y a des semaines ou il faut prendre du repos et c'est ce que j'ai fait! :)

Semaine 2 - 155.2 lbs (+0.8)

2009-11-30T19:45:00.003-05:00

Le négatif:
J'ai suivi mon plan pendant les 2 premiers jours, puis j'ai perdu le fil.
J'ai mangé environ 50 points de plus que j'en avais.

Le positif:
J'ai suivi mon plan pendant 2 jours!
J'ai utilisé le e-tool pendant 5 jours!

Mon but cette semaine:
Continuer à essayer de planifier d'avance (je pense que ce but là va rester longtemps sur la liste - le temps qu'il faudra pour réussir!! :)
Continuer à remplir mon e-tool.

idée pour résoudre un problème qui revient souvent:
au lieu de partir à la chasse au snack dans mes armoires quand l'envie me prend, je devrais me préparer des crudités ou des fruits à manger - si j'en ai pas: aller en acheter!!!

Journal d'aujourd'hui:

Déjeuner: Corn Bran et lait écrémé.
Lunch: Un plat congelé Smart One au riz mexicain. Des Asperges.
Snack d'après-midi: Un yogurt Activia à la vanille et un biscuit WW d'un point.
Souper: Du Chili maison au boeuf haché, une portion de Tostitos pour accompagner... Un verre de v8 low sodium.

de trop: 4 petits bonbons au caramel au boulot et un dessert avec nos voisins en visite ce soir.

Pour demain:

Déjeuner: Corn Bran et lait écrémé.
Lunch: Un plat congelé Smart One au riz mexicain. Des morceaux de melons de l'épicerie.
Snack d'après-midi: Un yogurt Activia à la vanille et un biscuit WW d'un point.
Souper: Du Chili maison au boeuf haché, une portion de Tostitos pour accompagner... Un verre de v8 low sodium. (il en reste:)

Bonne Soirée!

On recommence...

2009-11-23T10:42:00.003-05:00

Le but de ce blog, à l'origine, c'était de m'aider à faire le suivi de ma perte de poids. Ça a fonctionné de Janvier à Juillet 2008, et puis depuis ce temps, je suis dans un long plateau. J'ai perdu 7 livres avec la première édition de 'BLBE' puis, je suis restée à environ 150 livres pendant 1 an.

De retour de mes vacances/marriage/lune de miel: 154.4 lbs.

Il va sans dire que je suis motivée à recommencer à suivre le programme plus sérieusement cette semaine.

En fin de semaine je me suis préparée 5 repas pour mes lunchs - 5 points chaque. Dimanche soir, j'ai rempli mon 'e-tool' de WW avec ces informations. Je crois pouvoir réussir à recommencer à faire du progrès si je fais l'effort de 'planifier' d'avance ce que je vais manger. Calculer d'avance mes points. J'ai fait l'erreur de faire le calcul dans ma tête pendant trop longtemps, entre autre, dans le genre: oh il me reste à peu près 10 points aujourd'hui, donc je peux bien me permettre un peu plus de chocolat... Alors qu'en réalité, j'avais déjà dépassé mon 'budget' de points...

J'ai l'impression que de tout calculer à l'avance, je serai moin portée à dépenser des points que je n'ai pas...

C'est mon but cette semaine: Calculer tous mes points manger à l'avance. Avant de manger, compter...

un but à la fois hein?

C'est parti!

Un apperçu :)

2009-11-07T10:16:00.002-05:00

de retour dans une semaine, en attendant:

un appeçu :)

Il reste...

2009-11-04T09:12:00.000-05:00

5 heures...

Mon Sixième 5k - Toronto Zoo Run

2009-10-17T22:46:00.006-04:00

un avertissement! ce qui suit est un très un long billet... fiou!

C'était une première aujourd'hui - S a courru un 5k avec moi!!! Ouiiii :) En s'entrainant tous les deux, je me suis vite rendu compte qu'il avait de l'avance sur moi côté vitesse - oh la la... C'est fou comme ça semble si facile pour lui! En entrainement il est gentil, il revient sur ses pas pour me rejoindre une fois de temps en temps, mais pour sa première course je voulais qu'il se donne à fond et qu'il découvre à quelle vitesse il pourrait finir! J'avais bien hâte de le savoir :)

Il faisait 2 degrés celcius ce matin, je n'ai donc pas eu le courage de courrir en short - mais S lui, a bravé le froid. Parcontre, disons que l'heure ou on a du attendre avant de commencer a été difficile - j'avais assez froid moi même alors j'ose pas imaginer à quel point il avait froid lui!

Malheureusement, ces deux clichés sont les seuls qui se sont bien rendus sur la carte mémoire de notre caméra - comme les piles étaient très faibles, les meilleures photos que je croyais avoir prises n'existent pas :( bof...

À la ligne de départ ils avaient organisé des 'vagues' de temps de course. Nous nous sommes placés dans la deuxième 'vague' entre 28 et 32 minutes (notre départ allait être une minute après le départ officiel de la première vague...)

On a commencé à courrir, le iPod de S a eu besoin de mon aide pendant les premières secondes - pas évident de courrir et 'pitonner' en même temps - mais j'ai fini par y arriver. S a donc commencé à accélérer et il est rapidement disparu dans la foule devant moi... Go S GO!!! :)

Il y avait beaucoup de pentes sur le parcours - oh boy oh boy - assez difficile merci! (Pentes inexplicablement non-anticipées par moi-même : comment est-ce que j'ai pu me dire que ça allait être un parcours plat alors qu'en avril je visitais justement ce même Zoo avec mes collègues? pfff...:) huh, j'ai jamais traduit ce billet en français? oops, pardon...

Il y avait aussi quelques 'loops' ou on pouvait voir les gens qui avaient de l'avance sur nous. À la première 'loop' j'ai gardé l'oeil sur les courreurs du sens inverse pour voir si S y serait, éventuellement je l'ai vu, concentré à un tel point que j'ai crié 'whoooo!' et envoyé ma main dans sa direction et il n'a pas réagit. hi hi hi Ça m'a pris une bonne minute et demi avant de me rendre au même endroit et j'étais vraiment impressionnée quand je m'en suis rendue compte! WOW!

Environ à mi-chemin j'ai commencé à avoir des crampes :( J'ai essayé de respirer plus tranquillement et de prendre des grandes bouffées d'air calmement, mais l'air était trop froid donc: toux, asthme d'exercices, etc s'en est suivi... puis pour ajouter à ma souffrance (j'exagère pour l'histoire, c'était pas si mal :) j'ai commencé à avoir des crampes 'de ce joyeux temps du mois' ... Il va sans dire que je me suis arrêtée à deux reprises, assez brièvement je dois dire parcontre...

Après le marqueur de 4km j'ai donné vraiment tout ce que j'avais à cette course - t'as pas mal, t'as pas mal... t'arrète pas, t'arrète pas!!! Puis un bénévole a crié, il reste 100m! J'ai accéléré - fait un sprint jusqu'à la fin... ouf - le sprint le plus difficile que j'ai fait à date dans toutes mes courses - mais je l'ai fait!!! L'horloge annoncait 34:13 à mon arrivée (donc 33:13 si j'enlève la minute de la première vague...) Ma montre dit 32:30... Et j'ai vraiment cliqué un peu avant la ligne de départ, et un peu après la ligne d'arrivée... Donc un temps ok, typique j'imagine... entre 32:30 et 33:13 qui n'est pas si mal...

J'ai vite repéré S dans la foule, plus vite que mes poumons et mon estomac qui ne me permettaient toujours pas de parler, ha ha ha... une fois mon souffle repris, je lui ai demandé - combien....? combien de TEMPS!!???? Il a dit que l'horloge disait 28:30!!! (Donc 27:30 en enlevant la première minute) WOAH!!!!!!!!! J'étais tellement fière de lui!!! Son premier 5k et il le fait en 27:30??!!! J'avoue que ça ne me surprends pas tellement car je le voyais bien à quel point il allait vite quand on s'entrainait... WOW! Imagine sur un terrain plat - il va aller super vite!

bon là, je suis jalouse! ha ha ha ha c'est une blague ;)

C'est notre denière course avant notre marriage le 4 Novembre... dans deux semaines... On s'est informés et on va pouvoir courrir à Disney World le matin, il y a plusieurs parcours... ça va être super amusant!! Entre temps, on évite trop d'activités pour être en un morceau pour le marriage, ha ha ha! Ça semble être trop de précautions vous pensez? Dimanche passé on a assisté à un match de soccer de notre équipe (on y va même si on ne joue pas pour supporter nos joueurs:) et une fille de l'équipe adverse a fait une chute toute simple, a attéri sur sa main, s'est relevée tranquillement, a mis son autre main sur son poignet et s'est vite rendue compte que ses morceaux n'étaient pas à la bonne place - son visage est devenu blanc en une seconde, en fait tout le monde sur le terrain est devenu 'blanc' à voir son bras, je crois bien qu'elle s'est cassé les os de l'avant bras, son bras était comme un Z! L'ambulance est venu la chercher et le jeu a continué... Mais tout le monde y allait mollo à présent, on était tous pas mal traumatisés - la fille, sous le choc, répétait (excusez-moi la citation en anglais, et crue) 'My arm! It's fucked! It's fucked'

donc voilà, pas de bobos pour deux semaines, s'il vous plait... :)

en tous les cas... je vais garder un oeil sur le site de la course pour voir s'ils ont pris des photos de nous... on sait jamais... 'j'updaterai' si c'est le cas...

Un truc que je voudrais mentionner parcontre c'est le fait qu'on est tous les deux à éternuer comme des gens plein d'allergies depuis notre retour à la maison - S plus que moi (il a tendance à avoir plus d'allergies et tout et tout...) Je me demande si ça a à voir avec les animaux du zoo, ou quoi que ce soit dans l'environnement là-bas? hmmmm....

et aussi, allez voir le video de la course de Marie sur son site - elle a courru le 10k au zoo ce matin!!! WOO HOO MARIE!! C'est bien grâce à elle si je cours aujourd'hui - c'est elle qui m'a donné le courage d'essayer - et elle m'a toujours généreusement encouragée - et je suis tout à fait accro à la course maintenant! Ouiiiii! :)

Mon cinquième 5k

2009-10-04T17:27:00.004-04:00

J'ai complété mon cinquième événement 5k ce matin, c'était pour la Course à la Vie de CIBC. Mes nouveaux souliers ont enfin fait leur première course :) D'ailleurs, c'est quand je les ai acheté à la boutique 'Coin des Coureurs' que je me suis rendue compte de l'ampleur de cette course: la dame qui me les a vendus m'a dit ''si tu as trouvé qu'il y avait beaucoup de monde à la course de Scotiabank, c'est rien comparé à la course à la vie!''

woah!

Elle avait raison... Et c'était assez compliqué de s'y retrouver aussi! La course, à mon avis, n'était pas aussi bien 'délimitée' que les autres courses que j'ai fait jusqu'à maintenant, pas autant d'indications claires... J'aurais du m'en douter quand je suis allée chercher mon paquet et qu'on m'a dit que cette course est une 'fun run' et qu'il n'y aurait pas de résultats officiels...

Mais ça ne me dérange pas parce que côté 'charité' cette course semblait beaucoup plus importante que les autres. Les gens sur place y étaient surtout pour la cause, et moins pour la course... Il faut bien en faire une pour la cause hen? ;)

C'était vraiment cool de voir les 'bibs' ou les gens pouvaient écrire 'pour qui' ils courraient. Certainement divertissant à lire durant la course! hi hi hi

Dans une mer de chandails blanc j'ai décidé de porter mon chandail de la course Acura encore, surtout pour être facile à repérer pour S... :)

La course devait commencer à 10h00, mais il y a eu des délais... je ne sais pas trop pourquoi, si ce n'est qu'il y avait énormément de personnes en ligne... on a commencé pour vrai vers 10h14...

C'était assez 'cordé' merci, mais les gens autour de moi allaient assez lentement, ce qui m'a aidé à tous les dépasser, ha ha ha! Ça semble comique, mais, le fait que j'avais à dépasser les gens pour aller à une vitesse 'décente' m'a probablement énormément aidé à accomplir ceci:

À la ligne d'arrivée, j'ai regardé ma montre (que j'ai portée spécialement parce que la course n'utilisait pas les 'chips') et je n'en croyait pas mes yeux - me voici, prète à la montrer à S, avec un air de 'bien voyons donc, ça s'peut pas...'

ha ha, il a fallu que j'en prenne une deuxième photo à la maison, voici les résultats de ma montre, pour vrai:

Ok, impossible... 28:38? Vraiment? Selon S, l'horloge anonçait bel et bien 28/29 minutes quand j'ai franchit la ligne d'arrivée... mais bon, on ne saura j'avais vraiment puisque je ne portais pas de 'chip'... une chose est certaine: j'ai fait plus vite que mon record personnel de 32:19!!! Ouiiiiii!!! :)

Ma prochaine course c'est la 'Zoo Run' au Zoo de Toronto. Cette fois-ci, je serai accompagnée :) S vient courrir avec moi!!! Ouiiiiiiii :) C'est un autre 5k, et j'ai très hâte de le courrir avec lui. Je ne suis pas certaine que la course soit 'chippée' parcontre... on verra!

Parlant de S, je dois vous avouer que toutes ces courses, c'est bien grace à lui si j'ai pu les courrir. Il est mon supporter #1! Il m'encourage tellement, il vient avec moi à chaque fois, m'aide toujours à me préparer, il a une attitude super positive et c'est vraiment motivant. J'pense qu'il aime vraiment assister aux courses :)

et finalement un petit mot que je préfère laisser inexpliqué...

Mon quatrième 5k :)

2009-09-27T16:55:00.006-04:00

Ce matin j'ai participé à mon 4e événement 5k. C'était pour le Scotiabank Waterfront 5k.

20 000 personnes y étaient inscrits (participant soit au marathon, au demi marathon ou au 5k) - Il y en avait du monde - ouf!

Il y avait tellement de monde que S a été incapable de se placer près de la ligne d'arrivée...

Surtout parce que le 5k commençait à 10h20am, alors que les autres courses commençaient plus tôt... Donc les gens qui venaient pour encourager les courreurs du marathon et demi marathon étaient tous déjà aux meilleures places... hi hi hi donc pas de photo 'en action' mais c'est pas grave...

J'étais assez bien préparée, mangé des 'toasts' au beurre d'arrachide avec un verre de lait... J'ai préparé mon sac hier soir donc tout était prèt ce matin... J'ai essayé de garder mon focus sur ma stratégie : convaincre mon cerveau que 'pfff - ça va être facile' et 'il n'y a rien là!' :)

Donc j'ai commencé la course au milieu de la foule, dans le 'yellow corral', après avoir attendu près de 2 heures sur le site (arrivée au Nathan Phillips Square, transport en autobus jusqu'au départ du 5k, attente au CNE...)

Au tout début j'ai eu un peu de douleur au bas du dos, comme une crampe musculaire, ça m'a fait peur un peu, mais c'était surement parce que j'était restée debout pendant longtemps et qu'il faisait un peu froid. La douleur est disparue après quelques minutes sans problème! fiou!

Ensuite je me suis rendu compte qu'il y avait un problème dans mon soulier - une douleur qui semblait être due à un ongle trop long sur un orteil et qui coupait un autre orteil... ouch! J'ai essayé de les 'décoller' un peu, puis je me suis dit, tant pis... ça fait pas si mal puis de toute façon, il est trop tard pour faire quoi que ce soit...

Tout allait bien, ma stratégie fonctionnait presque parfaitement jusqu'à ce que j'apperçoive une colline que je connais bien, puisque je l'ai parcourrue en voiture des milliers de fois... la brochure disait pourtant que le parcours allait être plat!!! Mon cerveau a été instantanément et inévitablement distrait - oh la la...

ok on n'arrète pas de courrir, on arrète pas de courrir

oh c'est difficile!

c'est pas grave, on continue, ce qui compte c'est de ne pas s'arréter...

mais..... eh... mais... c'est difficile...

J'ai continué, j'ai courru jusqu'en haut de la colline! Ma vitesse en a pris un coup parcontre, et mon confort, pfff... j'avais besoin de marcher... mais j'ai continué jusqu'à la 'water station' et puis là... et puis là... j'ai bu un verre d'eau en marchant... pendant environ une minute...

À la fin de la 'water station' une jeune bénévole encourageait les courreurs... elle a dit, en anglais, de continuer, qu'on y était presque, que ça n'était pas le temps d'abandonner... ça m'a donné le coup de pied dont j'avais besoin, et j'ai recommencé à courrir...

À ce moment là, j'ai commencé à penser à la fin. À mon temps... mon but c'était de finir plus vite que ma dernière course (32:19)... J'ai tourné à gauche sur Bay street à environ 26 minutes. Wow, j'étais impressionnée! Mon temps était très bon pour être seulement à quelques coins de rues - donc j'ai acceléré le pas un peu... Ça va comme suit je crois: Front, King et Queen! Je pousse je pousse, Front, ok on pousse encore plus encore plus... Wellington (hein?) je pousse encore... King... Ahh!! J'y suis presque!! Adelaide (????) oh non, il y en combien d'autres des rues là? J'en peux plus!!! Temperance St.... Richmond St........ Queeeeeeeeen!!!! et finalement je suis arrivée à la fin!!!!! Ouiiiiiiii!

Résultats officiels: 32:32 minutes

1311/4249 pour les courreurs du 5k
640/2769 pour les femmes
148/474 dans ma catégorie
vitesse: 6:44

Ouiiiii! Fiou! seulement 13 secondes de plus - c'est pas si mal!! :)

Un autre 5k de fait!!

La ligne d'arrivée était pas mal encombrée - j'ai commencé à me demander si j'allais retrouver S facilement...

On joue à trouver Charlie? :) Je portais mon chandail vert du TO Women's 5k (j'ai décidé que ma tradition pour la course va maintenant être de porter le chandail de la course précédente!:)

Ah ha! Je vous ai trouvés :)

Après le long parcours vers la sortie..........

............ j'ai retrouvé S, et on est partis vers le Running Room ou je me suis procuré la gâterie que je m'étais promise:

en enlevant mon soulier pour essayer les nouveaux, je me suis rendu compte que ma chaussette était ensanglantée - ooops! Ah oui - Là j'me sens 'tough' hi hi hi hi hi

Ma prochaine course? la Course à la vie CIBC... Dimanche prochain! Ouiiiiiii :)

À plus!!

Mon troisième 5k...

2009-09-25T21:19:00.005-04:00

Ok, même si j'ai seulement courru 3.5 km durant mon premier événement 5k, j'ai décidé de le compter quand même comme un 5k. Donc, le 29 Aout, j'ai courru mon 3e événement 5k.

C'était pour le TO Women's 5k. J'étais un peu mieux préparée cette fois-ci... J'ai pu porter mon chandail du Acura 10 miler - ce qui était parfait pour S, facile de me repérer dans la foule!

Je me suis acheté de vraies 'shorts' de course pour l'occasion. En me voyant sur les photos je me rends compte qu'elle sont un peu courtes! oh well...

J'avais un peu peur des résultats comme j'ai manqué de temps pour m'entrainer avant la course. J'étais determiné à finir avec un meilleur temps qu'à ma course précédente parcontre. Mais surtout, comme je suis une personne terriblement compétitive, je voulais battre les deux collègues de S qui participaient aussi à l'événement :) Au moins je suis honnête et je vous le dit franchement, hen? hi hi hi

Sérieusement, je me suis forcée à ne pas lâcher et à 'pousser' tout le long de la course en me disant 'il faut que je finisse avec un meilleure temps qu'elles, il faut que je finisse plus vite, on s'arrête pas ou elles pourraient me dépasser...' C'était comme si j'étais poursuivie par un monstre hi hi hi En tous les cas, ça a fonctionné, alors je ne m'en plaint pas!

Course Acura 10 Miler: 33:57 minutes
Course Toronto Women's 5k: 32:19 minutes.

32:19!!! WOW! Je suis pas mal fière de moi.

Ma prochaine course est ce Dimanche, pour le Scotiabank Waterfront Marathon. J'fais le 5k, pas le marathon!! hi hi hi J'ai hâte! J'suis un peu nerveuse parce que j'ai encore moins de pratique dans le corps que pour la dernière course (zut de zut) Mais j'ai quand même courru assez facilement pendant 35 minutes hier soir...

C'était super hier soir: comme je savais que je ne devrais pas trop m'attendre à courrir aussi facilement qu'avant (ça fait plus de 2 semaines la dernière fois que j'ai courru, ouf!P+) Je me suis donc dit, pas trop d'attentes c'est mieux.

Je me suis dit, on y va facilement, tout ce qui compte c'est que je cours pendant au moins 32 minutes sans arrêter... J'y suis allée avec une attitude de 'pffff ça va être facile... y a rien là! J'suis capable de faire ça...' et puis..... ça a fonctionné!!!! Ça a été facile! Si toutes mes courses étaient aussi faciles, j'irais pour un 10k sans problème! J'vais essayer d'approcher la course de Dimanche de cette façon. On se calme, on est capable, ça va être facile : tout ce qu'il faut c'est de ne pas s'arrêter...

Je voudrais réussir à courrir encore plus vite cette fois-ci. On pousse un peu plus, on va être un peu inconfortables pour une demi-heure, et après on va être super joyeux!!! Ouiiiii :)

Je sais pas pourquoi je parle en 3e personne tout d'un coup, hi hi

ok c'est tout pour l'instant!

J'aimerais, en terminant, dire un beau 'Bonne Chance' aux bloggueuses de TO qui vont courrir la même course Dimanche :

Mouse
Eurydice
et
Angela

Elles sont une grande source d'inspiration pour moi - elles font toutes les 3 le half marathon - wow! Good Luck Ladies!!!! :)

Coucounette...

2009-07-25T22:57:00.004-04:00

J'ai jamais continué ce que j'avais commencé il y a longtemps avec Karl :)

Ce soir, je vous présente Phoebes, affectueusement renommée Coucounette :)

Ma jolie petite princesse - et elle le sait qu'elle est jolie... hi hi hi

avec ses beaux yeux elle réussi à vous hypnotiser et vous jouer des tours... :)

J'ai courru ce soir - il faut bien que je le fasse au moins une fois par semaine si je veux garder la forme! Ça a été assez difficile merci, mais c'est fait! C'est plus facile dehors finalement je trouve, le fait de 'faire du chemin' c'est plus motivant...

Il faudrait que j'essaie d'utiliser 'map my run' et que je me fasse des trajets près de chez nous et que je commence à courrir dehors - ce serait plus intéressant... Et en plus c'est mieux avec un peu de vent :)

Je me suis inscrite officiellement à deux événements de 5k qui s'en viennent, je suis toute excitée :)

En Aout, le TO women's 5k, et en Septembre, le fameux 'ScotiaBank Waterfront Marathon'

bon il faut que j'aille faire dodo - je ne m'endure plus, ha ha ha!!!

Mon premier 5k = Mon deuxième 5k...

2009-07-20T13:15:00.004-04:00

Ouiiiii!!! J'AI COMPLÉTÉ UN 5K!!!!! WOOOO HOOO:)

Un vrai 5k... pas comme quand j'ai participé au Pride Run ou je me suis trompée et ou j'ai fini par courrir pour seulement 3,5 km... J'ai courru pendant 5k au complet!! Je suis tellement fière de moi :) Voici les résultats (j'ai fait tellement mieux que j'aurais pu imaginé être capable de faire!!!)

Résultats officiels: 33:57 minutes :)

361/444 pour les courreurs du 5k
189/253 pour les femmes
45/56 dans ma catégorie
vitesse: 7:31

Je n'étais pas bien préparée du tout parcontre - j'ai préparé mes shorts, mon chandail (celui qu'on m'a donné au Pride Run:) et mon iPod avant d'aller me coucher. Programmé mon réveil-matin pour qu'il sonne à 6h30am, ce qui me donnerait environ 30 minutes pour me préparer avant de partir... J'ai entendu l'alarme, mais je ne me suis pas levée tout de suite... je ne me suis pas réveillée de nouveau avant 7h03am!!!

Gross panique!!!

Ou sont mes espadrilles, qu'est-ce que je mange pour déjeuner, il est maintenant trop tard pour aller stationner l'auto au boulot de S et marcher jusqu'à la ligne de départ, donc ou est-ce que je vais mettre toutes mes affaires?
Je me suis dépêchée, j'ai rammassé quelques barres tendre et une bouteille d'eau, puis et on s'est rendus à la distillerie. S m'a déposée pour que je puisse aller chercher mon 'kit' et mon numéro, puis il est parti porter l'auto et m'a rejoint à la ligne de départ ou il m'a offert de tenir toutes mes affaires... FIOU!

J'étais quand même prète mentalement à affronter ce défi - en fait j'étais super heureuse d'être là et d'avoir la chance de faire 'un vrai 5k' cette fois-ci. S a même pensé à emmener sa caméra, j'avais oublié la mienne... comme il est génial :)

Me voici au départ, souriant à S et lui envoyant des 'beu-byes' ;)

Et me voilà dans la foule, sur le chemin, vers Lakeshore... (J'suis tout à droite, habillée en noir avec de l'écriture blanche sur mon derrière :)

Et me voici juste aprés la ligne d'arrivée - je fais une grimace de soulagement... :)

Oops! Est-ce que j'ai oublié d'arrêter mon iPod? :)

En tous les cas, je suis vraiment contente des résultats surtout en considérant que je n'ai pas courru depuis plus d'une semaine (J'ai quand même fais beaucoup d'exercice - 2 jours de tournois de soccer, une soirée de partie de soccer, 2 soirées de 'booty camp fitness'...) Donc, j'suis bien heureuse... Et comme c'était la plus longue distance que j'ai courrue avec mon iPod (et à vie) Lance Armstrong m'a gentiment félicitée à la fin (sur le iPod, hi hi hi)

J'ai tout plein de sujets en tête pour mes prochains billets - j'suis en 'retard' avec mon blog à cause de tout l'exercice que je fais ces temps-ci! C'est pas nécéssairement une mauvaise chose qu'en pensez-vous? ;) Quelques sujets qui s'en viennent:

Booty Camp Fitness
Les barres tendres 'On the Glo' d'Angela (de Oh She Glows point com)
Les nouveaux repas congelés de Desi Chef
Trucs à propos de mon marriage en Novembre (J'ai ma robe!!!:)

bon c'est tout pour l'instant... à plus!

oh! J'en suis à 151.2lbs en passant... pas ou je voudrais être mais je lâche pas...

Occupée Occupée...

2009-07-11T20:25:00.005-04:00

Oh la la... Cette semaine a été bien remplie d'activité, et la semaine prochaine sera semblable... en fait, je pense bien que tout juillet me tiendra occupée... J'ai écrit quelques billets sur mon blog anglais, mais j'ai pas eu le temps de faire pareil en français... oops!

Ce qu'il y a de nouveau: J'ai commencé un programme d'exercice appellé 'Booty Camp Fitness' c'est comme les programmes de 'boot camp' mais un peu moins intensif et pour femmes seulement. J'aime bien à date - ça fait mal :) Un bon mélange de cardio, et musculation, 2 soirs semaine. Et c'est à l'extérieur - j'ai la chance d'y participer dans un très beau parc sur la rive du lac Ontario, près de chez moi... Il vont commencer à faire des programmes à Montréal en automne - revenez ici en fin aout et septembre, je vais possiblement faire un tirage pour des sessions gratuites!!! :)

Je continue toujours mon soccer. Cette semaine (aujourd'hui) c'était la semaine du tournoi mi-saison. On était là entre 11am et 6pm et on a joué 4 parties... On a gagné 'assez' de parties pour se qualifier et passer aux éliminations demain (dimanche) Si on est chanceux et qu'on gagne beaucoup, on risque de jouer jusqu'à 8 parties... On retourne ensuite à notre horaire régulier lundi soir - donc 3 jours de suite de soccer - ouf!!!

Je veux aussi continuer à m'entrainer pour la course de mon prochain 5k le 19 juillet!!! Donc ça donne une semaine qui ressemble à ceci:

Lundi Soir : Soccer
Mardi Soir : Booty Camp
Mercredi Soir : Entrainement Course
Jeudi Soir : Booty Camp
Vendredi Soir Entrainement Course
Samedi ou Dimanche : 3e journée de Booty Camp à la maison, et/ou entrainement de course...
(sauf pour cette fin de semaine ci ou j'aurai joué 2 jours de soccer!)

Ouais - je suis vraiment passé du 'couch potato' à l'accro aux exercices tout d'un coup! Mais j'aime ça, j'ai dépassé le 'ça ne me tente pas' et j'en suis rendue plutôt au 'j'ai envie d'en faire pour voir le progrès que mon corps fait...'

Côté bouffe parcontre c'est une autre histoire...

Cette semaine Angela de Oh She Glows avait un 'spécial' sur ses célèbres 'Glo Bars' ou barres tendres - elle offrait 20 'samples' de ces barres pour pas cher. J'en ai profiter pour les essayer comme ça fait longtemps que j'en entends parler sur les blogs anglais... C'était parfait comme offre, pour essayer toutes les sortes qu'elle fait sans avoir à en acheter beaucoup beaucoup... Je les ai reçues très vite, 2 jours après les avoir commandées...

C'est super parce que j'avais tellement hâte! Dans la boîte plusieurs saveurs toutes plus alléchantes les unes que les autres :)

Le Vendredi matin j'en ai mangé une pour déjeuner dans l'auto - la ''classique au beurre d'arachides''

Hmmmmmm Super bon! C'est délicieux et frais - tu goûte tout de suite que c'est un produit bien fait, de qualité. J'ai aussi essayé les 'Orange Hazelnut Crisp' - c'est ma préférée à date - frais et fruité! Je vais certainement m'en acheter d'autres quand la boîte tirera à sa fin.. :) Faudra juste que je me décide à choisir une ou deux saveurs! :)

Pour ce qui est de mon menu régulier - je n'ai pas vraiment mangé de façon exemplaire cette semaine :( Je manque de planification... Je suis un peu déçue de moi même parce que je sens très bien que je suis sur le mauvais côté de la pente - je sens que je reprends du poids... pas une bonne chose du tout...

Je me demande bien pourquoi j'ai ce blocage depuis que je suis dans les 150s... Je ne fais plus le journal de ce que je mange avec WW, je n'ai plus de motivation, je mange des snacks et des snacks et des snacks... Pas des fraises ou des crudités, non, des chips en veux-tu en voilà, du chocolat comme si c'était une denrée rare... etc. Il faut que je me reprenne...

C'est beau faire plus d'exercice, mais il faut quand même que je mange de façon équilibrée sinon même beaucoup d'exercice ne sufira pas pour perdre mes dernières 15-20 livres... Imagine, j'ai vu jusqu'à 154 lbs sur ma balance cette semaine... pfffffff

ok, ça vous en fait long à lire, j'm'arrète pour l'instant, il faurdrait que j'écrive plus souvent à la place!! :) Je veux vous revenir motivée et avec du progrès et des bonnes nouvelles....!

Bonne fin de semaine!

Mon premier 5k?!

2009-07-02T16:25:00.005-04:00

oh la la j'en ai mis du temps à écrire ce message en français! Désolé!! Le voici enfin:

Je suis allée courrir le Pride Run samedi passé! C'était tellement une belle journée ensoleillée, avec un petit vent doux, juste assez pour rester confortable...

J'ai suivi les nombreux conseils que j'ai reçus - je me suis bien hydratée avant la course (mais pas trop! :)

voici mon classement officiel:

C'est petit alors je recapitule: Ça dit que je suis la 227e personne sur 810 qui a franchit la ligne d'arrivée! J'ai fait la course en 23 minutes et 11 secondes, at une vitesse de 5:01 (je sais pas trop 5:01 'quoi'...) Je suis la 51e sur 383 femmes, et la 39e sur 284 dans ma catégorie... Impressionant pour une première course, n'est-ce pas?

Ne dérangez pas vos cartes (?!?!:) c'est un peu trop beau pour être vrai :) Voyez, ci-dessous, la carte du parcours:

On peut y noter clairement qu'il y a une boucle, oui? Je devais tourner autour de la boucle 2 fois... Et oui, je me suis trompée et je n'ai fait la boucle qu'une fois, donc un parcours de 3.52 kilometres et non 5km!!! J'trouvais ça bien bizarre qu'on nous fasse tourner sur la rue de côté - j'pensais que ce serait bien simple - et non! je suis confuse à ce point là!! ha ha ha Quand je me suis rendu compte de mon erreur il était malheureusement trop tard, et revenir sur mes pas n'était plus une option... J'ai donc continué, j'ai fait un sprint jusqu'à la fin!! :) J'ai rejoint S qui s'approchait tranquillement de la ligne d'arrivée - il ne s'attendait pas à me voir pour au moins 15 minutes de plus! Donc pas de photo de mon arrivée...

Je suis un peu déçue de moi même, honnètement... mais voici ce que je retiens de positif de l'expérience: je veux le refaire dès que possible - c'était TELLEMENT agréable!!! Vraient l'fun!

J'veux vraiment refaire la course du Pride Run l'année prochaine - c'était tellement un beau parcours et les gens étaient vraiment gentils...

Si je me fis à mon iPod/Nike+ pour mes statistiques 'réelles', voici ce que ça donne: Ma vitesse était environ à 6'23'', donc je me serais retrouvée environ à la 565e place...pas si mal! C'est plate parce que j'étais bien partie - après 15 minutes sur le parcours je me disais ''J'suis capable! J'suis vraiment capable et je vais courrir mon premier 5k pour vrai!!'' Ça allait vraiment bien - sauf pour ce qui est du verre d'eau que j'ai essayé de boire sans m'arrêter - j'me suis étouffée hi hi hi

J'me suis déjà inscrite à mon prochain événement: Le 5 k d'Acura. J'ai hâte :)

Mon premier 5k...

2009-06-26T21:39:00.004-04:00

C'est demain!!! Je vais courrir pour ''Pride Run'', tel que conseillé par Marie.

D'avoir ce but devant moi m'a certainement donné un 'boost' de motivation à m'entrainer, j'ai persévéré et j'ai travaillé fort en entrainement avec le programme c25k... J'ai couru pendant 28 minutes sans m'arrêter pour la première fois de ma vie hier matin et je suis super fière de moi.

Demain matin, c'est pour vrai - j'ai hâte et un peu peur en même temps... J'espère que je vais bien dormir... je sais toujours pas quoi manger pour déjeuner, mais j'vais trouver... :)

J'en reviens toujours pas que Michael Jackson soit mort...

Bonne St-Jean Baptiste!!!

2009-06-24T10:12:00.003-04:00

Pas de congé pour les québécois qui vivent à Toronto :(
Profitez de votre belle journée les gens du Québec!!!

Concours sur mon blog en anglais...

2009-06-22T14:47:00.004-04:00

J'ai un concours sur mon blog en anglais, si vous restez au Canada... Allez y jeter un coup d'oeil et participez si ça vous le dit!

À noter que 'Booty Camp Fitness' n'a pas de sessions au Québec présentement, mais ils vont possiblement en ajouter à Montréal cet automne, je vous tiendrez au courant!

Et bientôt il faudra bien que je soigne mon pauvre petit blog français délaissé... zut que le temps passe vite quand on est occuppé!!!!

J'espère que vous vous portez tous bien :)

Le plan...

2009-06-09T21:56:00.002-04:00

J'ai planifié mon menu pour demain et j'ai tout enregistré dans mon 'points tracker' de WW ce soir, et je me suis dit que je devrais le partager avec vous, question de me motiver à ne pas 'dérailler'... J'ai de la difficulté à trouver la motivation de faire le suivi de ce que je mange ces temps-ci, je perd le fil... La seule façon qui fonctionne c'est quand je me prépare le jour d'avant et que je planifie, on compte en premier, on mange après quoi! :) Donc voici ce que je vais manger demain:

Déjeuner:
Un bagel au ''gruau'' du choix du Président avec du fromage à la crème (95% sans gras), j'vais essayer d'y ajouter des épinards aussi, pour voir si c'est bon!
4 points

Lunch:
Un repas congelé Lean Cuisine (5 pts)
Une barre tendre Fibre One (ou une autre, j'en ai plein de sortes qui sont toutes 2 points)
100g de Yogourt Activia (2pts)
1 tasse et demi de fraises (1 pt)

Souper:
9 Boulettes de Poulet Choix du Président - menu bleu (5pts)
Plein d'Asperges (avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre, et du vinaigre balsamique, hmmmmm:) (1.5 pts)
Une tasse de jus de canneberges Ocean Spray (1 pt)

Pour un total de 21.5 points (J'ai droit à 21 points par jour, plus mes points 'flex'...) Pas si mal...

Joyeux Mercredi! :)

20 minutes...

2009-06-06T12:49:00.002-04:00

Je viens just de finir la dernière journée de la 5e semaine de c25k!! 20 minutes de course in-interrompue pour la première fois de ma vie - ouf! J'en reviens pas! Malgré que je le sens un peu dans mes jambes :)

Ça a été pas mal intense/difficile - mon corps voulait me faire abandonner '' uh, qu'est-ce que tu fais là? Pff, c'est bien trop difficile, arrète-moi ça - regarde comment t'es fatiguée et ça fait juste 2 minutes - tu veux faire 20 minutes de course? Non, j'pense pas que t'es capable, non vraiment pas...''

Mais ma tête parcontre était encourageante ''Continue, surtout t'arrète pas! Pense à la fierté que tu auras de pouvoir dire que tu as courru pendant 20 minutes!! Pense à comment tu vas te sentir bien quand ça sera fini! Tu veux courrir plus, tu veux en faire de la course plus souvent, puis t'améliorer... Plus tu en fait, plus tu vas t'améliorer... Il faut s'entrainer pour ça...''

J'veux que ça devienne plus facile, que ça devienne un 'hobby', j'veux courrir dehors éventuellement, j'veux que ça devienne une habitude dont je ne peux me passer...

Donc j'ai foncé, et j'ai réussi :) J'ai même continué à marcher 'rapidement' pendant 8 minutes de plus - pour me donner un chiffre 'rond' de 40 minutes... J'ai plus de temps pour faire de l'exercice la fin de semaine, donc il faut que j'en profite...

Ok, il faut que je me prépare là - je vais voir Toronto FC gagner contre LA Galaxy cet après-midi ;)

La prochaine fois j'aimerais parler un peu de respiration/course...

150.4 - Maintenance...

2009-06-03T17:58:00.003-04:00

Demain matin sera la première journée de la semaine ou je vais commencer ma journée de travail à l'heure normale. Il a fallu que je rentre tôt/finisse tard tous les jours, et ça parait dans mon attitude... Il y a un bout que je n'ai rien écrit ici - il y a longtemps que j'en avais envie!

J'en suis encore à 150.4 cette semaine, pas de changement... bof...

J'en ai pris du temps, mais finalement hier j'ai préparé des repas pour la semaine - du riz brun avec des légumes et du tofu - tellement facile à faire et tellement bon! J'ai aussi préparé plein de petits pots de yogourt pour la semaine...

On a mangé des hot dogs avec des asperges pour souper hier - une autre recette tellement facile et bonne que j'ai prise ici.

Délicieux!!

Je suis encore toute désorganisée et distraite ces jours-ci - je crois bien que je vais m'informer et essayer de trouver un psychologue... Je pense que ça m'aiderais... on verra...

J'ai fait mon premier jour de c25k "semaine 5" vendredi passé, puis j'ai joué au soccer Dimanche, mais pas d'exercice depuis - je sens bien que ma petite madame m'en veut, et je vais la faire bouger demain matin sans faute :) J'aime que cette semaine, chaque jour est différent - on sent que c'est la semaine du programme ou il y aura du 'vrai progrès' - le dernier jour, j'aurai à courrir pendant 20 minutes sans arrêt - j'ai tellement hâte! :) J'ai commencé à prendre l'idée d'Angela c'est pas fou du tout ce qu'elle dit - il faut changer de perspective, arrèter de prendre les exercices comme une tâche qui doit être faite et se sentir coupable si on manque une journée. Plutôt focusser sur les bénéfices que l'exercice apporte, sur le progrès que le corps fait côté force, agilité, endurance, sur le 'bonheur' qu'on ressent quand on fini une session d'exercices... Une journée de congé c'est correct, c'est même une bonne chose. Souvent ça aide aux muscles à se 'réparer'... C'était bien de lire son blog cette journée là, j'ai cliqué :)

Pour ce qui est de la balance - elle bougera quand elle bougera... tranquillement mais sûrement...

Fini la semaine #4!!! :)

2009-05-24T20:00:00.001-04:00

sur mon iPod...

sur mon tapis roulant...

et sur le site de Nike+...

Jardinage (d'urgence...:)

2009-05-24T18:51:00.002-04:00

La cour d'en avant avait un sérieux besoin de soins - il faisait beau aujourd'hui, et le post de Mel m'a donné la motivation nécéssaire pour m'y mettre...

Avant - On peut à peine voir les 'vraies' plantes au travers de la mauvaise herbe! C'est difficile à croire mais il y a aussi deux petites lampes de jardin là-dedans :)

Après - Aah! Beaucoup mieux :)

Et vous, qu'avez vous fait ce weekend?

On Continue...

2009-05-21T10:31:00.003-04:00

à 7 heures ce matin j'ai courru ma deuxième session de la quatrième semaine de c25k...
on lâche pas!!!

Le seul problème c'est que la musique des podcasts me reste en tête toute la matinée - yark!! :)

''Operator... Operator won't you operaaaaate...'' dégueux HA HA HA

Retour à la normale...

2009-05-20T20:45:00.009-04:00

Longue histoire courte - j'ai du aller chercher des meubles au milieu du centre-ville et comme je conduits une tercel - il a fallu que je me loue un camion. J'en avais jamais conduit de ma vie un camion et la tâche me faisait très peur! Voici le véhicule en question - assez intimidant merci!

Tout s'est bien passé, mais zut que c'est gros!! J'avais peur de 'frotter' les autos autour de moi sur la route!! :) Mais bon, ce matin, j'ai remis les clés et je peux enfin relaxer - tout ça est maintenant derrière moi - et je suis bien fière de moi :) C'est idiot d'avoir stressé toute la fin de semaine pour ça? Je sais pas, hi hi hi

Comme j'étais trop stressé ce matin, je me suis dit vaut mieux que j'aille me chercher à diner aujourd'hui. Une visite au Starbucks s'est donc imposée. J'y ai acheté repas et breuvage habituel:

Un wrap au thon thaïlandais et un Vivanno Orange et Mangue. Tellement bon! Un peu cher en points mais vraiment satisfaisant (7 points pour le wrap, 4 points pour le Vivanno)

Au retour du boulot moi et S étions heureux de se rappeller qu'on allait pouvoir manger des restants d'hier - on a commandé de l'indien...

Sur l'assiette d'aujourd'hui - Sheekh Kebab, Aloo Gobi, Aloo Palak, Poulet Tikka Masala et Riz basmati à la vapeur... hmmmmmm....

Avec un jus Ocean Spray...

et des tranches de pommes croustillantes :)

je dois l'avouer, je suis aussi tombée dans le sac de chips qui traine dans notre bureau :( et on m'a offert du chocolat au boulot... J'ai plus ou moins perdu le fil de ce que j'ai mangé cette semaine, mais on est seulement mercredi... Voici mon plan: on planifie d'avance on mange après + pour le reste de la semaine, je mange 21 points par jour - pas de flex! Si je veux manger plus de points - il faudra que je fasse de l'exercice. Il faudrait que j'en fasse de toute façon... pour faire bouger ma petite madame!!

oh...Je vais m'ennuyer du moi de mai :)

151.4 - Déjà vu...

2009-05-18T21:45:00.005-04:00

C'est une perte de 0,8 depuis lundi passé, mais c'est encore bien haut comparé au progrès que j'avais fait il y a quelques semaines. Mais bon - c'est du progrès quand même, et on regarde en avant - il est temps de faire de meilleurs choix, en commençant - MAINTENANT! :)

Ce midi - un repas 'ok' côté points - des boulettes de poulet choix du président (du ''menu bleu'') un peu de ketchup, des légumes à la vapeur de 'Green Giant' et un jus 'hypocalorique' de Ocean Spray...

On a passé une journée très relax, comme on avait congé... J'en avais énormément besoin de cette première fin de semaine de 3 jours de l'année!

En fin de journée on avait notre première joute de soccer du printemps. Ça s'est bien passé - S a pu jouer pour la première fois depuis son opération - comme il avait hâte!! On a gagné la partie 4-3. Dans la deuxième partie de la joute j'ai voulu bloquer le ballon et je l'ai mangé en plein visage - avec ma main et mes jointures entre les deux... ouch! C'était un tir assez fort merci - assez pour m'envoyer au tapis - ça m'a sonnée! J'vais avoir des bleus demain! Ah la la... j'vais avoir l'air 'tough' ha ha ha

Après toutes ces émotions j'ai mangé mon souper vite vite et j'ai oublié de le prendre en photo - c'était une salade 'taco' de chez Wendy's... Mon HRM me dit que j'ai brulé 358 calories, donc pas si mal...

Il est temps d'aller prendre ma douche et de faire dodo, Bonne nuit!

Ouiiiii - Ma petite madame est contente!

2009-05-17T10:39:00.004-04:00

Elle a couru pour la première fois!! :)

Du bon pied...

2009-05-13T20:48:00.002-04:00

C'était une bonne journée aujourd'hui - en commençant par des tranches de pêche 'croustillantes' de Brothers-All-Natural (elle sont tellement bonnes!!!) et des céréales Corn Bran dans l'auto (une "pêche sourire'' avec la tour du CN en arrière :)

Après une assez mauvaise semaine côté bouffe, et avec l'aide de Bitch Cakes ;) j'ai décidé de m'engager à changer les choses, à faire de cette semaine, une bonne semaine. Hier soir, j'ai sorti mon livre de recettes de Eat-Clean
et j'ai décidé de choisir 2 recettes à cuisiner tout de suite. J'en ai parlé avec S et il a suggéré que je prépare le riz brun pilaf, pour accompagner du tilapia qu'il préparerait demain soir. Inspirée par d'autres recettes dans le livre et un sac de riz sauvage qui me taquine depuis un bout de temps, je me suis lancée et j'ai créé ma propre recette! En gros, j'ai mélangé ensemble du riz et des légumes (zucchinis, épinards, piment rouge, tomates, celeri et champignons) et surprise, c'était délicieux! Je crois bien que ce soit ma première recette improvisée 'réussi' à vie!! :) J'vais probablement en manger toute la semaine pour le lunch au travail...

avec ma bouteille d'eau ce midi...

Vue plus 'jolie' du chaudron hier soir :)

avec quelques craquelins Kashi en snack...

Pour le souper on a mangé du tilapia tel que promis par S, et le riz brun pilaf que j'ai préparé hier. Ce repas était tellement délicieux et satisfaisant!!! Ça m'a donné l'impression de donner quelque chose de santé à mon corps qui en avait bien besoin. Et puis c'était pas du tout compliqué à faire... à se demander pourquoi on ne se fait pas ce genre de repas plus souvent!!

pour le déssert, des pêches et du yogourt glacé :)

C'est tout à fait raisonable - je peux continuer comme ça - j'ai besoin de manger 'propre' de me faire une 'désintoxication' de toute la bouffe peu nutritive que j'ai mangé en quantité industrielle la semaine passée. Mon ventre va me remercier :)

Bitch Cakes...

2009-05-11T12:53:00.003-04:00

Bitch Cakes ne manque jamais à me rappeller pourquoi je fais tous ces efforts, pourquoi je veux vivre plus sainement et pourquoi ça en vaut la peine. Elle est vraiment bonne quand vient le temps de faire réflexion sur son cheminement et d'écrire à ce propos... À chaque fois, elle m'inspire et me motive.

Le Retour du 'Kodak'

2009-05-06T19:43:00.011-04:00

Une journée plus ou moins typique aujourd'hui, j'ai commencé par remplir mon 'log' avec mon déjeuner - une barre Luna dans l'auto...

La matinée est passée tellement vite, beaucoup de boulot... surprenant que ma faim ne soit pas venue plus tôt!

Pour le lunch, j'ai mangé une autre bol de riz de Amy's Kitchen et une pomme.

et de l'eau, de l'eau, de l'eau - elle était tiède aujourd'hui l'eau du distributeur - bizarre. On a un problème de climatisation au boulot ces jours-ci - c'est tropical dans mon bureau. J'ai toujours ma bouteille de M.E.C. que j'avais achetée quand Sara en avait parlé. 10$ bien dépensés!!

Pour le souper, on avait pas trop envie de préparer quelque chose de trop élaboré, donc j'ai choisi de me faire un bagel blé entier avec fromage à la crème, accompagné d'un paquet de légumes à la vapeur de 'Green Giant' et de quelques fraises. J'ai hâte au temps des fraises - je voudrais bien aller m'en cueillir cet été - il faudra que je cherche un endroit ou on peut faire de la cueillette dans le coin :)

Et puis je me suis payé la traite avec un tout petit morceau de tarte au citron :)

ok, ok... j'en ai mangé 2 morceaux finalement :)

Il faut que je rentre au boulot une heure plus tôt encore demain, alors pas d'exercice demain matin. Ça s'en vient parcontre le retour de l'activité physique régulière, bientôt... ouais, plus facile à dire qu'à faire... :)

15.2 lbs - une perte? Huh!

2009-05-05T21:32:00.010-04:00

et oui, -0,2 cette semaine, même si j'ai mangé un tas de trucs. Pas nécéssairement juste des mauvais choix, mais plutôt de grosses quantités... Ma petite soeur était en visite de Montréal cette semaine et c'était tellement l'fun!! :) Les chats s'ennuient déjà... Ils ne dorment jamais sur ce futon, pourtant ça fait deux jours qu'ils ne bougent pas de là! ha ha ha!

Elle nous a préparé un repas délicieux Vendredi soir - à la fois simple et tout à fait génial
Des légumes, du macaroni, des tomates broyées, du fromage! (Pour la version normale qu'elle a préparée pour S, elle ajoute de la crème...)

La photo ne lui rend pas justice...

Ce soir je m'ennui et je mange mes émotions :)

demain je me reprends... et je recommence à prendre mes photos religieusement :)

en terminant je voulais mentionner - Laurie Richard du journal 'Le Soleil' a écrit un article ou on fait mention de mon blog! Cool :) Merci Laurie, c'était sympa de jaser! Si vous arrivez sur ce blog depuis cet article, eh bien - un chaleureux bienvenue à vous! Explorez comme vous le voudrez - en espérant que vous reviendrez pour une visite de temps en temps :)

Laissez moi vos commentaires si ça vous le dit! :)

150.4 - Planification = Succès.

2009-04-28T13:16:00.003-04:00

Oh la la j'ai pas écrit depuis deux semaines! Le temps file - c'est terrible...
J'ai repris du poids ces temps-ci, et la raison est tout simple - manque de planification. Sans planification, je perds le fil et mange beaucoup plus que je ne le devrais... J'ai tendance à 'oublier' de planifier quand ma vie devient 'stressante', que les évenements me dépassent - mais pourtant c'est la première chose que je devrais continuer à faire quand c'est le cas, ça aiderait!! Donc j'ai un peu de travail à faire là-dessus :)

Cette semaine commence bien - à date j'ai planifié et fais le suivi de tout. Yay! :) Il reste juste à continuer de ce bon pas maintenant!! :)

J'ai ma petite soeur en visite de Montréal cette semaine - trop cool. C'est toujours si relax, facile et 'confortable' avec elle - on a pas besoin de se prendre avec des pincettes l'une l'autre - ce qui arrive trop souvent avec tellement de gens que je connais!! Et on s'amuse :) Photos à venir!

Et puis en dernier lieu - il faut que je recommence le 30 Day Shred (pas l'idéal pendant que ma soeur est là... ) J'aurais bien aimé faire de l'exercice avec elle, mais comme elle a subi une opération très récemment, elle doit s'en tenir au repos pour quelques semaines... Mais la semaine prochaine, je vais foncer et affronter le défi de Jillian, c'est promis. J'ai bien trop le goût d'accompagner Anne à le faire - elle a de l'avance sur moi, il faut que je la ratrappe!! ;)

J'ai envie de me remettre à faire des photos de ma bouffe aussi - à venir la semaine prochaine :)

+0.6lb - La trappe de St-Hubert...

2009-04-14T16:51:00.008-04:00

Oui j'ai repris 0.6lb cette semaine, j'en suis à 149.4, mais ça ne me dérange pas tant que ça. Je sais pourquoi - parce que je n'ai pas suivi le programme, mais comme on dit - ça arrive de temps en temps, et l'important c'est de se reprendre dès que possible, ne pas abandonner simplement parce qu'on a perdu le fil momentanément quoi! Et je suis sur le droit chemin déjà :)

J'ai essayé le DVD de Jillian Michaels 30 Day Shred en fin de semaine et... ouch! Elle sait ce qu'elle fait cette Jillian. Pendant l'exercice tout va bien, la fatigue est venue me chattouiller les muscles, juste assez pour me sentir bien 'travaillée' à la fin. Les exercices sont bien 'répartis' - 3 minutes de 'strength', 2 minutes de Cardio et 1 minute d'abdos. J'aime comment Jillian fait souvent faire plusieurs groupes de muscles à la fois, tu fais les jambes et les bras en même temps, par exemple - donc plus de 'bang' pour 'your buck' :) On n'a pas le temps de s'ennuyer... À la fin, j'avais les jambes qui tremblaient un peu :) Et le lendemain...ouch! :) Mais c'est un feeling que j'apprécie, quand les muscles font mal d'avoir fait de l'exercice!! Donc, un bon achat!

On avait un St-Hubert à Toronto jusqu'à tout récemment, l'administration du resto a décidé de se séparer de la chaîne et ils ont ouvert leur propre Rotisserie, appellée 'Rotisserie on the Q', c'est pratiquement la même chose que St-Hubert, les même recettes, seulement le nom a changé... Un petit souvenir de chez nous. Mais pas très bon pour perdre du poids, en tous cas, pas ce que j'ai choisi :) En général, quand on achète du resto, on va s'en acheter pour quelques jours, c'est moins cher en bout de ligne... Mais j'ai de la difficulté à contrôler mes portions dans ce temps la...

-0.4 lb - Édition 'Plein mon casque' ...

2009-04-07T13:00:00.005-04:00

Oui j'ai perdu 0.4 lb cette semaine, j'en suis à 148.8 YAY! :)
J'étais en réunion de famille en fin de semaine, j'ai mangé un peu plus que j'aurais voulu, mais pas si mal quand même... Pas de plan du genre cette semaine, donc on devrait faire plus de progrès...

Côté boulot - j'en ai plein mon casque! Pour citer l'expression populaire:) Je ne sais plus quoi faire. Ça prend tout mon esprit ces temps-ci, je ne pense à rien d'autre - c'est épuisant. J'en suis à me demander si je ne suis pas dans un 'tourbillon' de mauvaises pensées - plus j'y pense et me dit que je n'aime pas mon boulot, plus je déteste mon boulot - est-ce que ça fait du sens? Un cercle vicieux de pensées négatives quoi... Je suis simplement épuisée d'avoir toujours peur d'affronter la situation - mais d'un autre côté je ne sait pas comment l'affronter non plus...

Il faut que j'y pense plus et que je prenne une décision... ouf

En tous les cas, je pense que l'important c'est que en pendant ce temps, au moins je mange sainement et je perd un peu de poids! :)

-2.2 lb - Ça fonctionne!!

2009-03-30T21:13:00.002-04:00

Ouiiiii enfin!!

Ça a fonctionné cette semaine. Qu'est-ce que j'ai fait? Je me suis acheté le journal dont Marie la souris parlait. Mon accès internet est plutôt inconsistant ces temps-ci et je me retrouvait en fin de journée à essayer de me souvenir tout ce que j'ai mangé pour remplir mon 'points tracker' online... puis je me rends compte que la plupart du temps je me trompe avec les points et oh la la je dépasse les limites assez vite merci... Avec le journal j'écris tout, tout de suite...

Je me suis assise chaque soir et j'ai planifié d'avance ce que j'allais manger le lendemain, puis j'ai tout écrit dans mon petit journal. On dirait que le fait que c'était déjà écrit m'encourageait à bien suivre le programme.

Je me suis aussi rendue compte que mes snacks d'après-midi sont 'out of control'. Je me sens tellement misérable au boulot que je mange un snack après l'autre sans y penser. J'ai arrêté ça cette semaine. Je m'en tiens à une pomme et si j'ai trop faim vers la fin de l'après-midi, je prend une banane. Et c'est assez, j'ai pas si faim que ça dans le fond...

J'essaie de trouver une solution à ... mon travail... Je sais pas encore ce que je vais faire, mais j'examine mes options...

et mon BMI et de retour dans le 'Normal' :)

+1.4 - On reste positif!

2009-03-23T10:43:00.003-04:00

Je me suis interdit l'accès à internet pour la fin de semaine - j'avais besoin de passer du temps à faire un plan d'attaque - mon boulot, mon marriage, mon poids - j'ai laissé aller les choses ces temps-ci... J'en ai parlé beaucoup avec S et il m'a aidé beaucoup à voir les choses avec un peu de recul, changer de perspective. Il faut rester positif!! :)

Je me suis acheté un joli petit journal pour 'tracker' ma bouffe et mon exercise - je pense que c'est celui qu'une petite souris avait suggéré récemment sur son blog. C'est bizarre de voir comment il y a une vague de 'découragement' générale dans la blogosphere ces temps-ci. Comme si on était toutes prises dans un tourbillon de négativité... C'est le temps de mettre un terme à tout ça. J'ai envie que mon blog soit plus qu'un endroit ou je raconte que ma vie v mal. Je voudrais qu'il soit plus positif pour les gens qui le lisent, qu'ils soit informatif, peut-être, et même, j'ose l'espérer, inspirant pour quelqu'un d'autre qui attaque ce même défi que moi - celui de vivre plus sainement et de perdre du poid.

J'en suis à 151.4 lbs aujourd'hui - et c'est un départ!!

Je sais plus...

2009-03-16T21:27:00.003-04:00

Je vais essayer de rester positive ici (j'ai fait mon 'vomi' de mauvaises pensée sur mon blog anglai s:)

J'ai fait de l'exercice en fin de semaine - pour la première fois depuis très longtemps!! Il faisait beau soleil et on dirait que j'avais plus d'énergie. On a pris une belle marche dans le voisinage Samedi, et Dimanche j'ai fait ma première journée de la quatrième semaine de c25k! Tout un défi! Je sentais bien que je me suis défoncée côté effort, un bon feeling :)

J'me demande si c'est mauvais de travailler au maximum de son 'heart rate' (80% et plus) tout le temps, ou si c'est mieux d'y aller dans le 60-80%? En gros je me dis que peut-etre de s'en tenir à un HR plus bas ça aide à s'entrainer/s'améliorer? Je sais pas...

Pour ce qui est de la bouffe, c'était pas si mal en fin de semaine, mieux que les derniers weekends c'est sur... Mais il y a de place pour l'amélioration disons :) Le fish and chip le vendredi soir, j'pourrai laisser faire les frites disons... Mais au moins j'aime qu'on mange du poisson, ce qu'on fait trop rarement...

Bon c'est tout pour l'instant!

oh j'ai presque oublié - 150.0 cette semaine... si je continue de façon positive et que je ne lâche pas j'vais continuer à perdre non? Et bien c'est ce que je compte faire!

-1.0 lb - Yoyo

2009-03-07T19:40:00.003-05:00

Ça m'a pris du temps à faire un post sur ma pesée du lundi!! phew! Cette semaine j'ai pas osé écrire sur mon blog parce que, comme vous avez surement remarqué, mon blog a subi un petit 'make over'!! Je le trouve si joli maintenant!! :)

J'ai gagné un concours sur le blog de Mel - un certificat à utiliser chez Designs by Splat pour faire le design de mon blog. Je l'aime beaucoup mon nouveau look :) C'était vraiment agréable et facile de travailler avec Lindsay - Merci beaucoup beaucoup à Mel et à Lindsay!!!

Donc, j'en suis à 149,8 encore cette semaine - j'espère tellement de continuer dans le bon sens cette semaine à ma pesée. Je ne fais que du yoyo ces temps-ci... Je sais plus ce que je fais... Bon, j'écris tout croche ce soir, j'ai un méchant mal de tête... je voulais just écrire un peu pour au moins dire que je suis toujours là...

À bientôt...

+1 lb - Mais juste pour cette semaine?!

2009-02-26T13:15:00.002-05:00

Et oui, il fallait s'y attendre, j'en étais aux 14os et puis Dimanche soir, assez tard, je suis allée au resto, y ai mangé une entrée, et un gros repas... Donc évidemment, le lundi matin, c'était pas surprenant de voir 150.8 lbs...
C'était ma fête Samedi. J'ai passé ma journée à faire du ménage parce que le Dimanche après-midi j'ai reçu de la visite pour la première fois en au moins 3 ans... Donc quand la visite est partie, S m'a invitée à Ten dans Port Credit. On aime bien ce resto... Il voulait tellement me faire plaisir que j'y suis allée sans restriction, me disant que c'est ma fête, c'est mon cadeau de fête, et je vais en profiter pleinement...
On a partagé 2 entrées, ''mushrooms on toast'' et ''spring rolls'', puis j'ai mangé le saumon de l'atlantic grillé. C'était booooon! :)
J'ai joué au soccer pour la première fois en 1 mois hier - c'était de 23h15 à Minuit - ouch! Pour vous donner une idée, je me couche habituellement entre 22h et 23h... On a perdu, mais on a tout de même bien joué je trouve... Des points des points!!! :)
La visite s'est bien passée, beaucoup de stress en anticipation, beaucoup de travail pour rendre la maison 'visitable' mais ça a été vraiment agréable!!
Bon un peu de travail maintenant... ugh... hi hi hi :)

-0.8lb - Normal

2009-02-16T08:46:00.004-05:00

Et oui, finalement!!! J'en suis à 149.8 lbs aujourd'hui -0.8 lb cette semaine. Qu'est-ce que ça veut dire? Mon BMI est

Normal

Je ne suis plus 'overweight'!!!

Woo hoo!! Oh, et il y a un bail que j'ai eu une étoile aussi:

Parcontre, il faut que je travaille aujourd'hui :( C'est un jour de congé en Ontario aujourd'hui, j'avais tellement hâte à une fin de semaine de 3 jours!!! waaaaa haaa haaaa

Faudrait bien que j'y aille si je veux revenir à la maison assez tôt...

Bonne Semaine!

Lundi blah - attaque de snacks

2009-02-09T19:26:00.013-05:00

J'ai commencé la journée avec une barre Luna 'S'mores' - ma saveur préférée. Comme je suis allée au boulot toute seule ce matin (S était malade aujourd'hui) je n'ai pu en prendre une photo...

J'ai commencé à avoir faim assez tôt - j'ai grignoté des carottes...

Pour le lunch, un wrap épinard/guacamole/dinde, comme hier soir...

Plus tard en après-midi la journée est devenue assez frustrante au boulot, donc j'ai eu besoin de snacks assez vite...

Une banane,

Et des céréales...

Pour le souper, comme S avait toujours l'estomac assez fragile, je me suis fait un autre wrap...
avec quelques pois mange-tout...

et mon jus de canneberges...

J'avais besoin d'un peu de chocolat - un pudding au soya Belsoy...

Puis quelques biscuits :)

C'est tout! Disons que j'ai déjà énormément hâte au weekend... Mon travail me décourage...

une chose à la fois Marie, une chose à la fois...

-1.8 lb - Tranquilement mais surement...

2009-02-09T10:11:00.006-05:00

Ça fait un bout que j'ai pas écrit sur mon blog français - oops!
J'ai pris du poids il y a deux semaines - tout allait tout croche...
Mais cette semaine, ça va un peu mieux...
Côté poids, j'ai perdu 1.8 lbs cette semaine - enfin!! Maintenant tout ce qu'il faut c'est que je continue dans cette direction... On fait attention cette semaine...
Ce serait si bien de revoir les 140s!!! Mais surtout - en dessous de 150, je serai officiellement à un poids 'normal' selon mon BMI. Ça serait tellement bien de pouvoir dire ça!!! Comme j'ai hâte!!

C'est drôle comme je croyais que j'en serais à mon 119 lbs déjà en décembre 2008. Pfffff... C'est pas si facile! J'ai perdu seulement 35 livres en un an, pas 60!! Mais je ne m'en fais pas trop avec ça, j'ai bien l'impression que ce que j'ai perdu, je l'ai perdu pour de bon - c'est pas une 'diète' pour quelques mois ou tu reprend tout le poids après - c'est vraiment un changement pour la vie... et je pense que j'ai fait la 'paix' avec cette idée. Tranquilement mais surement...

On a fait beaucoup de ménage/organization à la maison en fin de semaine et ça m'a fait tellement de bien! Je suis une ''collectionneuse''... J'ai tendance à garder tout tout tout. Mais le problème c'est que je ne peux plus vivre dans cet environnement désorganisé - c'est trop... et je le comprends maintenant... Donc de ce côté là aussi, tranquilement mais surement... et ce weekend c'était définitivement un pas vers une maison ou il fait bon vivre...

Prochaine étape, mes finances, puis, mon travail...

Il fait froid à TO ce soir... brrrr

2009-01-26T19:36:00.013-05:00

Oh boy oh boy, la journée a été assez occupée merci... Des jours comme aujourd'hui j'ai envie de tout laisser tomber... mais la journée est passée... je suis fatiguée...

J'ai fait mon gruau ce matin, ouiiiii!! :) Toujours aussi bon :)

oooh! J'ai oublié de dire hier que j'y ajoute aussi une pincée de sel - oui, ça fait une différence! :)

Pour le lunch, un ''Rice and Beans'' de Smart one / WW...

Puis une barre Luna comme snack... comme j'suis rentrée au boulot 2 heures plus tôt aujourd'hui, alors j'avais très faim en après-midi!!

Pour le souper, du chili qu'on a préparé hier soir, hmmmmm :)

Rien de spécial, boeuf haché et fèves...

des pois chiche...

Et finalemement, j'ai essayé du yogourt nature avec de la purée de citrouille comme Pam me l'avait conseillé... 100g de yogourt, 1 1/2 c. à table de purée de citrouille, et une c. à thé de syrop d'érable (je savais que j'aurais besoin d'un peu de sucré...) de la canelle et de la muscade...

avec bien sûr quelques petits chocolats :)

Mélangé...

C'était pas mal du tout!! J'y ajouterais un peu de syrop d'érable parcontre, le yogourt c'est un peu 'aigre' ... Mais bien bon quand même!!

We have a winner...

2009-01-25T13:03:00.004-05:00

Du succès avec ma recette de gruau ce matin. J'ai lu un post de Tina de Carrots n' Cake hier, et j'ai noté qu'elle ajoute la purée de citrouille avant de faire cuire son gruau... J'en ai ajouté un peu moins aussi, seulement 2 grosse c. à table. Ici accompagnié d'un petit bol de framboises...

Donc cette fois-ci:

1/3 tasse de gruau minute de Quaker
2/3 tasse d'eau
2 c. à table de purée de citrouille
2 c. à thé de sirop d'érable
1 c. à thé de cassonnade
Un peu de canelle et de muscade

Le gout de la citrouille cuite c'était bien meilleur!!

Et deux petits chocolats pour ma dent sucrée :)

Un an...

2009-01-24T21:10:00.001-05:00

Et oui - ça fait un an que je ''bloggue''
Wow ça a passé vite!
Je voulais faire un 'post' spécial pour mon 'bloganiversaire' mais, je suis en manque d'idées... (rien de nouveau quoi?!!!:)
Je vais y penser...

Trop de légumes?

2009-01-24T20:47:00.007-05:00

Pour le souper, rien de spectaculaire - S avait envie de sa pizza, et comme moi je voulais quelque chose de plus 'santé' et qui m'éviterait d'avoir faim tout de suite, j'ai opté pour un repas d'Amy's Kitchen, le Palak Paneer.

Avec en accompagnement, un truc que j'avais depuis bien trop longtemps dns mon congélateur, et que j'avais envie d'essayer - des choux de bruxelles du Géant Vert. S voulait faire sa contribution au blog - c'est son doigt qui pointe les choux en questions :)

Je voulais montrer mon bol - c'est un rrrrrrrégal! :)

Je dois dire qu'après ces deux trucs, je me suis sentie pas mal pleine, tout près du 'j'ai trop mangé'... mais j'ai quand même eu vite assez faim pour manger un petit dessert :)

Une demi-barre Kashi cerise/chocolat noir,

avec quelques petits chocolats noirs en plus :)

Si l'envie de manger plus me prend, ce qui est peu probable, je prenderai probablement quelques framboises ou des asperges...

Citrouille

2009-01-24T17:54:00.006-05:00

Ça faisait longtemps que je voulais essayer d'ajouter de la purée de citrouille à mon gruau du matin, comme j'ai vu plusieurs personnes le faire dans les blogs que je lis. Ce matin, j'ai décidé d'ouvrir la ''canne'' :)

Je savais pas trop ce que je faisais, alors j'ai essayé 1/3 tasse de gruau, 2/3 tasses d'eau, une cuillière à thé de cassonade (comme d'habitude...) puis, après l'avoir fait cuire, j'ai ajouté 1/3 de tasse de purée de citrouille, de la canelle et de la muscade...

Pas génial... J'y ai ajouté 2 c. à thé de syrop d'érable et une goutte de vanille - ça manquait de sucré... Pas si mal... J'ai examiné les recettes sur les blogs, et j'ai remarqué que Kath Eaths, par exemple, ajoute aussi une demi banane à son gruau, ce qui doit le rendre un peu plus sucré... je vais essayer quand j'aurai des bananes, pour l'instant, je vais continuer avec le syrop d'érable :) Je sais que plusieurs personnes y ajoutent des noix, mais personnellement, j'ai jamais aimé mélanger le gout des noix avec quelque chose de sucré...

On a eu des problèmes de caméra aujourd'hui, et bien que je me rappelle avoir pris une photo de mon ''grilled chicken sandwich'' de Harvey's, je ne trouve le fichier nulle part... J'aime pas perdre des photos, et je me rend compte que j'en ai sûrement perdu plusieurs autres :(

******EDIT**** Je l'ai trouvée!! :)

En après-midi on a fait un peu de magazinage - Je me suis acheté des jeans de grandeur 6!!!!!! :)

Puis de retour à la maison, j'avais envie d'un snack, j'ai mangé des framboises,

des champignons,

et une tasse de mon jus de canneberges...

Je sais pas ce qu'on mange pour souper, mais je suis bien contente d'avoir encore 8 points pour la journée!! :)

+1,2 lb - Un 'Mardi' plus tard...

2009-01-20T20:15:00.010-05:00

Et oui, un gain cette semaine... Je pouvais pas dire non à S qui voulait aller visiter la pâtisserie du voisinage... Mais j'aurais pu résister à en manger autant... Je dirais que c'est en parti pour cette raison, mais pas 'tant' que ça... J'ai aussi fait de l'exercice et le matin mes muscles étaient 'lourds'... bon...

Ce matin j'ai encore mangé une barre Luna

Un yogourt Activia au boulot...

Des craquelins de Kashi

Pour le lunch, des restes du weekend - Je me suis fait une recette de WW que j'aime bien, le Scallion-Tofu Stir-Fry. Cette fois-ci je l'ai fait avec du riz sauvage - très bon! Je l'ai mangé avec du riz en fin de semaine (comme sur la photo) mais aujourd'hui j'ai laissé faire le riz, pas le temps d'en préparer, mais c'était tout aussi bon...

En soirée on a mangé des petits 'vegetable samosas' Choix de président' (oublié d'en prendre une photo...)

Comme snack des pois mange-tout et du poivron rouge...

Mon jus de canneberges...

Un petit morceau de carré aux dattes (de la fameuse pâtisserie)

et aussi des... hickory sticks :(

Il faut que je commence à me contrôler avec les snacks de soirée... Je sais pas ce qui me prend, je commence avec un petit snack, puis je ne m'arrête pas... C'est assez!!!

Mardi Matin - Trop Tard...

2009-01-13T19:43:00.013-05:00

Et oui, on s'est réveillés trop tard ce matin, donc ça a été une Luna dans l'auto pour déjeuner... (Soit 3 ou 4 points... mais je préfère compter 4 pour être sure...)

Trop occupée pour manger un snack, il était l'heure du lunch avant que je m'en rende compte! J'ai mangé un smart one, Rice and Beans, avec du fromage je pense... Je l'aime bien... 6 points

J'ai mangé mon yogourt après le lunch 2 pts

J'avais faim et je voulais éviter l'épisode 'mal de tête d'enfer' d'hier, donc j'ai mangé un snack ici et là... En premier, des craquelins de Kashi... (1.5pt)

Puis une banane à 4pm... (1.5pt) oops c'est pas mal sombre...

À la maison, on s'est réchauffé des burrito d'Amy's Kitchen, le mien aux Black Beans... (5pt)

Avec mon jus canneberge/framboise d'Ocean Spray... (1pt)

Puis j'ai succombé à la tentation de partager une de ces petites gâteries chocolatées... (3.5 pts)

Et puis pour terminer, un petit bol de Smart Pop (2pts)

Pas d'exercise pour l'instant - à part être tombé sur la glace ce soir en marchant vers l'auto, grrrr... ouch... Bon, peut-être un peu de Wii plus tard :)

26.5 points pour aujourd'hui...

-1,8lb - Lundi...

2009-01-13T19:16:00.008-05:00

Oui!! 150.2 lbs! La semaine prochaine dans les 140??!!

Je me suis levée assez tôt ce matin là pour manger du gruau avec un verre de lait écrémé...

au boulot j'ai coninué avec un yogourt activia non photographié...

Pour le lunch, c'était un bol de riz d'Amy's Kitchen, quelle belle découverte cette Amy, j'adore ses repas congelés!! Ils sont dispendieux mais je trouve que ça en vaut la peine... et ça fait changement des Lean Cuisine...

Comme j'en suis rendue seulement à 21 points par jour, je me rends compte que je dépasse vite la limite avec mes nombreux snacks d'après-midi, donc cette journée là, bien que j'aie emmené plusieurs petits snacks, j'ai commencé par compter mes points, puis j'ai décidé de me limiter à un biscuit avoine et raisins secs (1 point) de WW. (non-photographié)

J'avais faim à 3pm, et j'avais un gros mal de tête à 6pm... J'arrive à la maison à 6h30pm... Donc il faudra que je balance mieux le tout pour les prochains jours... :)

Pour le souper, on a mangé des boulettes de poulet du Blue Menu Choix du Président... Il y en a six sur la photo, mais j'en ai mangé 14, avec un peu de ketchup :) elle sont toutes petites, 8 points pour 14... (3pts pour 6) J'avais trop faim et le mal de tête était hmm...'persuasif'...

Et puis j'avais envie d'un peu de chocolat - un pudding au chocolat de Belsoy (2 points)

oh et j'ai fait une vingtaine de minutes de Wii Fit... mais je ne compte pas les points...

En tout 26 points pour la journée, pas si mal!!

Snack d'Après-Midi...

2009-01-11T17:24:00.002-05:00

On a mangé santé cet après-midi - un total of 4.5 points! Et puis j'ai aussi fait ma première journée de la troisième semaine du c25k! On est bien partis :)

On a commencé avec un bol de concombre avec quelques tomate-cerises

suivi d'un verre de jus ''low calories'' Canneberges/Framboises d'Ocean Spray

Puis j'ai eu envie de yogourt...

et de quelque chose de plus croustillant, donc on a ouvert notre Smart Pop d'Orville J'en reviens pas, seulement 2 points pour la moitié d'un sac! Et j'en ai mangé un quart...

Un beau Dimanche...

2009-01-11T10:47:00.005-05:00

C'est pas toujours évident de prendre des photos de tout ce que je mange tout le temps, mais j'adore le faire... Même si je ne les mets pas toutes sur mon blog, la plupart du temps je m'arrète pour les prendre ces photos... Donc, le but est quend même partiellement accompli :)

Ce matin j'ai recommencé à avoir envie de gruau. C'est vraiment un bon déjeuner le gruau, je trouve que c'est ce qui me tient le plus longtemps sans avoir faim, jusqu'au lunch... J'en mangeait plus parce que j'ai tendance à manger dans l'auto en route vers le travail le matin pour gagner du temps... (C'est pas moi qui conduit le matin:) Aussi j'avais envie de faire changement récemment, ça deviens ennuyeux un peu toujours du gruau - et j'ai pas beaucoup de 'sortes' de gruau qui me plaisent beaucoup, je mets toujours un peu de sirop d'érable et de cassonnade et canelle, mais c'est à peu près tout... Peut-être que je devrais me faire un 'mini-but' ce mois-ci, de me trouver un couples de recettes de plus qui vont me plaire... J'ai pensé à essayer quelque chose avec de la purée de citrouille et des épices... peut-être quelque chose avec des bananes... on verra!! :)

Donc voici mon gruau Cassonade, Sirop d'Érable et Canelle...

Avec une tasse de lait écrémé, 2 points...

J'avais aussi envie d'une banane, mais elle sont trop vertes :(

Mes buts de 2009...

Arriver à mon poids ''Goal'' avant mon marriage (probablement en automne... Octobre)
Faire de l'exercise au moins 3 fois par semaine (j'en suis à 1 fois avec le soccer...)
Faire l'organisation de ma maison, arriver à être assez en ordre pour recevoir de la visite :)
Économiser assez d'argent pour payer notre marriage sans emprunter...
Économiser de l'argent point (on a tendance à être dépensiers ici:)

Mon but de Janvier

Être en dessous de 150 d'ici 2 semaines
Recommencer mon C25K...

Bon c'est tout pour le moment... L'autre truc qui me trotte beaucoup dans la tête ces temps-ci c'est de changer de boulot, changer d'industrie complétement. Ce que je fais me stress beaucoup trop, et je ne sais plus si ça en vaut toujours la peine... J'ai bien peur de me retrouver avec un très petit salaire comparé à ce que je fais présentement, mais bon... C'est ça, il faut que je ré-évalue ce que j'aime, ce qui en vaut la peine, et ce qui est trop 'destructeur'... À part de ça, je sais vraiment pas ce que je ferais d'autre... oy... J'ai commencé à regarder les trucs sur 'second carreer' et zut que c'est 'overwhelming' !! :)

-1.0 lb - pas si mal...

2009-01-05T21:04:00.000-05:00

pour la première pesée d'après les fêtes! :)

Je veux bien me lancer et faire une liste de résolutions pour 2009, mais il faut que j'y pense... J'ai passé une très agréable semaine de congé - qu'est-ce que j'ai fait? Pas grand chose, du ménage, et puis, même si je voulais faire du 'ménage' dans mes pensées aussi, mais j'ai plutôt passé mon temps à me distraire, et je ne regrette pas... J'avais besoin d'oublier...

Mais bon, j'ai recommencé le travail ce matin, et bien que ça me stressait beaucoup, j'ai fini ma journée et tout s'est b... tout s'est... passé... J'ai peur de faire face au prochain projet, je ne sais pas c'est pour quand... mais pour l'instant, je dois penser à mon marriage, ma maison et essayer de ne pas me faire une grosse boule de stress à cause du travail... Ne penser au travail qu'entre 9h30 et 18h... puis c'est tout... ça semble facile mais c'est vraiment pas évident pour moi... Il faut vraiment que j'apprenne à faire ça...

Je me rends compte que mes plus récents posts ont été assez 'désordonnés'... je suis tout à fait distraite - un peu malgré moi, j'ai tendance à me 'mélanger' moi-même au beau milieu de mes propres pensées quand je stresse trop... Je commence, j'ai un fil d'idée précis, puis je deviens distraite... Je ne me donne pas le meilleur environnement non plus - juste maintenant, la télé est ouverte et à chaque 3 mots je regarde... et qu'est-ce que je disais? :)

ok assez de thérapie cheap sur mon blog... ugh...

Prochain post - Mes buts de 2009!

Dernière de 2008!!!

2008-12-31T17:31:00.007-05:00

Une belle journée de 'rien' aujourd'hui, ça en prend des fois des journées ou on fait rien!! :)

Pour le déjeuner un choix santé: du chocolat... hmmm...

ensuite pour le lunch un bol de Mushroom Fried Rice... très bon...

accompagné d'une banane!

Puis S et moi sommes allés magasiner un peu dans l'après-midi, future shop, home depot... des trucs dont on avait parlé depuis longtemps, des trucs dont on avait besoin etc... Un petit arrêt chez Harvey's pour le souper :) J'ai mangé mon Grilled Chicken Burger habituel pour 7 points...

avec mon jus de canneberges...

et bien dur deux morceaux de chocolat Russell Stover qui n'étaient pas très photogéniques... ;)

Il me reste 0.5 points woo hoo!!!! Je crois bien qu'on va grignoter plus tard pendant la soirée, on a rien de prévu en cette veille du jour de l'an, je ne sais même pas s'il y a quelque chose de bon à la télé, comme un Bye Bye du Québec, ou un spécial quelconque sur la télé anglaise... de la relaxation, et c'est tout!!!

Bonne veille du Jour de l'An, j'espère que vous passez tous et toutes une superbe dernière journée de 2008!!! :)

BONNE ANNÉE 2009!!!!

Encore du chinois...

2008-12-30T22:04:00.004-05:00

et il en reste :)

avec le retour de mon jus de canneberges à un point par verre

et une belle salade de fruit du Sobey's...

ok - et un peu de chocolat que j'ai oublié de photographier - c'est drôle comme le chocolat passe tout droit?! hmmm.... ha ha ha

J'ai fait un peu plus de ménage aujourd'hui... mais pas vraiment de rangement - au moins maintenant c'est propre! :)

Dans 2 jours 2009!!! woah!!

Deuxième jour de procrastination...

2008-12-30T12:45:00.004-05:00

Je dois faire le ménage de la maison, mais la procrastination m'attrappe le matin: je lis mes courriels, lis twitter, tombe sur un lien de youtube, qui te donne des liens sur d'autres vidéos intéressant et vlan! le matin est passé, il est l'heure du lunch... oy...

C'est assez overwhelming ici de faire du ménage/rangement. On a des années d'accumulation, et peu de place... hmmm... Je vais essayer de faire un 'power ménage' cet après-midi, en faire le plus possible. Ce que jai fais hier m'a pris énormément de temps et on dirait toujours qu'il y a des montagnes de rangement à faire... oh la la...

Pour le lunch - et oui vous avez deviné:

et un grand verre de H2O, on ne se trompe pas avec ça... :)

pas photographié, le reste de mon petit bonhomme chocolaté d'hier pour 'déjeuner'... non, je ne suis pas fière, hi hi hi :)

This is the face of evil...

2008-12-29T20:09:00.006-05:00

à moitié mangé quand je me suis souvenu: I must take a photo of everything I eat!!! J'ai aussi oublié de prendre un cliché d'un chocolat noir Ghirardelli, et de deux truffles Laura Secord...

Pour le souper même chose qu'à midi:

et ce jus que j'aurais du vérifier/compter avant de boire: 3 points!!

Je vais recommencer à acheter le jus de canneberges Ocean Spray (40 calories) à la place, c'est 1 point... Même le coke, pour une tasse c'est juste 2 points... ugh...

Il n'est que 8 heures, plein de temps avant le dodo... j'ai une envie de grignoter qui me prend... mais il ne me reste que 21 points flex après tout le chocolat que j'ai mangé... hmmm... j'vais faire plus de ménage pour me distraire!! En espérant que ça fonctionne!

-0.4lb - De Retour de Montréal...

2008-12-29T12:42:00.004-05:00

...avec plein de bonnes intentions... Le temps de repos, en dehors du travail, ça me fait tellement de bien. Ces temps-ci, je pense sérieusement à changer de boulot. Mais je ne sais pas ce que je ferais d'autre... oh well...

J'ai passé 4 jours en banlieue de Montréal, chez ma Maman. Donc pas vraiment de contrôle sur les repas et peu de contrôle sur les quantités. Mais je m'en sort quand même bien avec une perte... même si le bol de petits chocolats was calling my name! Un des bien bons trucs qu'on a dégusté là-bas c'était un joli yogourt avec des fruits et céréales:

J'ai maintenant 3 jours avec la maison à moi. J'ai bien l'intention de prendre ce temps pour nettoyer la maison à fond, penser à la réorganiser un peu, bien manger et faire un peu d'exercices, mais surtout me laisser aller dans mes réflections sur ce que je veux accomplir en 2009. Donc à venir bientôt, un 'post' sur mes buts de 2009... :)

Ce matin, j'ai fait la grasse matinée, me suis précipitée sur mon ordinateur to catch up on emails and tweets and read all the blogs that I've missed - c'est pas terminé, si je lisais tout je ne ferais aucun ménage aujourd'hui ;) Après un tour rapide, il était déjà l'heure du lunch et je me suis fais une assiette de restant de Chinese Food qu'on a commandée hier - attention, ça va surement se ressembler pour quelques repas :)

Un peu de Mushroom Fried Rice, Ginger Beef, Pad Thai et des légumes en Stir Fry... Accompagnés d'un verre de jus de raisin et d'un fortune cookie qui dit:
''Lorsqu'une porte de ferme, une autre s'ouvrira.'' ok...

Tout est entré sur WW Online, tout est compté, il me reste 11 points pour la journée, et encore 35 points pour la semaine... wheeeee!!! :)

ok, une question en terminant - avez vous une technique pour ajouter des photos à vos blogs? Les gens qui ont un 'food blog' qui en mettent tout partout tous les jours, vous ne trouvez pas les outils du 'blogger' frustrants et 'time consuming'? Est-ce qu'il existe un truc ou un autre programme pour facilement uploader des images? Merci d'avance! :)

Barres Luna - Résultats de l'Enquête :)

2008-12-17T12:46:00.002-05:00

Il faut commencer par ceci pour comprendre le contexte de ce 'post'...

Et oui, ça m'a pris tout ce temps pour aller m'en acheter une barre Luna du Canada et finir mon 'enquête' là-dessus... je suis lente, je le sais...

Et toute cette attente pour pas grand chose: la seule différence (qui compte quand vient le temps de calculer ses points WW) c'est dans les fibres - aux États-Unis, on affiche 3 grammes de fibres, et au Canada, seulement 2 grammes...

Il y a aussi entre autre, 320mg de potassium ici vs. 180mg aux USA, 10g de sucre vs 13g aux USA...

Je ne sais trop quoi en penser... Pourquoi est-ce qu'on perd 1 gramme de fibres au Canada? Bizarre...

Jour 2

2008-12-10T19:13:00.009-05:00

Ok, je me rends compte que c'est facile de prendre des photos, mais ça l'est moins de les mettres sur mon blog!!! Donc voici la liste d'hier:

Mon déjeuner habituel - 1 yogourt Activia et 30g de Corn Bran:

Pour le lunch:

Un bol Tofu riz brun Teriyaky de Amy's Kitchen (première fois que j'en mangeait - c'est cher mais c'est bien bon!)

Puis comme snack Un ficello et une banane!:)

ok ok, je suis pas tout à fait habituée encore à photographier tout donc j'ai oublié 2 petits trucs:
Un chocolat noir de Dove et au boulot on m'a offert un biscuit au chocolat que j'ai malheureusement accepté :) Mais c'était bon!!

Pour le souper, on est allés au nouveau Fresh Wood Grill sur Lakeshore West. Il y en avait un sur Roncesvalles ou on allait quand on restait dans High Park, alors quand on a vu qu'ils en ouvraient un plus près de notre nouvelle maison, on était pas mal excités de l'essayer!

J'ai mangé une assiette un peu trop généreuse mais je l'ai adorée - Cat fish avec Salsa maison, sweet potato fries et black bean chili - c'était beaucoup mais je crois que c'était quand même un choix santé - disons qu'un des trois trucs aurait été sufisant, mais ça venait avec!! :) J'avais encore beaucoup de Flex points... Et c'était bien bon, mais la prochaine fois je veux bien essayer autre chose...

autre chose à faire...

2008-12-08T18:49:00.007-05:00

Présentement, je suis en questionnement, je sais plus ce que je fais, j'ai pris du poids et j'essaies de me reprendre en main... Je suis vraiment 'en transition', bla bla bla - disons que j'ai du chemin à faire pour être dans ma 'zone'...

Pour changer les choses un peu et essayer de trouver de la motivation ou je peux, j'ai décidé de commencer à prendre une photo de tout ce que je mange... Oui, comme je lis plusieurs blogs de gens qui disent que ça les aide de prendre un cliché avant de manger quoi que ce soit, je me suis dit, pourquoi ne pas l'essayer?! Let's see how long that will last...

disclaimer: je ne suis pas une bonne cuisinière, la moitié du temps je mange des repas 'processed' ou des restes... souvent, je prépare de la bouffe d'avance et je vais manger la même chose toute la semaine... boring L'idée c'est de voir si d'en prendre une photo va me motiver à m'améliorer là-dessus...

Premier repas - le souper d'aujourd'hui:

100g de restes de sushi d'hier - Spider Roll...

20g de craquelins Kashi (original 7 grains)

une banane

2 carrés de Chocolat noir Choix du Président

et 2 tasses de jus Ocean Spray Canneberges Framboises (40 calories par tasse)

Côté poids je suis autour de 153, mais je ne fais pas ma pesée officielle ce Lundi, only next Monday...

Voilà! C'est tout pour le moment...

-0,4 lb et -1,2 lb + Difficile de blogger sans internet...

2008-11-17T19:28:00.002-05:00

Et oui, à mon nouveau boulot je n'ai plus d'accès à internet :( Il va falloir que je m'adapte à tout ça pour arriver à blogger de nouveau - j'ai l'habitude de le faire de mon bureau, quand j'attends après mes machines... J'attends toujours après mes machines, et maintenant c'est beaucoup plus ennuyant... Il va falloir que je me trouve un peu de temps le soir... Ce qu'il y a de bien c'est que j'ai commencé à lire des livres... ou plutot un livre - oui j'ai complété la lecture d'un livre au complet, chose que je n'ai pas fait souvent!!

En tous les cas, j'espère que vous allez tous et toutes bien! Je m'ennui de tout le monde! :)

-0.8 lb + Opération...

2008-11-03T11:33:00.003-05:00

C'est pas si mal... J'vais le prendre :)

S a eu son opération au genou Vendredi, tout est beau, c'est enfin fait!!! Maintenant on attend qu'il guérisse... Il va probablement pouvoir recommencer à jouer au soccer l'été prochain et il a très hâte!!!

Petite annecdote - On arrive à l'hopital Vendredi matin, nerveux mais déterminés. On passe par plusieurs étapes l'enregistrement du patient, toute la paperasse... Puis on lui donne ses vêtements pour l'opération et on lui donne son 'intraveineuse'... On nous demande d'aller dans la salle d'attente, avec les autres patients en attente d'opération... On jase un peu, tout semble normal...

Puis il me dit qu'il est fatigué et me demande de prendre ses lunettes, comme il doit les enlever pour l'opération de toute façon... Comme je range ses lunettes dans mon sac, je remarque du coin de l'oeil qu'il laisse tomber sa tête sur le côté, comme s'il faisait semblant de s'endormir, à la blague... Mais je me suis vite rendu compte qu'il ne blaguait pas, il avait les yeux ouverts mais il n'était plus 'là'. Je panique et crie à l'aide en essayant de le redresser...

Évidemment, ça sème un peu la panique dans la salle d'attente, tout le monde se demande ce qui se passe... Et je crie et esssaye de le réveiller... Les infirmières sont vite arrivées et lui on mis une compresse d'eau froide sur le coup et sur la tête... Elles ont vite essayé aussi de me calmer en me disant de ne pas m'inquiéter qu'il est juste..... 'tombé dans les pommes'... Elle lui pose des questions et il fini éventuellement par répondre... À la blague l'infirmière essaie de calmer tout le monde et nous raconte que c'est bien parce que c'est un homme - elle en a un par jour qui tombe dans les pommes...

Zut de zut!!! Ça m'a fait tellement peur!!! C'était comme si il était 'parti'... tellement rapide.... Le plus drole c'est qu'il ne m'a pas du tout entendu crier, il ne s'est rendu compte de rien... Les infirmières m'ont dit que c'était probablement parce qu'il était nerveux et qu'il n'a pas mangé depuis longtemps, et que quand l'intraveineuse s'est rendue dans son 'système', ça lui a fait 'perdre connaissance'... Quelle frousse!!

Mais tout s'est bien passé à l'opération, et maintenant il est à la maison et il se repose... Je suis pas très heureuse d'avoir à travailler aujourd'hui, mais j'ai pas le choix... Ça a été une longue fin de semaine avec très peu de sommeil... Je n'arrive pas à me changer les idées!! Ça va passer... :)

J'ai bien hâte d'être à la maison...

-2.4 lbs - Ouiiiiiii!

2008-10-27T08:44:00.002-04:00

Enfin! J'en avais à rattraper cette semaine avec le gain de la semaine passée... Aussi, j'ai un rhume et bien que ça ne soit pas confortable, j'suis certaine que ça a aidé ma perte de poids un peu - alors tant mieux:)
Une autre semaine qui commence... ouf... J'ai des clients qui viennent pour un visionnement aujourd'hui, mais je suis prète... Puis ça va être une semaine de 4 jours pour moi - S se fait opérer au genou Vendredi, et je vais rester auprès de lui cette journée là... J'en ai parlé avec ma soeur, elle est infirmière, et elle m'a vraiment rassurée là-dessus... J'ai un peu moins peur...

En tous les cas... J'm'en viens les 140s!!! Ouiiiiii! :)
Bonne semaine à tous!

Escaliers

2008-10-21T21:58:00.006-04:00

Une histoire que je voulais partager parce que ça a affecté mes exercices cette semaine...

On est dans une maison à deux étages ici, alors les escaliers on les monte et on les descend souvent. Je suis une personne d'une nature assez maladroite alors souvent je les regarde en m'imaginant que je vais tomber un jour... he... eh oui - c'est finalement arrivé...

J'ai glissé sur la première marche, suis tombée sur mon derrière et j'ai tout de suite essayé de m'accrocher pour éviter de tomber jusqu'en bas... mais je n'ai pas réussi et j'ai continué à glisser sur mon derrière et mon dos jusqu'en bas... bang bang bang..... bang....

Je me relève rapidement sous l'adrénaline mais me rends compte rapidement, alors que S descend pour venir à mon secours, que je me suis fait mal et que je doit prendre une seconde... C'est à ce moment là que ma gorge s'est serrée, ma vue est devenue floue et mon ouie est devenue presque inexsistante... et la nausée... Ça a duré quelques minutes - le temps de paniquer un peu, mon dieux qu'est-ce qui m'arrive? - et puis après avoir baillé quelques fois, tout est redevenu normal - à part les 'bleus' géants sur mes fesses, mon dos et mes bras...

ouch...

Je porte des pantouffles anti-dérappantes maintenant!! ha ha! Le pire c'est que j'ai trouvé ma chute assez comique... woah, woah, wooooooah!! hi hi

En tous les cas - comme j'ai assez mal je n'ai pas fait de jogging :( Mais je crois que la douleur aura assez diminué demain matin pour que je n'aies pas d'excuse - je vais commencer la troisième semaine de c25k sans faute!

Pour ce qui est du boulot - c'est toujours assez 'overwhelming' mais je crois que je vais finir par m'en sortir... J'ai vraiment hâte de m'y sentir à l'aise, ouf que c'est compliqué/difficile...

wow 2 blogs en 2 jours?! J'espère que ça va continuer pour un petit bout de temps!! :)